親子之間如何溝通

　　親子之間如何溝通

總有父母抱怨，慢慢地搞不懂孩子的一些做法，不妨試試一下幾個方法，你就會發現，讀懂孩子的心思並不是一件難事。

平等相處

小明已經5歲了，在家裏，父母叫他做事情時常常會這樣説，“去把杯子拿來”，“把報紙拿來”，“趕快去彈鋼琴”。雖然有時候小明很願意去做這些事情，可是每每聽到這樣的話，反倒沒有動力了。

點評：“把杯子拿來”和“幫媽媽把杯子拿來”兩句話，在成人聽起來差不多，但孩子的感受卻會有很大的不同。孩子雖小，但同樣不喜歡命令式口吻，喜歡受人委託。所以，每當父母要求孩子做一件事情時，作為孩子的養育者，如果總是難以忘記自己“教育者”的角色，就會在和孩子溝通時難以保持平等的地位，“你要”、“你應該”、“你不能”等詞語會常常掛在嘴邊，其結果是家長談得越多，就越可能説一些不該説的話，這樣，孩子就漸漸失去了與家長交流的願望。

學會傾聽孩子

3歲的小新是家裏的，爺爺奶奶、外公外婆都十分寵愛。小新的愛好是看圖畫書，等爸媽回來，他就要手舞足蹈地跟父母彙報“讀後感”，但由於他説話不清楚、表達吃力，爸爸往往聽到一半就看報紙去了，任由小新自説自話。

點評：父母在與孩子溝通時候，往往只顧自己“暢所欲言”，這其實是在堵塞孩子的耳朵或讓他們閉嘴，發展下去就會演變成為最常見的錯誤——説教。孩子也有渴望交流的願望，他們也希望自己的話能被好好傾聽。

每當孩子跟父母説話時，父母應儘可能放下手頭上的事情，全神貫注地聽孩子説話，這能讓孩子覺得父母很在意聽他説話，孩子感到受到尊重和鼓勵，會很願意説出自己心裏的感受。

勿以親友做對比

“你看，隔壁的小濤都會做100以內的加減法了，你還什麼都不會，你怎樣才能趕上人家啊？”“樓下的那個妮妮實在太不像話了，去年讀一年級以來，數學從來沒考及格過，將來你可別這樣。”讀大班的小菲現在最怕聽到媽媽提小濤、妮妮，原來大家常常在一塊玩，可是自從聽了媽媽的嘮叨，她都不知道自己還要不要和他們一塊玩了。

點評：兒童由於抽象思維尚處於發展階段，所以在告訴孩子什麼該做、什麼不該做的時候，不要給他們一個籠統的“好孩子”、“壞孩子”的概念，而應該具體和清楚，更多時候還需要一個樣本。不過，這個樣本最好是從故事書、、文學典籍中尋找，會比較穩妥。父母若是以親戚朋友為例，恐怕會為自己的孩子將來建立人際關係製造難題；另一方面，父母片面的評價會無形中傷害到其他人。

　　孩子有了分離焦慮症 父母該怎麼辦？

莎拉坐在沙發上，手裏緊握着玩具熊。她的指甲很明顯地被拉傷，又流血了。

與此同時，她的媽媽又打回公司了。她必須解釋為什麼要遲到，這似乎是第無數次了。老闆還會理解這糟糕的情況還有多久，已經不太清楚了。畢竟，8歲小孩上三年級，通常不是問題，三年級對小孩來説是應該風雨無阻的。

但是，對莎拉來説可不是這樣的。

莎拉快要抵達學校時，心裏開始恐慌。今天，媽媽簡直是要拖她進來。途中，莎拉抓住門框，媽媽和老師試圖將她拔走的時候，指甲被撕鬆了。

這不是第一次了。

更糟的是，這種情況感覺很糟。沒有一位母親會要傷害自己的女兒。莎拉的媽媽每天一早都感覺像是惡魔似的。她納悶，別的父母親有沒有這樣的問題？它可有一個名稱嗎？

什麼是分離焦慮？

有人稱它為“拒學”，也有人稱它為“學校迴避”，還有人稱它為“分離焦慮”。

父母親形容它為一場惡夢。

分離焦慮對所有小孩童來説是正常的。想象它為一種生存的本能。人類，尤其是無助的人類，需要依附於能給予他們親近、温暖、關懷與保護的父母人物。這種必要關係的意識是人類固有的，起源於我們大腦中最原始的部位。在嬰兒成長、大腦發展的同時，他們和“依附人物”的關係會逐漸地變得更復雜。因此，父母也稱為依附人物。嬰兒於幼兒會將他們最深的恐懼，託付於“父母能使這些恐懼消失”的這種生理上的意識。他們認為父母就像一種力場。這在某一個程度上是完全正常的。

