中年女性心理壓力大該怎麼辦
一些女性常懷疑丈夫不忠,專家問她們:“人生的時間有限,我們拿多少時間來真正考慮自己的生活、工作和娛樂呢?”她們有的經過輔導有所領悟,也有的人回答説:“我根本控制不住自己!”
正是這種“控制不住自己”的“理由”,使一些中年女性出現心理壓力。專家説,人的`性格一半是來源於遺傳,還有一半是由於後天的環境影響和教育。女性在成長過程中,家長會不自覺地給她們過多的保護,結果女性會比男性有更多的依賴性。許多女性結婚以後主要精力就放到了丈夫和孩子身上,夫貴妻榮,對外面的世界逐漸疏離。當丈夫的事業發展了,孩子長大成人了,她就變成了多餘的人,自己也感到很自卑。女性身上的母性使自己願意無私奉獻,一點也不考慮自己的事業和愛好,最後就沒有自我了。即使家庭很富有,女性也應該有自己的事業,女性的自信來源於自立。
楊主任列舉一位秦女士的例子説,她從醫院退休後主要工作就是做飯,打掃衞生,等丈夫孩子回來把飯菜端上,可他們回來後還仍然忙自己的事,把秦女士全忘在了一邊。秦女士越來越苦悶,自己怎麼就成了老媽子呢?心理醫生建議她改變一下自己的生活方式,參加一些美容美髮、烹飪、電腦的學習班,參加老年時裝表演,舞蹈訓練,結果她的事情一下子多了起來,現在丈夫倒是經常關注她的行蹤,很欣賞她的新生活。楊主任説:有人把女人比喻成一本書或一所學校,但是,如果沒有了新鮮的內容,對別人還有什麼吸引力呢?所以,中年女性給自己減壓的最好方式就是讓生活充實起來。
中年女性急需心理減壓,首先應做到:
1.增強自信,體會自身的價值感;
2.轉移注意力,從關注別人到關注自己,並吸引家人的欣賞;
3.使心理達到平衡,不再有弱勢感。如果上述努力不能奏效,您應及時就診心理醫生,楊主任力勸中年女士不要因為自己的心理問題把幸福推得越來越遠。
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