健康飲食格言名言名句

健康飲食教育是健康教育的重要內容,開展健康飲食教育是全面進行素質教育的客觀要求。健康飲食格言有哪些的呢?本文是小編整理健康飲食格言的資料，僅供參考。

　　健康飲食格言【經典篇】

今送上幾句飲食格言，簡單明瞭，易記好做 ，

照此辦理，必獲健康

♣ 魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

♣ 吃米帶點糠，助你身健康。

♣ 蒜是好物，獨損雙目。

♣ 食物缺了鈣，骨牙就損壞。

♣ 常喝茶，少爛牙。

♣ 若要身體壯，飯菜嚼成漿。

♣ 餓了才吃飯，脾胃臉要翻。

♣ 一次飲水若太多，長久損胃傷腎窩。

♣ 要想終身少得病，夜間大餐要叫停。

雜食為優，偏食為忌。

粗食為好，淡食為利。

暴食為害，慢食為宜。

鮮食為妙，過食為弊。

平衡膳食，每日必須。

飲食衞生，更需牢記

冬吃蘿蔔夏吃薑，一生都不喝藥湯，飯後百步走，活到九十九，少糖少鹽，賽過神仙，吃飯香，身體壯，集體吃飯精神爽，少年兒童成長快，合理營養體質強，魚肉蛋奶豆製品，五穀雜糧有營養，瓜果青菜不可少，科學搭配保健康，不偏食，不挑食，飲食習慣要培養。

編輯推薦

食不厭精，膾不厭細。——孔子

目錄

飲食養生

三分治療，七分調養。

每天兩頓快餐，一週就會傷肝。

細嚼慢嚥，益壽延年。

三九補一冬，來年無病痛。

冬補三九，夏補三伏。

冬令調補，量體裁衣最適宜。

冬令進補秋墊底。

冬病夏治，重在預防。

冬天要吃“黑

秋風起，吃臘味。

春不食肝。

春夏養陽，秋冬養陰。

夏宜清補。

三餐不過飽，無病活到老。

三餐不合理，健康遠離你。

人是鐵，飯是鋼，一日不吃餓得慌，三日不吃倒在牀，七日谷水不進見閻王。

會吃千頓香，不吃一頓傷。

口乾舌燥，疾病徵兆。

開水多喝，強似吃藥。

.大飢不大食，大喝不大飲。

少吃多喝水，天天精神美。

餓不死人渴死人。

吃飯喝碗湯，脾胃不受傷。

喝原湯，化原食。

改熱水，吃熟菜，身體健康少病害。

大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。

不偏食，不暴食，少肉食，多素食

不抽煙，少飲酒，多喝茶。

少食多嚼。

少食甜，身體是本錢。

少食鹹，能延年。

吃的頂呱呱，養的黃巴巴。

吃飯不要鬧，吃飽不要跳。

飲食要忌口，百病都沒有。

飯飽不洗澡，酒後不剃腦。

飯後莫急躺。

要想健康，腹中常空，要想長壽，腸中無屎。

飽食而卧，乃生百玻

食不言，寢不語。

食不厭精，膾不厭細。

未飢先食，稍飽即止。

飢不暴食，渴不狂飲。

飢寒飽暖。

早飯要好，午飯要飽，晚飯要少。

多食酸。

多食苦。

多吃鹼性食品抗疲勞。

多食辣。

壽命長短不在天，善處飲食得永年。

飲食有節。

暴飲暴食易生病，定時定量得安寧。

酸鹼平衡，量體而行。

要想身體健，食物要新鮮。

褲帶越長，壽命越短。

黑色食品，最宜健康。

十苦九補。

開門開件事，柴米油鹽醬醋茶。

以形補形，似形治形。

心情歡暢，菜甜飯香。

生命在於平衡。

民以食為天。

皮膚是人體健康的窗口

……

蔬菜類

果品類

肉食類

水產類

造釀類

穀物類

菌藻類

　　健康飲食格言【精簡篇】

◆飲食堅持八字方針:清、淡、熱、爛、快速、簡單，良好的飲食習慣是最佳的健康投資!

