2017年春季預防感冒小常識

春季萬物復甦，一片欣欣向榮的景象，可是春天也是病菌滋生的季節，很多病菌在這時候復活，人們不經意間就會被病菌感染，春天也是“百草發芽，百病發作”的季節，人們就更加需要懂得保健養生，注重疾病預防。下面是小編整理的關於春季預防感冒小常識，歡迎大家參考!

　　預防感冒，保持通風

A：保持居室通風，居室應堅持每天開窗通風兩次，每次20分鐘左右。風和日麗的天氣通風時間可長些，且不要在室內抽煙。

B：保持一定的濕度。由於去冬今春黃淮流域沒有有效降水，氣候嚴重乾旱，從而導致室內的環境十分乾燥，學生們容易出現上火、口乾、舌燥、咽喉澀等症狀。可用加濕器或每天多託幾次地板，使室內空氣的濕度保持在45%-65%為宜。

C：保持飲食均衡全面。飲食要營養和全面，適當多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、抵禦感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起牀後要喝杯温白開水，有利於稀釋血液，促進血液的循環。

感冒雖然對人的危害遠不如其他疾病，但是一旦發病卻是十分痛苦的，不僅會影響精神，還會影響整個生活，所以，面對生活形形色色的感冒我們應該做好預防措施，多喝水，多鍛鍊，不吃不潔淨的食物，必要的時候可以吃一些中草藥等保健品，加強身體素質。

　　春季如何預防感冒

一、吃維生素增抵抗力

維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵禦大氣污染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強人體免疫系統功能。富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高温、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的儘量生吃。當然多吃點防感寶貝也是可以快速提高免疫力的，免疫力提高了自然就可以遠離感冒。

二、勤洗手少摸臉離“感冒”遠一點

家裏有人患感冒時，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的'東西也是很重要的傳染物，並且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上，所以養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要儘量少摸臉，因為手是病毒最容易觸及的地方。在感冒多發的春季，還要少去公共場合。

三、勤開窗多換氣多喝水常運動

時不時打開窗户，讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。同時還要增強自身的免疫力，每天堅持運動則有助於抵禦傷風的侵襲。

四、不幸患感冒休養挺重要

一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫生“處方”吃藥治療外，多漱口，特別是用温鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常見的症狀之一，如果只是乾咳沒有痰，可選用鎮咳劑;如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會停止。不過感冒沒有特效藥，只要多喝水、多休息，只要沒有其他併發症，時間一到自然會好，不必着急求“速效”。