學蛙泳作文（通用40篇）

在現實生活或工作學習中，大家都接觸過作文吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創造性。還是對作文一籌莫展嗎？下面是小編為大家整理的學蛙泳作文，歡迎閲讀與收藏。

學蛙泳作文 1

今天是我第一次學蛙泳，我興奮極了，立即穿上泳衣，戴上泳鏡。到了游泳池，我看見小朋友們穿着五顏六色的泳衣在水裏嬉戲、游泳。這時，我的教練走過來，親切地對我説：“小朋友，游泳前要做一下熱身運動哦！否則會腿部抽筋。”於是，我先壓壓腿，然後扭扭手腕和腳腕，最後拍拍手臂，扭扭脖子。

當時，我心裏很害怕，心裏一直嘀咕：水會很深嗎？温度低不低？我慢慢地挪動，終於腳踩在水下。哈，水才到我的.肩膀上。接下來，我跟着教練學習腿部動作，其實，腿就像青蛙一樣，先縮起來，再用力一蹬，然後併攏。我反覆練習，但是，我的腿很累，有時喝了幾口水，我心裏有點難過，不由得哭了起來。

“人們的失敗，都是失敗在做事不徹底，往往做到離成功還差一點就終止不做了。加油！要堅持不懈！你一定能學會的！”教練語重心長地對我説。我憋住氣，使出全身的力氣拼命向前遊。

第一次學習蛙泳給我一個啟示：做任何事只要堅持不懈，努力去嘗試、反覆練習，就會成功。

學蛙泳作文 2

去年，我學會了自由泳，今年我要學蛙泳。為此，媽媽幫報了金粉世家的游泳班。剛放暑假的一天，我與小夥伴們帶好了泳鏡﹑泳衣……坐上了媽媽車，向金粉世家出發。

剛開始的幾節課，教練先在岸上把蛙泳的動作一一分解給我們看，再叫我們練熟：先趴在躺椅在，雙腳蹦直；接着把腳抬起，腳掌儘量往前；然後雙足往外翻，腳指朝下；最後雙腳往前蹬，畫一個——半圓圈,跟青蛙划水的動作一樣。

我們下水實戰了。開始先漂浮一點距離，接着，我先划動雙手，使勁地把水往外推，還沒有劃兩下身體就下沉。抬頭看媽媽時，媽媽笑嘻嘻地説：“不容易吧，剛才是你動手時忘了腳的動作。”哦！是呀！於是我試着把腳的動作也做起來，開始時，不是忘了腳，就是忘了手。我在水池裏 惱火的不停拍打着水花，一不小心把教練淋成落湯雞了，教練微笑着説：“小鬼，學游泳要有耐心，急不來的'，要不斷地練習才能找到感覺，蛙泳配合有一個順口溜，要記牢：劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。”從中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。”

經過12節課的不懈努力，我終於學會了蛙泳，並且能從淺水區游到深水區，再游回淺水區。我厲害吧！

學蛙泳作文 3

今年暑假，爸爸給我報了蛙泳培訓班。

去年，我在同一個游泳館學會了仰泳，所以這次我不怕下水了。我興奮地穿上泳衣，戴好泳帽、泳鏡來到游泳館。游泳館里人真多呀，大家穿着各色泳衣，像魚兒一樣在水中游來游去：仰泳、蛙泳、自由泳，還有好多初學者在學水中憋氣

我們學蛙泳的被分到了第二個泳道，高個子教練先讓我們在岸上做熱身運動。我先壓壓腿，扭扭手腕和腳腕，最後拍拍手臂、扭扭脖子然後大家一個個下了泳池。

“收、翻、蹬、夾，收、翻、蹬、夾”教練一遍遍喊着口號。我們在水裏一個個排好隊輪流練習。終於輪到我了，我緊張地吸了口氣，在水裏漂浮了一會兒。教練説：“開始收、翻、蹬、夾。”我手腿不協調，胡亂地做了一遍，被教練拉了起來，叫我重新練一次。我再一次深吸一口氣，跳入水裏，“收，對！翻，好！蹬，你咋沒力氣了？”我又一次被他拉了起來經過無數次的練習，無數次的嗆水，我在蹬的時候，用上了全身的'力氣，終於能夠游到深水區了。

