心理壓力大要怎麼辦

減壓要釋壓

壓力需要得到釋放才可以做到減壓。我們有時候遇到煩心事時可以去跑一跑步、唱一唱歌、對着大海或是空曠的地方吼一吼，發泄一下內心的糟糕的情緒，讓自己的內心趨於安定，不再胡思亂想。

認清現實，踏實肯幹

當我們遇到生活中的煩心事時切忌產生虛幻的猜想要看清自己的真實情況，重點要對症下藥。每次遇到困難時不應該想到逃避，要勇敢面對再努力用自己的本事來化解生活中的難題，要知道生活中沒有邁不過的坎沒有過不去的.橋。

學會放空自我

人雖説是羣居動物但是也需要獨處的時間，當我們面對壓力的時候或許一個人獨自待着能讓我們更加清楚知道自己內心所想。搞清楚自己為什麼會有如此大的壓力以及要如何解決這些壓力。

正確認識自我，保持平常心

有時候我們會有壓力是沒有正確認識自己，沒有抱着一顆平常心去對待生活中的一些事。這個時候我們可以做一些心理測評來更好了解自己，從而對自己有更深的認識，達到減壓的目的。