普通的分離焦慮，什麼時候變成問題？

讓我們先從典型的發展角度看待分離，然後我們才能將此角度，和莎拉的經歷，進行比較。

作為父母，我們知道，我們可以將年幼的嬰兒傳給房間裏的陌生人，孩子也會不當一回事。但是，到了9個月大的時候，嬰兒開始受夠了。9個月大的嬰兒看到陌生的臉孔，就嚎啕大哭，驚慌地向媽媽或爸爸伸手。

發生了什麼事？

9個月大的時候，大多數嬰兒會開始辨認父母親熟悉的臉孔和陌生人之間的分別。人類發展的專家將這個現象稱為“陌生人焦慮”。這是小孩發展中的依附系統的許多里程碑之一。小孩的大腦已經形成了父母親的心理表徵，能分辨爸媽和其他人。這是一個又美妙、又實用、又有保護性的進化上的發展。

事實上，就是這種辨認能力，促使一歲小孩開始自行探索世界。是的，他們在這個年齡比較會行動，但是他們也有安全感，知道父母親在他們有需要的時候會來救他們。有了有經驗、能信任的父母親，他們所產生的安全感，足以讓他們往未知探索。這就是為什麼我們要密切留意他們，因為他們似乎無懼，所以可能造成各種麻煩。

但是，到了生命的第二年，這些不受約束的探索會結束，我們看到的反而是臭名昭彰的“可怕的兩歲”。幼兒開始粘着父母親，變得諸多要求，而且會時常拒絕自己玩。這項發展上的成就，很矛盾地象徵了進化上的進步。這個年齡的小孩，現在有了能力意識到有一個分開、又有潛在危險的世界，因此需要被保護。這是確保自身安全的正常過程。

隨着小孩成長，大腦繼續發達，我們會看到渴望自立和恐懼分離之間有了日趨增加的緊張。要記得，某些程度的分離焦慮是正常的，是意料中事。三、四歲的兒童害怕晚上自己睡覺、五歲兒童害怕父母親出門，將他們留給保姆的時候，我們所看到的是小孩對於外在世界的風險日趨擴大的意識，所做出的正常反應。我們尤其是在小孩開始上學的時候就會看到這種情況。這種焦慮，在學前教育、幼稚園及一年級的時候很常見。

但是，有些小孩根本不能忍受分離。他們不能自己睡覺、和別的兒童遊戲約會、或者上學。他們將這些分離的情況視為危害生命的事件。他們內在的戰鬥或逃跑反應被引發了。但是，這種反應不是因為真正或即將發生的危險情況引發，而是所有分離情況都會引發。這猶如他們的焦慮“恆温器”已經失靈了。

我們都知道戰鬥或逃跑反應是什麼。當我們感到威脅的時候，我們會經歷一個覺醒提高、恐慌的狀態。我們得忍受瀕死感。我們的心跳率和呼吸率會加速。我們甚至會感到發抖、頭暈。總之，就是我們會感到腎上腺素衝上來，以預備我們逃離危險。

分離焦慮症是童年時的一個疾病，孩子幾乎每次和父母分離的時候，就會產生猶如面對生命危險的感受。這是一種真實，卻無必要的恐慌。當他們面對和父母分離的時候，幾乎沒有任何事物能夠讓這些小孩平靜下來。他們的思想與感受，必定會轉向父母親遇到傷害的憂慮。在他們的腦海中，這次的分離，將會以最糟的損失收場。他們深怕自己會恐慌地孤單，不受保護。只有父母的存在，會讓他們安心。

像莎拉一樣的孩子被送往學校的時候，會經歷恐慌的肉體症狀，而且會被失去父母的恐懼所淹沒。他們時常被“父母會發生不幸的事”的信念所困擾。患有輕微分離焦慮症的孩子一旦進入了課室，往往就會平靜下來。對這類孩子來説，危機只出現在分離的時刻。對其他孩子來説，除了和父母團聚之外，沒有其他什麼能緩解心情。患有分離焦慮症的孩子時常會反抗，有發脾氣的傾向，也會到處發泄情緒。他們從自己的角度看到的世界中，這種破壞，遠遠超過沒有父母的幾個小時的危險。

分離焦慮症有多常見？

分離焦慮症相對地罕見，只有百分之四的孩童會患上這個疾病。儘管如此，它構成了轉介治療的所有焦慮症案例的將近一半。分離焦慮症對孩子和父母都有非常負面的影響。對小孩來説，分離焦慮症除了會讓他充滿恐懼之外，也會造成學業退步，和同學隔絕，以及對於下次的分離逐漸增加的恐懼。另一方面，對父母來説，分離焦慮症也會涉及失去工作，睡眠不足，和朋友、伴侶相聚的時間減少，也肯定會產生絕望的感受。

