職場上怎麼樣讓自己自信起來

剛步入社會的學子們在職場上都有共同的煩惱就是沒法充滿自信，如何在職場上自信起來?今天小編分享的是職場上讓自己自信起來的方法，希望能幫到大家。

　　職場上讓自己自信起來的方法

1.從良好的外在形象開始

職場小白在進入職場之前，可以先為自己投資一套西裝。從襯衫到領帶、再到外套，每一件單品的品質都應該儘量完美，即使做不到昂貴的價格，也至少保證它的品質是較為優質的。再者，工作場合，即使天氣很熱，也儘量不要穿着過短的熱褲。為了讓自己整個人看起來容光煥發，可以化一點淡粧，整個人氣色看起來都會不一樣。

2.學會時間管理

職場的快節奏常常讓小白喘不過起來，他們會覺得時間好像總是不夠用，每天不加班工作就做不完，時間一長就會覺得精疲力盡、力不從心。其實他們大可不必這樣，時間其實都是自己安排出來的，有句話説得好，時間就像那啥，擠一擠總會有的。因此你應該嘗試着找出一種適合自己的方式來管理時間，比如每天起牀後梳粧時間從1個小時精簡到30至40分鐘早上就可以多睡一會兒;午飯時間不要磨蹭，吃完就抓緊小憩一會，都會對下午的工作很有幫助。

3.懂禮貌

初入職場的小白倘若能將禮貌做到滿分，那一定是一件非常加分的事。有些事情只是動動手指，就能讓別人對你好感度倍增，比如上班時手機調成靜音，儘量少聊天刷朋友圈，見到同時微笑問好，最好不遲到……你的一舉一動都會給別人留下很直觀的印象。

4.與客户友好往來

見新的客户之前，一定要提前瞭解客户所屬公司的相關背景和發展現狀等信息，並針對見面的目的做好計劃，可以提前想好自己怎麼措辭，要討論那些內容，這樣會讓你們的交流更加順暢。結束見面別忘了主動寫一封信問候並整理會面所決議的內容，客户和你的主管一定會對你刮目相看的。

5.態度決定一切

信用，在職場上，我找不出比這兩個字更重要的品質了。有位業界前輩説過，最好的職場工作態度就是“有信用”，準時完成每一次的工作，並且確實實現承諾過的事情，不論在人生和職涯發展都是相當重要，並且影響深遠的因素。不要老覺得自己是匹千里馬，可惜碰不到屬於自己的伯樂，既然你有能力，那你就有資格在職場上大展身手，不管有沒有伯樂，至少你自己是閃亮的。

6.有壓力才有動力

當你感覺到自己身處壓力之中時，也正是上升的好時機，因為上升所需的動力從來都是伴隨着壓力的，有壓力才有動力。Howard Schultz曾説過，“跟隨你的心，追隨你的夢想。當你還在夢想時，將夢想擴大，不要輕易就安於現狀。”當你安於現狀的時候，意味着你的人生將不會再有大的變動，你的人生似乎一眼都能望到頭。但如果你時常處於壓力之中，並且保持源源不斷的動力迎難而上，一步步克服困難，你的人生真的會大不一樣。

7.健康至上

不會休息的人就不會工作。“年輕就是資本”這句話不全對，所謂的資本其實也都是在提前透支健康，年輕時不照常作息，熬夜喝酒，不按時吃飯，25歲以後就會明顯感覺到體力不支，身體各項機能都跟不上了。如果可以，請愛惜自己的健康。

8.保證娛樂時間

永遠都不要放棄運動。很多新人一進入職場就一頭扎進工作，不眠不休，從此再也不去運動場、健身房了。適當做做有氧運動可以刺激大腦，讓身心感到舒暢，你會發現自己氣色一天比一天好，心情也總是很愉悦，工作效率只會更高。

　　有效提高職場自信的步驟

第一步：瞭解根源

早在嬰兒時代，自我懷疑就潛入了我們心中。作為幼童，家人在我們眼中威力無儔，我們會想：“我也要變成他們那樣”。這種願望本身沒什麼錯，但把父母推上神壇就是個問題了。這很複雜，不過，從我們開始渴望父母在我們想象中所擁有的那種權威之時起，我們就會不斷拿自我意識去和自我理想——想象中完美的自我，來源於“全知全能的”父母在我們心中的映象——進行比較。由於沒有人能達到自我理想所設定的高標準，我們的餘生(或多或少)都飽受自我懷疑的折磨。這是不理性的，可也是真實存在的現象。

