如何進行良好的親子溝通

良好的親子關係是家庭教育成功的基礎。如果父母與孩子建立了親密而友好的關係，父母對孩子的教育就會變得相對容易；如下是小編給大家整理的如何進行親子溝通，希望對大家有所作用。

1、不企圖改變人，而是做一些事使對方想改變

相信在生活中，不經意間就會指責、嘮叨、説教，我們常常想改變他人，其實當你把改變別人的心意放到自己身上，就會發現你的人際關係越來越融洽。我自己有很深的體會，在我兒子一年級開始，就是我一個人陪伴他長大，一開始我很容易情緒化和焦慮，好在通過我不斷地學習成長，孩子爸爸也給予他非常有效的教育支持，當兒子青春期後，我學會了放手，我們溝通的時候甚至可以手握着手、看着彼此的眼睛，做非常深入的溝通，兒子覺得這樣被深深理解很舒服，越來越信任我，甚至連他同學遇到的一些問題也會來向我請教。

有一句話我有很深的體會：“家庭教育的根本是父母的自我修行。”這六年來，我學習了心理諮詢、心理治療各種療法、NLP等。當我們溝通受阻礙了，我就會停下來學習和自我改變。

假設一個場景：有一天你下班，一進門就發現孩子坐在客廳電腦前敲鍵盤，這一刻你會做出什麼反應？有一些媽媽説自己會大聲吼，有的説自己會壓抑住怒氣。這個場景後來真的發生在我身上，我感覺到自己當時的憤怒和焦慮，深呼吸調整好然後走到了孩子身後，兩隻手輕輕搭在他的肩膀上，我不斷調慢自己的呼吸，他扭過頭一臉驚訝的看着我，提示我：“媽媽，2分鐘（遊戲還需要2分鐘）。”我説：“好，你會自己停下來還是我提醒你？”他説：“我自己會停下來的。”我家孩子原本國小階段有些內向，後來越來越自信，所以説，爸爸媽媽需要給孩子足夠的空間和理解、支持。

2、自我表達不是目的，對方接受才有效果

很多爸爸媽媽自説自話，不在意伴侶或孩子有沒有在聽，有沒有聽進去，這樣效果是很差的。作為父母，我們可以需要一些教練技術，比如：啟發式的提問。我們要先知道孩子在什麼樣的狀態，是不是可以認真的聽我們説話，父母需要堅持：讓孩子接受才是根本。

3、溝通中語言的作用只佔7%，語調和身體語言決定最終效果

爸爸媽媽要注意自己在跟孩子溝通前後，自己的臉色和表情這些肢體語言，父母的臉色會決定孩子的情緒和家庭的精神氛圍，你説話是微笑或猙獰的，這一定是兩種效果。父母的.好臉色使孩子有好情緒，是親子溝通的前提。父母的自我覺察很重要，如果此刻自己是焦慮的不夠冷靜的，一定要調整好再溝通。

爸爸媽媽需要釋放好自己的壓力，如果感到問題嚴重可以去求助諮詢師。父母愁雲密佈的臉會強化孩子的焦慮，這裏有一些放鬆的技巧，比如做滿足自己興趣愛好的事兒，也可以深呼吸、冥想、靜心、打坐、瑜伽、慢跑之類的，讓自己得到釋放，這樣孩子也能更放鬆更專注。

我在孩子13歲之後逐漸放手，因為心理學有個説法：“孩子和父母有兩次分離，第一次是臍帶剪斷（身體上的分離），第二次是進入到青春期以後（心理上的分離）。”在我放手之後，孩子的自覺能力、學習的主動性真的越來越好。

4、溝通雙方都有拒絕溝通的權利，互相都需要尊重

感受孩子的情緒狀態，這一刻願不願意和自己溝通，給孩子充分的尊重，甚至允許孩子沉默，這是父母需要學習的技術和藝術。先和爸爸媽媽分享關係的四種狀態：信任、共鳴、親和和安全。這個順序怎麼排呢？當環境是安全的時候，我們更願意表達自己，所以順序是安全、信任、共鳴和親和。在溝通之前，我們要先學會改善和孩子之間的關係。