◆健康飲食原則是：二不、三少、兩搭配，即：不抽煙，不吃黴變食物;少喝酒，少吃高脂肪食物，少吃煎、炸、薰、烤、醃製食品;食物粗細搭配，葷素搭配!

◆早餐革命：早餐象貴族，午飯象平民，晚飯象乞丐;早餐吃好，午餐吃飽，晚飯吃少!吃出健康，吃出長壽，早餐最重要!

◆早餐革命：第一階段：稀飯加鹹菜，第二階段：牛奶加雞蛋，第三階段：豆漿水果離不了，牛奶雞蛋不要少!

◆早吃飯，質要高，營養足，精力高;午吃飯，講需要，宜清淡，忌過飽;晚吃飯，量要少，食好消，睡眠好!

一飽為足，十飽傷人，一頓吃傷，十頓吃湯，口腹不節，制病之源，寧叫嘴受窮，不叫病纏身!

◆少吃鹽多吃醋，少吃渾多吃素，少吃肉多吃豆，多喝綠茶少飲可樂，多吃清淡忌食油膩!

◆少肉多豆，少葷多素，少酒多茶，少鹽多醋，要想身體歡，食物常新鮮，喝開水，吃熱菜，胃腸健康少病害!

◆厚酒肥肉，爽口而病行，少吃多餐，益壽延年，貪吃的人，是用自己牙齒為自己掘墓坑!

◆進食嚼不爛，胃病容易犯，若要身體壯，飯菜嚼成漿，身體保健在於勤，稀湯粥飯不傷人!

◆大渴不大飲、大飢不大食，美酒不過量，好菜不過飽，吃飯把握的原則是：寧可鍋裏放壞，不可塞進肚裏爛!

◆口中言少心中事少，腹中食少自然睡少，空腹是世界上最佳的調味品，若想百病棄，常帶三分飢!

◆無求是安心法，不飽為去病方，飯後百步走，吃飯減三口，褲帶越長，壽命越短，節食用餐，益壽延年!

◆吃飯莫飽，飽食莫跳，説話莫吵，處人莫惱，睡覺莫遲，起牀宜早，熱水泡腳，天天洗澡!

◆吃飯先喝湯,苗條又健康，飯前一碗湯，氣死好藥方,三伏不離綠豆湯，頭頂火盆身無恙,冬天常喝羊肉湯，不找藥方身自強!

◆好菜不過飽，美食不過量，節飲食,動為綱，心境闊，吃雜糧，勤用腦，壽命長!

◆常飲菊花茶，明目眼不花，雪水沏茶喝，能活一百多，飯後一杯茶，醫生餓得爬，常喝茶，沒病牙!

◆寧吃鮮桃一口，不食爛梨一簍，寧可放在筐裏放壞，不可塞進肚裏爛.食物吃新鮮，體健容顏倩!

◆魚過千滾，吃肚自穩，臭魚爛蝦，送命冤家，冬忌食生魚，夏忌吃狗肉，會吃百頓香，亂吃一頓傷!

◆不偏食，不暴食;少肉食，多素食;飲淨水，吃鮮菜，身體健康少病害!

◆飢不暴食，渴不狂飲，暴食傷胃，狂飲傷身，飲食有節，肚子舒貼!

◆藥能治病，飯能補身，粗茶淡飯能養人，粗糧雜糧營養全，既保身體又省錢，多吃五穀雜糧，少生瘡瘍雜病!

◆一日三餐，不偏不棄，多素少葷，搭配合理，七八分飽，最為適宜，酒可少飲，煙不可吸，蔬菜水果，仔細清洗，綠色食品，對人有益!

◆狼吞虎嚥，吃飯大忌，細嚼慢嚥，消化容易，病從口入，不可大意，飲食衞生，千萬注意!

◆飲食不逾量，早餐吃個樣;吃飯先喝湯，到老不受傷;做事不賭力，吃飯不賭氣;擇言則無禍，節食則無疾!

◆喝水時彆着急，吃飯時別生氣;走路時不要吊兒浪當;吃飯時不要慌里慌張;赴宴莫要盡情，飲食確保均衡!

◆少吃多得味，多吃活受罪，早上多吃一口是良藥，晚上多吃一口得疾病，擇言者無獲，節食者無疾!

