爸爸減肥記作文(8篇)

在平時的學習、工作或生活中，許多人都寫過作文吧，藉助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。還是對作文一籌莫展嗎？以下是小編幫大家整理的爸爸減肥記作文，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

爸爸減肥記作文1

“哎呀！快來看，我又瘦了2斤！”老爸驚喜地叫道。

我的老爸個頭不高，卻是個十足的胖子，肥嘟嘟的臉把脖子藏在了裏面，西瓜似的肚皮，一走起路來就搖搖晃晃的！

估計是老媽每天的嘮叨，讓老爸受了刺激，老爸決定減肥了！

他每天早上六點多起牀，擺動着肥肥的身體去公園跑步。等老爸跑完步回來時我和妹妹正津津有味的吃起飯菜，我們邊吃飯，邊看着滿頭大汗的老爸，妹妹好奇的問道：“爸爸你去洗澡了嗎？你看你衣服濕的。”“我去跑步了！”老爸邊喘氣邊回答。

媽媽給老爸端來早餐，一個水煮蛋，一碗粥，一份涼菜。

“給我來個油煎蛋吧！”老爸可憐兮兮的要求着。

“不行，減肥不能吃太多油！”老媽回答的特別乾脆。唉，可憐的老爸！

中午老媽把老爸的飯量減了三分之二，碗裏的飯快和我的快差不多了。“老爸能你吃飽嗎？”我懷疑的問他。

“不能，肚子餓了就吃點水果！為了健康身體，為了成為你的帥老爸，我得加油減肥！”老爸邊説邊對着我舉了舉拳頭。

一天晚上，老爸的朋友請他去吃燒烤，吃飯的時候，老爸光吃涼拌菜，不吃肉。叔叔們看他的樣子都勸他吃點肉，吃飽再減肥！可老爸毅力堅定，一頓飯下來硬是一口肉沒吃。

就這樣，老爸早飯涼拌菜，中午素面條，晚飯不吃。少油無肉的，我都覺得很難吃。但老爸一直堅持着，每天早上都能聽到他成功掉稱的歡呼聲！一個月過後老爸掉了將近20斤的肉肉！真是功夫不負有心人啊！

加油，我的老爸！希望你早日實現你的減肥目標！

爸爸減肥記作文2

我的爸爸是一位體育老師，説到體育老師在我的印象中是肌肉線條明顯，但我爸爸卻截然不同。

暑假去體檢，爸爸剛站到秤上，醫生便告訴他：“許老師，你的體重已經到了肥胖的臨界點了。”回來之後，爸爸就作出了決定：“我要努力減肥！”就這樣，爸爸踏上了他的減肥之路。

當天晚上，爸爸就去健身房辦了健身卡。先從跑步練起，開始的一個星期，他都在跑步機上運動，每天快走加慢跑，都不下一個小時，有七八公里的路程呢。從跑步機上下來的爸爸，就像是剛從游泳池裏上來似的，渾身衣服濕透，汗水還不斷往下滴。一個星期後，爸爸的運動從跑步機轉移到了器械上，在那些我叫都叫不上名的器械上，爸爸有時候做引體向上，有時候做仰卧起坐，有時候練手臂，有時候練大腿，每一次練完，他全身就會痠痛幾天。可喜的是，爸爸看到了自己減肥的效果，這下他更有動力了！

要想減肥成功，不光要運動，還要控制飲食。但是要管住嘴可不容易，爸爸請我監督他呢。就在今天，我們去外面吃飯。我點了一個鹹蛋南瓜，菜上桌了，看着可真好吃，金黃金黃的，咬一口，外酥裏嫩。媽媽招呼我們：“你們吃啊，不然吃不完了。”爸爸便伸手去夾，剛夾住一條就被我攔住：“你減肥，這個脂肪多，不能吃。”爸爸頓了一下，乖乖放下筷子，連連點頭説：“對，對，對，兒子監督得好！”

減肥可真不是件容易事，一要管住嘴，二要邁開腿，還需要堅持，不過這些爸爸都做到了，就算有人叫他吃夜宵，他也全都拒絕了。他減肥一個多月了，瘦了2公斤。好多人見到他都會對他説：“你是不是瘦了，肚子小了，臉也小了！”我猜，這是爸爸最願意聽到的。不過這只是一個小目標，爸爸，加油！