第二步：接受現實

有一種心理學流派稱為“接受療法”，其根據在於：承認自己受某個問題的困擾，能夠緩解該問題所能造成的負面情緒。(相反，否認某個問題的存在，或者因為存在某種缺陷而不斷自責，總是會加劇問題。)任何人，哪怕是超級明星，都會有覺得自己像個冒牌貨或者非常失敗的時候。沒有人是完美的，認識到那些你崇拜的人也存在這樣那樣的不完美之處，正是關鍵所在。

第三步：傾訴

可能你還沒完成第二步，因為除非能向某個你信任的人傾訴讓你焦慮之事，真正接受它們是很困難的。覺得你會搞砸一次演講?對着朋友試一次吧。覺得自己不受尊重?詢問一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意見吧。最壞的結果是，這位接受你的傾訴的人給你負面的反饋，即使如此，你也可以據此改善自己。承認哪些問題困擾你(並得知其他人也有同樣的想法)，將會幫助你認識到：儘管自我懷疑令人惱怒，但也沒什麼大不了——死不了人的。

第四步：分析事實

如果一個幽閉症患者困在電梯裏，他們會很難把精力集中於這個現實：電梯隨時可能會重新開始移動，因為恐懼與驚慌接管了他們的心靈。自我懷疑也具有類似的傾向，不過，與幽閉**症不同，你可以尋求一些確鑿事實的幫助。舉例來説：如果你最近得到了升遷，那就可以提醒自己為何獲得重用。編制一份清單，列出你的各種有價值的技巧及取得的成就，如果有必要的話，大聲讀出來。不過，同樣重要的是，不要依賴於那種事先準備好的鼓舞士氣的套話，把自己弄得像《週六夜現場》(Saturday Night Live)裏的角色斯圖爾特·斯莫利(Stuart Smalley)一樣。虛偽的自我讚揚可能比自我懷疑更加有害。

第五步：鼓足勇氣，迎擊挑戰

如果説“現實佔有，敗一勝九”(譯註：法律諺語，指沒有相反證據時，現實佔有某物的人往往被推定為所有者)成立，那“堅定信心，無往不勝”也就沒錯。哪怕是非常可怕的事件，只要你告訴自己，你有應對它所需的資源，那它或許也就真能得到控制。

第六步：挑戰自己的恐懼

好吧，對多數人來説，上述絕地武士式的信念理論還不夠。無論來源於何處，恐懼都是一個難以戰勝的敵人。正因為此，你應該主動挑戰它，威廉·詹寧斯·布萊恩(William Jennings Bryan，美國政治家，三次競選總統均失敗，曾任國務卿——譯註)曾説過，“建立自信的方式就是做自己恐懼的事情”。挫折是在所難免的，忍受它們吧，堅忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。

第七步：選擇戰場

具體來説，這意味着選擇接受“自我協調”(egosyntonic)——這是個心理學詞彙，指的是與你心中對自己的認識相符的行為和情感——的挑戰，通過直面自己選擇的挑戰而提振自信，遠比應對別人給你選的挑戰更有效。如果你相信某些戰役具有重要意義，因而主動選擇它們，那你的勝率和可以獲得的自信都將增加。

第八步：掌握某事後，逐步拓展

沒有什麼事比射擊桶裏的魚(譯註：諺語，比喻非常簡單、定能成功的事情)更挫傷自信了，給自己面對的每個任務都加上點挑戰，你的自信心也會不斷增長。如果長期毫無進展，你的自信遲早會消耗殆盡。

第九步：不要為增進自信而渴求正面回饋

政客與選民交流時，“我幹得怎麼樣”或許是個不錯的問題，但對於那些想要增進自信的人來説，這是個蠢問題——主要是因為它表明你充滿不安全感，可能也不會得到誠摯的迴應。或許我們可以用一種側面的問題來獲得想要的答案，也或者在輕鬆的聊天中也可以得到我們想要的結果，但是無論哪種都切記不可用激進的方式。

第十步：切忌傲慢自大

不管什麼事，都存在過猶不及的問題，自信心同樣不例外。相信你自己吧——但不要過了頭。有太多的例子讓我們引以為戒，在職場中我們時刻保持着謙虛但不卑不亢的態度，在自信的同時把自己的姿態放低，這樣才不會讓別人對你產生清高的看法。盲目的傲慢自大，遲早會搬起石頭砸到自己的腳。

　　讓你在職場中自信的實用方法

1、人靠衣裝

俗話説，人靠衣裝馬靠鞍。雖説是一句老話，不過到今天也不算過時。昨天晚上看《血色玫瑰》，“老三”程效嬌總是一身男孩子的打扮，然而當她喜歡上大偵探羅蒙的時候，她是那麼不自信，跟幾個姐妹發起了無明火。正當她對着鏡子生氣的時候，一眼看到了化粧盒，往臉上塗上脂粉，立即嬌豔了幾分。於是，她到街上買了一身旗袍穿在身上，登上高跟鞋。回到住處，姐妹們無一不誇她漂亮，她自己也是自信心大增。