分離焦慮症時常會世代相傳，也和他們在青春期和成年期產生其它的焦慮症或抑鬱症有關聯。除此之外，許多父母在分離時表現得過度保護性、控制性或焦慮，因此在不知不覺中強化分離焦慮症。這不是在説父母造成了分離焦慮症，而是有愛心的、負責任的父母可能不知道他們本身的焦慮，其實是強化他們孩子的焦慮。

如何處理分離焦慮症

好消息是，分離焦慮症會對正確的介入有即時的反應。

以下是幾個基本方針：

1. 儘量提早尋求專業協助。就如大多數的行為障礙一樣，你越早介入，麻煩的行為就越不會被強化。比方説，學校恐怖症在沒有對策的情況之下，情況經過時間的推移就可能變得更頑固。

2. 尋求全面的心理評估。分離焦慮症可能和其它心理或遺傳問題有關聯，所以尋求徹底的評估，以測出抑鬱症、焦慮症和潛在的家庭不和，對整體的治療非常重要。

3. 認知行為治療是治療分離焦慮症最有效的方法。認知行為治療，讓父母和孩子學習分離時的新應對方法，也讓他們以更正面的角度看待分離。它也能讓孩子培養自立和自信，也讓孩子漸進地面對分離的情況，以讓他們最終能更舒適地忍受分離。

4. 和孩子生命中的其他人協調。和教師和保姆協調，非常重要。同樣地，和參與分離的祖父母和其他受信任的成人協調，會讓大家有共識，也為大家提供了讓小孩平靜下來的一致的方法。

5. 藥物有時會有幫助。在某些病例中，抗焦慮藥物能制止孩子的恐慌，也讓認知和行為技術比較容易學會。焦慮太多，出了名地對學習新的行為不利。

分離焦慮症最嚴重的情況（像我們在莎拉身上看到的那樣）可能令父母和孩子無法忍受，但是它也易於治療。有了一致、勤奮與謹慎的方法，莎拉的指甲將會復原，不久之後，就能有自信地踏入學校。

　　父母如何真正抓住孩子的心？

有些少年雖然人在家裏，但他的心並不在家裏，持續下去，很可能發生連人也不在家的離家行為，這是父母沒有一步一步抓住孩子心的一種表現。目前，有一些男女少年離家出走，發生許多令人遺憾的事。可見，父母真正抓住孩子的心，成有其重要的意義。那麼，父母怎樣才能抓住孩子的心呢？只有傾聽、理解和溝通。

(1)傾聽。父母經常傾聽孩子的話，是達到抓住孩子心的一個環節。為此，父母要以微笑的臉取代苦瓜臉。學會在生活中讚揚孩子，以幽默的方式來表達生氣的感覺。當孩子出了問題緊，要先了解“真相”，如果是疼愛孩子的方式發生了偏差，父母就應該努力調整自己。其方法之一，就是積極聆聽，少説多做，讓孩子説出心裏的話。如果孩子能夠把自己的缺點和消極的情緒都説出來，不僅孩子的缺點已改正了一大半，而且，孩子的心也就容易被抓住了。

(2)理解。孩子需要父母在各個方面給予理解。當孩子在學業上受了許多挫折，都渴望能從父母、家人身上尋找安慰，以緩解苦悶。這裏父母與孩子多聊天，不但能使孩子的情緒得到正常的發泄， 滿足孩子的好奇心，而且，還有利於抓住孩子的心。父母和家人對孩子的理解，還可以使孩子情緒正常，少犯錯誤，使許多不該犯的錯誤就不會犯了。

(3)溝通。父母應與孩子經常進行溝通，才能使孩子感到“家”對他們的`重要。如果父母與孩子 之間沒有建立起良好的溝通橋樑，就會造成“失去孩子的心”，孩子則覺得父母根本不瞭解自己。這裏，親子之間的距離就會越來越疏遠，“家”就對孩子變得越來越不重要。其結果是，不但不能抓住孩子的心，還會使孩子出現離家出走的行為。

父母要注意抓住孩子的心，但不能束縛孩子的心靈。當孩子長大處於“青春斷乳期”時，父母與 孩子之間的心理臍帶應能夠完全切斷，讓孩子能夠充分地健康成長。

　　父母睡眠質量將嚴重影響子女健康

據日本RecordJapan網站報道，日本睡眠改善委員會近日調查發現，父母的睡眠質量差將會嚴重導致自身孩子出現睡眠不足、愛睡懶覺以及飲食過量等症狀。

日本睡眠改善委員會將睡眠質量差或不重視睡眠的人羣定義為“隱藏性失眠者”，並針對209名患有隱藏性失眠症（以下稱為前者）以及210名能夠快速進入睡眠（以下稱為後者）的國小生家長進行了網絡調查。