爸爸減肥記作文3

我的爸爸以前可胖了，肚子特別大，腰圍都快趕上褲子的長度了。媽媽笑稱爸爸還不到中年就“油膩”了。體檢報告説爸爸有重度脂肪肝，還有好多指標超標，很不健康。

於是爸爸下決心減肥。第一件事就是嚴格控制飲食。我和媽媽擔心他營養不良，經常勸他多少要吃一點，但是他堅持自己的飲食方式。我覺得他一定很餓，因為在家吃飯時，他做完飯就回卧室或者下樓，直到我們吃完了才會回來。

為了減肥，爸爸還制定了跑步鍛鍊的計劃。他經常在早上三、四點鐘起牀跑步，我起牀時都回來了，或者晚上我睡覺後出去跑，真是三更燈火五更雞，爸爸跑步正當時。有時外面下雨或者颳大風，我們都勸他第二天再跑，但他還是堅持按計劃完成。去年冬天有一個週末特別冷，爸爸早上跑步回來時，吸滿了汗水的衣服領子都凍成硬邦邦的冰塊了，頭髮梢上還掛着許多小冰珠，閃閃發亮。

雖然剛開始跑步時意氣風發，可是每次跑完就渾身痠痛，腳底也經常磨出泡，走路都一瘸一拐的，所以爸爸跑步也有許多糾結的時候呢。我經常看到爸爸在窗口看天氣，還自言自語地説：“要不今天歇一下吧……”，但過一會又飛快地換上衣服，頭也不回地下樓跑步去了，好像生怕一猶豫就堅持不住了似的。

爸爸還買了體重秤，隨時關注體重變化。一年就減肥70多斤，整整減掉了三分之一的體重！瘦下來的爸爸各項體檢指標也都正常了，看上去也精神多了。

現在爸爸減肥已經成功了，但是仍然堅持有規律的飲食，而跑步也已經成了他的愛好。爸爸都已經跑了好幾個馬拉松了，成績還很不錯呢！最近還經常唸叨“我要跑進三小時”之類的，鍛鍊更加刻苦了。週末我也經常騎自行車、蹬滑板陪他一會兒，或者乾脆跟着他跑上一小段，快樂又健康。

看着爸爸現在的樣子，想起他餓着肚子、頂着風雨努力向前跑的情景，讓我又心疼、又佩服，爸爸真了不起！我以後做事也要學習爸爸這種持之以恆的精神，只要一步一個腳印向前走，就一定能實現自己的夢想。

爸爸減肥記作文4

我家有兩個“胖子”——爸爸和我。我常常愁眉苦臉地瞅着自己那肥腿、大肚子唉聲歎氣，但有什麼法子呢？

一天，我拿着一份減肥計劃，興沖沖地跑去給爸爸看。爸爸興奮地説：“兒子，爸爸也參加，行嗎？”“行呀！”我説。

第二天，我起了個大早，費了九牛二虎之力才把鼾聲大作的爸爸拖下牀來。第一項運動是跳繩。我和爸爸各拿一根繩子，手握住繩頭，輕輕甩動，兩腳一蹦一蹦地跳。才4分鐘，我的手腳就有些發軟。爸爸的情況更糟糕，不到3分鐘，他就打起了退堂鼓，嚷着説不幹了，隨它胖就是了。我嘀咕了幾句：“要堅持到底。”爸爸被我一激，又跳起來了。哎，想不到短短15分鐘，竟是那麼的漫長呀！

氣喘吁吁的我和汗流浹背的爸爸沒休息，便立即投入到第二項運動——俯卧撐。“一、二、三……”哎喲，累死了，15個俯卧撐比15分鐘的跳繩還難呀！“不幹了，説什麼也不幹了！”這回是我連連叫起苦來。爸爸有點“發火”了，用警覺的眼神盯着我，又激將我：“練，説什麼也要練到底！”我咬緊牙關，趕緊又全身心投入了進去。

做完俯卧撐，我們稍微休息一下，回到家裏就攻第三個“堡壘”——仰卧起坐。我和爸爸都躺在牀上，仰卧、起坐，仰卧、起坐……做完30個仰卧起坐，緊接着“撲通”一聲，我和爸爸都累得四腳朝天躺在牀上，兩眼看着天花板……

啊，總算完成了上午的計劃，還真夠艱難啊！

傍晚，球場上又出現了我和爸爸的身影：打籃球、踢足球……

一個多月過去了，我和爸爸身上的肥肉都“逃”掉了不少，看來到目前為止減肥是“成功”了，但以後呢？我想：“做什麼事情，堅持不懈就是勝利！減肥也是如此！相信我和爸爸總有一天會再現昔日的‘魔鬼身材’！”