◆春茶苦，夏茶澀，秋露白，最好喝;不暴飲，不暴食，常喝水，茶為寶，健在會養生，善養壽如春!

◆果蔬是個寶，賽過靈芝草，每餐一隻果，老漢賽小夥;一天一個果，醫生不找我，一天三個棗，年輕不顯老!

近代科學研究證明,吃蘋果有預防心腦血管病 、改善肺功能、體內排毒、防癌症和預防糖尿病五大保健功效!天天吃蘋果，醫生不找我!

一把青菜一把豆，一杯牛奶二兩肉，五穀雜糧要吃夠，吃米帶點糠，身體保健康!

細為主，粗為輔，粗茶飯，不偏待，八分飽，定時餐，食不偏，少吃肥膩肉，多食瓜果菜，食物多樣化，五穀主康泰!

一飽為足，十飽傷人，飢時得一口，強似飽時得一斗，每餐留一口，活到九十九!

◆少吃多得味，多吃活受罪,一頓吃傷,十頓喝湯,一頓吃太多，十頓喝湯藥!

◆走路防跌,吃飯防噎,路走快了多跌，食咽快了多噎,走路不要吊兒浪當，吃飯不要慌里慌張!

◆冰鎮水果口感好，但太涼會刺激腸胃蠕動，引起消化不良，水果冰着吃不利健康，胃寒或有輕度胃炎的人尤其應該忌食!

◆吃飯宜熱忌辛辣，貪杯痛飲更可怕,喝淨水，吃熱菜，胃腸健康少病害!

◆五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充,藥補不如食補，藥療不如食療,藥源同食功效,首選養生之道!

◆吃蘿蔔，喝綠茶，大夫急得滿街爬;朝食三塊姜，勝過人蔘湯, 管他傷風不傷風，三片生薑一根葱!

◆大蒜是個寶，常吃身體好，每天吃三個棗，年青不顯老，冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方!

◆大蒜抑制腸炎發，綠豆降暑最為妙，香蕉通便解胃火，健胃補脾食紅棗，生津安神數烏梅，潤肺烏髮食核桃，葡萄悦色令年少!

◆鹽醋防毒消炎好，蛋類益智營養高，番茄補血養容顏，瓜豆消腫又利尿，穀物蔬菜都是寶，四性無味需協調;少葷多素合脾胃，少鹽多餐味自調!

◆紅糖益氣還化淤，黑米抗癌也健腦，紅薯健胃強身腰，筋骨疼痛吃菱角，強筋健骨吃板栗，荔枝補血品味高，柿子清熱解毒素，山楂散瘀行滯好，腹瀉痢疾吃石榴，乳腺癌食獼猴桃!

◆腹瀉痢疾吃石榴，乳腺癌食獼猴桃，清心安神百合好，梨治咳嗽人人曉，涼血解毒有孛薺，抗癌還要數褐藻，美容抗衰吃黃瓜，西瓜生津利水尿!

◆眩暈目赤請菊花，腸風白痢桂花找，根中玫瑰指洋葱，殺菌止痢治流腦，蓮藕養胃還滋陰，芹菜降壓顯靈效，蘿蔔俗稱小人蔘，化痰治喘脹氣消!

◆崩下虛損食烏鴉，常吃蛋黃需牢記，補中益氣羊肉香，常吃兔肉身苗條，多食肝臟能明目，魚蝦補奶是良藥，體虛消瘦食黃鱔，田螺明目通腸道!

◆穀物肉奶羊身寶，禽蛋魚蝦營養高，花生能降膽固醇，韭菜補腎養膝腰，胡椒驅寒能化濕，蜂蜜潤肺又益壽，葱辣薑湯治感冒!

◆天麻煮雞治頭暈，芹菜降糖也降壓，花生青菜治便泌，二目昏花杞菊花，血脂若高多食醋，醋蛋山渣降脂壓!

◆白菜蘿蔔湯，降脂保健康，常吃蘿蔔菜，疾病少侵害，生薑可暖肚，新蒜能解毒，洋葱可防病，花生能養生,豆腐配海帶，是道長壽菜,!

