幸福心理學期末總結

成績：

談談學習了幸福心理學後

我生活的改變

學號：140120330

姓名：楊洋

系別：日本語系高級翻譯

幸福心理學對於我來説，為我的生活帶來了很大的影響，教會了我對於生活要懂得樂觀，教會了我更好的利用時間，提高學習效率，教會了我如何與身邊的人相處。這個課程太有意思了，講得都是很好的知識，有些難，有些不難。不難的知識，一學就會了，但還要取決於自己是否能把它帶進自己的日常生活，這才是重點。在上幸福心理學以前，感覺生活就是生下來，活下去，可是原來生活還有這麼多的有趣的地方。

比如説最讓我記憶深刻的拖延症。拖延症是現代人生活速度過快的一項弊病，很多人都或多或少的患有這項疾病，很多不喜歡的事都會一拖再拖，一直拖到不能再拖，無法逃避後才做，這樣的話便會使自己本來可以做好的事達不到最高標準。比如上學期二外課上需要我們做的PPT，我的學號在班上排在中間，於是我想一定要好好做，我就先想主題，光是主題就想了一個禮拜，眼看就快到我做PPT了，於是不得不趕一個晚上熬夜找素材，製作，練習。最後課上放PPT時也很不順利。或者是期末複習，期末複習這件事我很多周以前就想好了，可是一直沒有付諸行動，尤其是很容易複習的時候被別的事所打擾，例如我剛要複習，正好覺得今天有點忙想早點睡，或者突然被手機所吸引，就玩手機玩了好久，又或者是學習環境不夠安靜，致使我本來要靜下心來學習的時候又沉不下心。自從上了心理課，老師教會我們一個方法：指定時間和規劃表。我於是回去後就把自己上課的時間，吃飯的時間和定好要做事情的時間刨去，發現其實我一週還是有很充裕的時間，只要我把這些充裕的時間利用好，完全可以做完我想做的事。我把時間按照每一分鐘來制定，儘量去按照計劃執行，於是我的拖延症就這樣一點一點的“治好了”。

記得幸福心理學還上過一節課，課上讓我們做了一項心理測試，測試人的樂觀與悲觀程度，測試的結果真的非常準，誰都希望自己做一個樂觀積極的人，我的心裏也一直希望自己可以非常樂觀，但是測試的結果還是像一盆涼水倒在了我的`頭上，我並沒有自己想的那麼樂觀，有些事情還是會想的比較多，不過通過幸福心理學我反倒對自己更加了解了，看待事情會更加刻意的往好的方面思考。

給我們上課的心理學老師也是一個十分有趣的人，經常是笑呵呵的，經常會在課上給我們將一些很有趣的小故事，記得一次替我們老師的課當觀眾，老師在課上就直言説自己也很緊張，我就覺得她是一個很率真的人。而且經常會在課上

説一些自己家裏的小幸福，讓我覺得幸福真的就近在咫尺，每每聽老師講課的時候就很輕鬆，老師的生活也成為了我所期待的一種幸福的標準。

之前覺得來大學的壓力很大，很多的事都不順心意，在高中還算小有成就的我上了大學後屢屢碰壁，雖然在很多的事情上也付出努力了，可始終都得不到成就，有一段時間真的覺得大學的生活很辛苦，不是因為有多忙，而是總覺得一天沒有做什麼有意義的事情還把時間全都花費了，一度表現出來我的小悲觀，後來上完幸福心理學後我覺得不應該只這麼頹廢下去，我應該做點什麼，於是我開始好好利用時間，把心思用對地方，有一些事情即使失敗了也沒那麼沮喪了，因為失敗説明我還有不足的地方，如果一昧的成功只會使自己越來越自大，我開始反省自己的不足，對於生活也抱着更加陽光的心態面對了，有時候忙於學業，也會找時間放鬆自己，融於自然，和朋友一起聚聚，生活開始變得有趣起來了。

幸福一直就在身邊，只是我們過於被生活矇蔽了眼睛，忘記了幸福的存在。幸福很清新，就像是一株新生的小草、是一句親切的問候、是一首抒情的詩、是一首動聽的歌曲、是一陣撲面而來的清風、是一隻懶洋洋的小貓。幸福讓我們陶醉，讓我們嚮往。幸福又很簡單，像一晚睡得很舒服的覺、像一道弄懂了的難題、像一個和老朋友相聚的機會、像和最愛的人説一句晚安，幸福一直都在，從未改變，變的只是我們太過忙忙碌碌的心。