爸爸減肥記作文5

最近幾天，我總聽媽媽嘮叨：“看你爸，一吃完飯就往沙發上一躺，肚子是越來越大，動作是越來越笨拙，體質是越來越差。唉！”

一開始，我並沒把媽媽的話放在心上。直到有一天晚上，我看到了爸爸的體檢通知書，發現爸爸的身體真的出了問題，才着急了。於是，我神祕地對媽媽説：“我有辦法讓爸爸動起來，但需要您的配合。”我把計策一五一十地告訴媽媽，媽媽聽後，有些半信半疑。我胸有成竹地説：“一定行！”

第二天晚上放學回到家，見爸爸正在客廳看電視，我一句話也沒有説，低着頭向自己的房間走去。爸爸見狀，關切地問：“閨女，怎麼了？不舒服嗎？”我搖搖頭，還是沒説話。爸爸趕緊起身跟了過來，摸着我的頭問：“到底怎麼了，快告訴爸爸！”我一聽，趴在牀上哭着説：“今天體檢，我的體重比正常體重超出了2千克，同學們都取笑我，説我將來會和您一樣，是個大胖子！”爸爸一聽，有些不好意思地説：“別聽他們的，爸爸年輕的時候可不胖。你只要多鍛鍊，體重很快就會減下去的！”我故作無奈地説：“怎麼鍛鍊呀？”

正在這時，媽媽進來了，問：“你們爺倆嘀咕啥呢？準備吃飯了！”我説：“不吃了，我要減肥！”沒等媽媽説話，爸爸就着急地説：“你正在長身體，不吃飯可不行，等吃完飯，我陪你去鍛鍊，體重會降下來的。”媽媽聽了，撇了一下嘴，説：“就你那樣，也就是説説而已！還是我陪閨女去鍛鍊吧！”爸爸瞪了媽媽一眼，説：“你去端飯，別在這添亂！”媽媽出去後，爸爸跟我主動提出了鍛鍊計劃。我看爸爸上鈎了，這才答應去吃飯。

從那天晚上開始，我們一家三口每天堅持鍛鍊1個小時：踢毽子、跳長繩、打羽毛球……我和媽媽常擊掌祝賀已取得的成績——爸爸的身體明顯變好了。只是爸爸至今還被矇在鼓裏。

爸爸減肥記作文6

我爸爸身材魁梧，體重在200斤以上，是個十足的大胖子。讓他保持健康，減輕體重成了我們全家的一項難題，奶奶和我嘀咕着想辦法讓爸爸主動減肥。

這天，爸爸躺在沙發上吃着一盤肥膩的軟炸裏脊。奶奶一本正經的像個播音員的樣子説：“最近發現瘦肉精肆虐，大量含有瘦肉精的豬肉被檢測出含有危害人體健康的成份。人類吃了這類瘦肉精會變得更加肥胖。”奶奶着重強調了後面幾個字。此時爸爸手裏筷子似乎被削減了鋭氣一樣，慢了下來。我擺出一副得意的樣子説：“親愛的老爸，減肥吧！”爸爸的口氣已經不再強硬，懷疑地説：“想減肥？何等容易？”我靈機一動：“茶！喝茶呀！”爸爸面生喜色，似乎看到了一線希望，竟然詩興大發道：“茶，茶，茶，葉子似柳葉，枝子似樹根。”“我不是説喝普通的茶，是喝減肥茶！”我跟着説。爸爸一拍大腿：“好，就聽兒子的。”

第二天是星期天，我拉着爸爸要陪他去藥房買三盒減肥茶。爸爸問：“為什麼要買那麼多？”我摸摸他的大肚子説：“看你的肚子這麼大，不多喝點怎麼行？”爸爸無奈只好點頭説：“好吧！”

第三天，爸爸邊喝減肥茶邊看着電視。正播一條關於減肥錯誤方法的新聞，説減肥茶中含有左旋肉鹼的成份會導致心臟病的發作率升高。爸爸頓時放下手上的茶杯，憤怒地説道：“食品真是沒有安全可言了，我們的飲食已經遭到很大的.影響，必須要引起全社會的重視。”他轉頭對我説：“兒子，我們還是運動減肥吧，明天你陪爸爸打球去！”我高興地點頭道：“太好了！”最後奶奶笑了：“科學的減肥就是運動減肥，一定要堅持！”