◆肥胖患者食冬瓜，瘦身可吃菜豆渣，血脂若高多食醋，頭暈煮雞加天麻，蓮子芡實治尿頻,花生青菜治不拉!

◆魚生火，肉生痰，青菜蘿蔔保平安，若想不失眠，煮粥帶豆加白蓮，若要壽延年，果菜多食擺眼前!

◆江豆薏米麥仁湯，勝過人蔘仙藥方;虛弱身體補蛋白，豆類製品首選它;甘肥鹹食均無益，多用調料少油炸!

◆生薑拌蜜，咳嗽可醫;鼻子不通，吃點火葱;黃酒紅糖，產婦可嘗;兩腳不會移，要吃五加皮!

◆科學研究證明：胡羅卜、茄子、甘藍、馬鈴薯、萵苣、碗豆、南瓜,富含木質素成份，有提高人體免疫功能，抗癌抗衰老效果。

運動強身

◆“活動"、“活動"，要“活"就要“動"，一動生百巧，一懶生百病!強身健體的處方是鍛鍊，延年益壽的祕訣是運動!

◆運動會盪滌一切煩惱，鍛鍊能換取心情愉悦，運動叩開事業的大門，鍛鍊譜寫長壽詩篇,人類因思想而進步，生命因運動而美麗!

◆運動是生命的滋潤劑，健身是青春的'美容師,健身是對生命的投資，運動是對健康的保險,生命在運動中延續，健康在鍛鍊中加固!

◆物質是生命的基礎，運動是健康的源泉，對健康的最佳投資並非金錢，而是運動和營養平衡，健康憑鍛鍊，鍛鍊靠毅力!

◆精神不運則愚，血脈不運則病。只有運動，才能體驗青春的流淌;只有健康，才可享受生活的甘甜!

◆健康鍾情勤勞，疾病青睞懶惰，運動健身是生命之寶，貪圖安逸會加速衰老，健身不斷，健康相伴!

　　健康飲食格言【精選篇】

知識是淨化劑，能去除腦中污濁;運動是強身丸，能去除體中頑疾!

◆活動就象靈芝草，不必苦把仙方找,天天蹦蹦跳，醫生永不找，若要健，天天練!

◆月光不怕用，身體不怕動,生命靠運動，莫懶就沒病,運動帶來愉悦，健身換來健康!

◆就鍛鍊身體而言，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如動着，練歌要曲不離口，健身要拳不離手!

◆請人吃飯不如請人流汗，花錢遊樂瀟灑，不如體育健身玩的高雅，送禮不如送健康!

◆運動健身，雖不能增加生命的次數，但能拓展生命的寬度，延續生命的長度，歲月催人老，運動抗衰老!

◆運動的汗水洗盡生活的煩惱，強健的體魄創造明天的幸福，運動使生命之樹常青，健身使生活之旅常樂!

◆生命的活力在於血液循環，身體的強健在於體育鍛煉,流動的水給高山一道風景，健身的運動回報人生一個健康!

◆運動可代替任何藥物，所有藥物都不能代替運動.鍛鍊是生命的馬達!運動是生命的源泉!

◆氣血不通百病橫生，跑步是通筋活血的最好醫生，如果想強壯，就跑步，如果想健美，就跑步，如果想年青，就跑步!

◆勤勞人力氣大，懶惰人疾病多，晚睡遲起懶在牀，天天如此命不長，習勤忘勞，習逸成惰!

◆一日練，一日功，十日廢百日空，早晚動動腰，整天不疲勞，一天舞幾舞，長命九十五，樂則長壽，動則不衰!

生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動，運動帶來愉悦，健康帶來希望!

◆爬山跑步做體操，勝吃人蔘驢皮膏，每日疾步萬步走，雄姿英發敢打狗，平日常練健身功，老了活得也輕鬆!

◆一個教師一路拳，各人身體個人練，運動方法無數條，因時因地因人挑，運動健身，貴在堅持，重在科學!

◆養生保健：適體、適時、適項、適量，健身效果好;動靜結合，有勞、有逸、有律、有度，健心方法佳!

◆養生保健要講求科學，靜中有動，均衡適度，宜修身養性;動中有靜，勞逸結合，利健康人生!