2、切勿求全

增強自信心不應該成為一件受罪的事情，別為有自信而使勁讓自己有自信。還有，萬萬不可什麼事情都理想化。要允許自己成為一個有時候會犯錯誤的人。

覺得自己不行的人通常是在生活的方方面面都樹立了高遠目標的人。我有的時候也有這種一閃念，總覺得這兒也不行，那兒也有問題。這麼想的原因無非是自己對自己要求太高。結果怎麼樣呢?自信心少了一大半。給自己一次機會吧，不要求全責備，這是非常重要的.。

3、注意外界

一個人缺乏自信心的時候，常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上，很容易想着每一個細節，很容易怕出問題。此時此刻，越是怕出問題，越是出問題。一出問題，就像泄了氣的皮球。我們經常在球場上看到這種情形。

總想着贏球，總想着一旦踢不好如何對不起觀眾，對不起國家。誰都想，就是不想眼前的球怎麼踢，到頭來，腳也不聽使喚，不僅踢不進球，反而還輸球。請記住，自信的人往往將注意力放在自身以外，不自信的人才總是想着自己。

4、拒絕“失血”

我們都知道有一種人一來到眾人面前，就啦哇啦地發泄不良情緒，甚至把周圍的人貶低一頓，直弄得在場的人目瞪口呆。有的人本來就很自卑，加上這一番奚落，僅有的那一丁點自信蕩然無存。

有人將這種人稱為“吸血鬼”，專門吸走你內心不多供你氧氣的“鮮血”。沒了攜帶氧氣的“鮮血”你還怎麼活?沒有了自信，人還怎麼前進?對你來説，你唯一的選擇就是儘可能遠離這種人。不要憎恨，也不要對他們評頭品足，只要知道這種人對你生活質量的改進毫無益處就行了。一句話，少跟這種人打交道。

5、抓住機會

以前擔心的事情，你可以換個新思路試一試，不要一條道走到黑，不撞南牆不回頭。可以這麼説，缺少自信的多半人都是很執拗的人。甭説讓人説服，就是撞了南牆都不一定會頭呢。

如果你還不那麼固執，就報個班學習學習，或者參加健身俱樂部鍛鍊身體。讓你的生活有所改變，哪怕稍加改變都行。有一句廣告詞説得經典，改變總是好的。隨着你的改變，你的自信心會有所增強。

6、講究付出

有一句老話説得好，有付出才有索取。記住這句話，要想在生活中得到點什麼，先要付出。比如交朋友，要想在最需要的時候得到朋友們的幫助或者指點，就要在平時多幫助別人。

跟別人交往，要儘可能地讓人家感覺你是一個很有自信、很有價值的人。幫助別人建立自信，你肯定會得到相同的東西。説它是因果報應也好，説它是等價交換也吧，總而言之，這是很靈驗的，不信你就試試!

7、學會寬恕

很多人對自己要求非常苛刻，他們不知道寬恕自己過去的所作所為。如果你對自己過去的失敗或者過失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。

正確的做法是承認自己的過錯或者過失，然後統統忘掉。同樣，如果生活中有什麼人需要你寬恕，那就寬恕他吧。寬恕他人可不是為了他人，恰恰相反是為了你自己。

8、回答肯定

經常問自己一些問題，然後你的回答就是“我很有自信”。時間一長，對你增強自信心是很有好處的。這叫積極的心理暗示。如果不信，你可以找講解心理暗示的書籍看看，照着書中介紹的方法去做，看看有沒有效果。不過，你要是問“我為什麼那麼自信”這類問題，説不定你會取得更好的效果。

你知道這又是什麼東西在起作用嗎?潛意識。要知道，潛意識雖然簡單，卻很能發揮作用。當你如此這般問到自己的時候，潛意識會立即開始工作，尋找答案，它會以一種你頗為自信的方式向你報告。

9、樹立楷模

增強自信心還有一個辦法，那就是找一個超級自信的人當自己的楷模。如果你能跟一個十分自信的人交朋友，那就更好了。俗話説，近朱者赤，近墨者黑。經常跟快樂的人在一起，你就會比較快樂，經常跟自信的人在一起，你就會有很強的自信心。

10、學會感謝

會感謝他人或者自我的人心境平和，平和的心境會產生自信。學着把要感謝的地方列出來，特別是那些在你來説一些十分突出的長項或者素質。也許你是一個很棒的游泳運動員，或者很擅長數學，身體很。要麼你是一個優秀的舞蹈家，或者有非同一般的幽默感，或者精於設計，或者是歌唱家，或者是一個非常好的朋友，或者有一些其他積極的素質。

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