爸爸減肥記作文7

我有一個幽默風趣的爸爸，他各方面都很優秀，只是有點肥。為了爸爸的健康着想，我和媽媽正式開始了針對他的減肥計劃。

第一招——買藥減肥。晚飯過後，我和媽媽拉着爸爸去挑減肥藥。我們逛了好幾家超市、藥店，聽營業員介紹了各種各樣的減肥產品，作用無外乎依靠拉肚子、抑止食慾等，很少有比較健康的減肥產品。媽媽是醫務人員，基本上反對這一招，説不能這樣急功近利，身體是革命的本錢，不能為了有一個好的形象而放棄健康。爸爸也樂呵呵地隨聲附和：“是啊，老拉肚子我怎麼受得了。”我也捨不得這樣折磨爸爸。第一招看來是行不通了。

第二招——嚴格控制飲食，杜絕葷菜。每天，餐桌上一片綠色，一直不見葷菜的身影。爸爸一吃飯就愁眉苦臉，胃口大減。我和媽媽興奮極了，想：大功即將告成，爸爸就要和他那肥胖的身軀永遠告別啦!誰知，才過了五天，我和媽媽就撤消了二個計劃——我們天天吃素菜，也受不了了。這下可樂壞了爸爸，只要一見到我倆，就大唱：“男人肥吧肥吧不是罪……”我鄭重地對媽媽宣佈：“第二招，失敗!”

第三招——運動減肥。星期五，媽媽為了給爸爸減肥，到金色世家給爸爸辦了一張健身卡，鼓勵他每天晚上到那兒去做運動。第一天，我們先去練腿力。一進健身房，就來到了跑步機旁，我調好了速度，不一會兒，爸爸就隨着機器的節奏變化而奔跑。但是，才過了5分鐘左右，爸爸就吃不消了。唉!誰叫爸爸太胖了呢?

我們本以為爸爸會半途而費，沒想到爸爸居然有了減肥的鬥志。我，媽媽，甚至連他自己也不敢相信，他在健身房裏一個星期居然減了3.4斤，牛人啊!

現在，爸爸的身材好多了。他改變的不僅僅是身材，還改變了精神面貌，擁有了比以前更強的自信心。

爸爸減肥記作文8

有一次，爸爸堅定地説：“這個月我一定要減個一兩公斤。“爸爸還説：”如果沒瘦下來，我就請大家吃飯。“説幹就幹，吃完晚飯，爸爸便約媽媽去健身器材店買了一輛價值不菲的健身用腳踏車。

回到家後，爸爸便馬上賣力地踏了起來，就這樣堅持了20分鐘，我看爸爸那麼努力，心想：他一定能完成減重的目標！沒想到爸爸只有三分鐘熱度，才過了一天而已，爸爸就懶得理那台健身腳踏車了，他依舊和以前一樣，一吃完晚飯就坐在沙發上自顧自的看電視。我想：爸爸這下慘了！於是我用堅定的語氣跟爸爸説：“爸爸，你再不運動，肯定會變得更胖。爸爸似乎把我的話當耳邊風，依舊陶醉在電視劇中。這時，我靈機一動，拿起遙控器就把電視機關掉，並大聲説：“爸爸，你都快要變成大肥豬了，你還不趕快運動，再説，你昨天才剛買了健身腳踏車，難道你想浪費這麼多錢嗎？”在我的吵鬧下，爸爸不得不騎上腳踏車，開始運動起來。後來的幾天，爸爸從單位回來後，仍一屁股坐在沙發上看電視，雖然每天把減肥掛在嘴邊，可都是在我的勸告或“訓斥”下，爸爸才開始騎腳踏車或跑步……就這樣，我每天督促爸爸要踏二十分鐘的腳踏車，睡前要做40-50下仰卧起坐，週末還要去遠洲大酒店游泳……我也經常偷偷來查看爸爸有沒有認真在做運動，或看看他有沒有偷懶，結果我看到的是爸爸運動到汗流浹背，他是如此的認真和賣力啊！漸漸地，爸爸養成了良好的習慣，後來就算我不嘮叨了，爸爸也能自覺做運動，就這樣堅持了一個月，爸爸居然瘦了兩公斤。

這件事給了我一個啟示：做任何事都不能半途而廢，也不能只有三分鐘熱度，一定要堅持下去，雖然不一定很快就會有成果，但只要不斷努力，不輕言放棄，相信最終一定能成功。