◆一口吃不成胖子，一日練不成健將，健身貴在堅持，鍛鍊貴在刻苦，鍛鍊不刻苦，紙上畫老虎!

◆天天疾步走，藥鋪永不瞅，天天爬樓梯，行走輕如雞，堅持去登山，壽高比南山，鍛鍊身體持之以恆，必見功效!

◆早練早見效，晚練仍有效，天天鍛鍊，天天受益，常年鍛鍊長年收效，生命機體在於運動，運動孕育旺盛生命!

◆健身之道在於動，養心之道在於靜，動靜相宜在於行，只説不練等於零;冰凍三尺非一日之寒，強身健體非一日之功!

◆天天堅持跑，耐力能提高，天天堅持跳，身心不疲勞，經常彎彎腰，肌體輕又巧，適量運動，血脈暢通，長期健身，樂壽雙增!

◆涓涓細流，匯滔滔江海，天天運動，鑄強健體魄，鍛鍊有序，健康有緣，運動和節慾能使人在暮年仍保持青春的活力!

◆光浴、風浴、冷水浴，浴出毅力;散步、漫步、小跑步，步出活力;健康是事業的本錢，只有保持充沛精力，才能把事業做好!

健身保健，要學泰山不老鬆，咬定青山不動搖，夏練“三伏"，讓病魔臣服;冬練“三九"，使生命長久!

◆車靠加油增動力，人靠運動添活力，少時練就一身功，老來體健沒病痛，多讀書養膽，喜運動延生!

◆鍛鍊健身，種類各異;秧歌舞蹈，拳術太極，騎車散步，攀登樓梯;有氧運動，強度中低，運動適度，因人而異!

◆養身在動，動過則損;養心在靜，靜過則廢，鍛鍊要適可而止，運動要量力而行!

◆日行五千步，夜眠七個鍾，晨夕勤鍛練，動則津氣生，當今健身法，適合就推行，勞逸相結合，不累剛適中!

◆早起活動慢慢跑，跑到户外做晨操，卵石路上常行走，腳底按摩效果好，再做醫療保健操，一個鐘頭不要少!

◆增智就要多讀書，強身就要勤鍛鍊，身體是營造知識大廈的基石，運動是事業奮鬥的伴侶,養生保健就是對疾病的最好預防!

◆健康的體魄恢復時，智力和創造力就會再生,運動和節慾能使人在暮年，仍然保持青春的活力!

◆病痛叫人吃到了苦頭，運動使人嚐到了甜頭，健康讓人看到了奔頭,運動帶來健康，健康成就未來!

◆靜而少動，眼花耳聾;靜動有度，無病無痛;腳腿常動，身體沒病，動是健康的基礎，練是延壽的祕訣!

◆鐵不治煉不成鋼，人不運動不健康，運動勁出來，歇着病出來，枯坐損體，運動健身!

◆好人老睡成病人，病人老睡成死人，冬天動一動，少鬧一場病，春天懶一懶，多喝藥一碗!

◆運動是食慾的父親，運動是消化的祖父，運動是健康的曾祖，生命在於運動，只有運動才有長壽!

◆出勁長勁，歇着沒勁，運動勁出來，歇着病出來，練出一身汗，小病不用看，刀越磨越亮，勁越練越強!

◆常打太極拳，益壽又延年，打套太極拳，賽過活神仙，要想身體壯，打拳不可忘，打拳跑步舞劍，皆是健身錘鍊!

◆夏游泳，冬長跑，一年四季廣播操，長跑，長跑，就是好，身強力壯它是寶。天天去長跑，年老變年少。

◆懶懶散散好生病，蹦蹦跳跳增健康，打坐養性，打拳練身，跳繩踢毽，病少一半!

◆要練功，不放鬆，要練武，不怕苦，滴水穿石在於恆，鍛鍊無恆空折騰!

鍛鍊不刻苦，紙上畫老虎,鍛鍊不出汗，目的難實現,粥越煮越爛，力越練越強,練出一身汗，小病不用看!

◆身怕體不勤，病怕人不懶，枯坐催人老，運動能延年，常用的鐵不鏽，常練的人益壽!

樂者長壽