結果顯示，就寢較晚的孩子中，前者比例達到了41.6%，後者僅為19%；而愛睡懶覺的孩子中，前者比例為16.7%，後者僅為7.1%。

此外，飲食過量的孩子中，前者比例為19.1%，後者為11.9%；具有肥胖傾向的孩子中，前者比例為20.6%，後者為12.9%。

日本睡眠改善委員會分析稱：“子女睡眠不足的原因很有可能與其父母就寢時間晚存在關係，而子女肥胖也存在同樣的道理，因此呼籲家長應當先改善自身的睡眠質量。”

　　教父母們如何為肥胖的兒童調整飲食

兒童肥胖的治療與成年人不太相同，由於其處在身體發育階段，任何過激的治療方法，對兒童的健康發育成長都會構成不良影響。

加之小兒不象成年人那樣能較好地配合醫生，給治療方案的實施帶來一定的困難。因此，父母們的密切合作就顯得尤為重要。下面教父母們如何為肥胖的兒童調整飲食。

就飲食療法來説，必須有家長的參與，並要求家長掌握一些有關方面的知識，如不讓孩子偏食、過食，不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。

對小兒進行節食治療，讓其忍受飢餓之苦，這也是一種較難的事情。因此在進行飲食控制之前，務必將肥胖的危害，節食的道理和治療方案，耐心而詳細地告訴給孩子，以求得他們的配合，這一點對於治療的順利進行與否，有着關鍵性的作用。

對小兒進行飲食治療，先要掌握病兒的食物營養特點，以便於對各個年齡階段和各個病程階段的患兒制定節食食譜，但總的原則應限制能量攝入。

同時要保證生長髮育需要，使他們食物多樣化，維生素充足，不給刺激性調味品，食物宜採用蒸、煮，或涼拌的方式烹調，應減少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入，不吃糖果、甜糕點、餅乾等甜食。

儘量少食麪包和土豆，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質飲食，如豆製品、瘦肉等。然而，並不是一提減肥就一點糖及含糖食品都不能吃。

重要的是小兒肥胖是處於發育期的肥胖，要避免極端地限制熱量，學齡兒童每年能增高5～6cm，只要體重維持在現狀的情況下，一年後其肥胖程度將得到改善。

極端的飲食限制會給兒童造成心理上的壓抑，有時也會引起對治療的牴觸。總之，只要合理調整肥胖兒童的飲食，就能取得又減肥又不影響兒童生長髮育的良好效果。

　　性教育應先抓父母和老師

對性知識方面的調查問卷中，家長和老師的準確率反而要比國小生低，學生獲得性知識竟主要靠自己的同伴。近日，青島市南教體局和市南計生協在聯合組織的一次國小生性知識問卷調查中得出的結果，不能不讓人感到意外。

性大汗淋漓是腎虛 ·體外排精對男人健康無好處 ·冬季健康房事 重在把握分寸 ·7件事能幫女性預防乳腺增生 ·女性經期怎治“怪病”？ ·冬季生吃板栗補腎強筋

據瞭解，市南區為能率先在國小生中開展性知識教育，在該區6所國小發放了2300多份性知識調查問卷，其中家長500份，教師300份，五、六年級國小生1500份。結果表明，國小生準確率接近50%，而家長和教師的準確率尚不足40%。據市南計生協於瑞龍教授介紹，兩份調查問卷，題目難易程度差不多，但想不到家長和教師的性知識調查問卷準確率這麼低，如在回答“什麼是性交行為”這一問題時，竟有很多答卷選擇的是“擁抱”。

面對老師家長性知識的匱乏，國小生是如何獲取性知識的呢？從調查題目看，國小生在“對男女生殖方面”的知識上，獲取的7項途徑中，竟有40%的學生從和自己一樣大小的同伴那裏獲得，另外是從上網、看書等途徑，而通過父母、教師獲得的卻是寥寥無幾。很多學生提到“無法”或“不敢”和父母、老師交流性知識，有的學生甚至説，家長和老師對性知識根本不知道。

在本次問卷調查活動中，有50多名家長拒絕答題，有的家長甚至在卷面上直接寫上“胡鬧”。對此，市南區計生協劉新華會長認為，從孩子來説，接受性知識教育完全沒有問題，關鍵還是社會對這一問題的看法，加強對家長和教師的性知識教育，讓他們轉變觀念才是根本。