經過一週的刻苦努力，我手腿協調一致，在泳池裏來回遊，越遊越熟練，最後取得了“蛙泳合格證書”。

通過這次蛙泳學習，我不僅鍛鍊了身體，還明白了“堅持就是勝利”的道理。

學蛙泳作文 4

聽媽媽説游泳既能提高四肢協調力，今年暑假，我學會了游泳，在水中我一會兒像個小青蛙一樣游來游去，一會兒像小船一樣悠閒地飄在水面上，快樂極了！

我剛開始在學蛙泳時，首先要練憋氣，先試着用鼻子往外吐氣，然後在水裏慢慢試着往外吐氣，這樣習慣就好了，但是千萬不要有心裏負擔！如果心裏有負擔的話，就會嗆水，練會憋氣後在練漂浮，我明知道練漂浮全身要放鬆，可我太緊張了，怎麼也漂不起來，最後，我抓住欄杆，把頭猛的向水裏一紮，腿就漂了起來，漸漸地我身體放鬆了，就可以離開欄杆漂了。接着又練習蹬腿，我用手夾住頭，漂起來，大腿帶動小腿使勁一蹬，咕咚喝了一口水。但是我沒有放棄，我讓老師抱着我練習蹬腿，用力一蹬，一下子竄到到了他的`前面，這時我沉了下去，我立刻站了起來。

經過不斷學習和努力，我能熟練的蹬腿了，但學會蹬腿得需要手腳協調，在蹬腿的時候就要用手壓水，壓水時頭要上來換氣，這樣才是一個連貫的動作，好幾次我都沉了下去。但我一直練，最後經過一次、兩次、三次……終於可以在深水裏像小魚一樣自由自在地遊了，我非常開心地學會了游泳。

游泳讓我明白了一個道理：不管做什麼事情都要付出努力和掌握技巧。

學蛙泳作文 5

今天上午，我給媽媽説我想學游泳，媽媽説：“可以下午我去游泳館問問，我高興極了”！

到了下午媽媽去了，過了20分鐘，媽媽回來了，媽媽説：“明天早上就可以去了”。我十分高興。

到了今天早上我和媽媽起來了我帶這泳褲，泳鏡。去了游泳館，到了游泳館，教練就在門口等這我呢!教練看到我了，他就叫我過去，我就過去了。教練説：“去換泳褲去”，我換完就到淺水區，我先跳下水，教練也跳下水，他先教我蛙泳腿的動作，教練先給作了個示範，我在模仿教練的`動作，收、翻、蹬、夾。教練給我了一個浮板，我就拿這浮板遊了起來，但是我遊的時候手總是彎這老是走不動，教練説：“手伸直，腿蹬的時候要有勁”。我照做了，練了好一會，才把腿的動作掌握好。

第二天，教練開始教我手的動作，手先要伸直，然後向身體兩側打開，再伸直向前，手的動作我一會兒就學會了。接着，教練教我如何換氣、潛水，先在岸上吸一口氣，下入水中，慢慢地把氣吐出來。我練了好一會兒，才漸漸掌握了一些要領。然後教練再教我潛水，教練叫我把前面腿和手的動作連起來，手向身體兩側打開的時候頭起來吸氣

這樣，7天我就完全學會了，教練説：“你學的真快”。下次我還要學自由泳。

學蛙泳作文 6

今年的暑假天氣特別熱，爸爸決定送我去游泳培訓班學游泳，然後從6月30日起我開始跟着高教練學蛙泳。

第一天，教練先教我們在水中憋氣、漂浮的動作要領。我們先是在岸上把動作練熟了，然後我帶着水秀、背俘 準備下水。因為水很冰，就一直不敢下水，教練對我説：“多做幾個呼吸就不冷了，只要你能夠勇敢地下到水裏， 你就會很快學會游泳的。”於是我非常害怕地、戰戰驚驚地下到水裏。冷得讓我直囉嗦，泡在裏面真不舒服，好想 出來。我用教練教的方法去練習，嘴裏灌了幾口水，嗆得我快透不過氣來，也沒能浮上水面。看着別的小朋友練得 都很刻苦，我又咬咬牙堅持練習，一次又一次的失敗，我是屢敗屢戰。慢慢地我掌握了平衡，身子能像木板一樣平 衡地浮在水面上了。晚上回家我又在水盆裏憋氣給爸爸看，爸爸説我真棒，一口氣憋了二十多秒呢，我可得意了！

接下來的幾天，老師又教給我們蛙泳腿的動作：收、翻、蹬、並；划水的動作：胸前抱水；以及換氣的動作。我心 裏暗暗發誓：一定要刻苦練習，像教練遊得一樣好。這幾天，我不但白天抓緊時間練習，而且晚上回家也反覆地練 習，甚至在夢中也在想着怎樣學游泳。

經過我的.努力，在培訓班結束的時候，我都敢去掉被俘和水秀。雖然我的 動作沒有教練的那麼熟練，但是我也能像一隻小青蛙一樣在水裏游來游去的了。

學會了游泳我非常高興，不僅因為在游泳池裏，感覺自己成了一條快樂的魚兒，自由自在，同時也明白了一個道理：無論學什麼，都有要有毅力，堅持就是勝利。

學蛙泳作文 7

今天是個好天氣，我的心情也無比的美好，因為今天我要正式學蛙泳了。前幾天進行了換氣練習和水下的`適應性訓練，感覺游泳真的很好玩。我在上午特意讓爸爸從電腦裏找來青蛙游泳的視頻，“哇，青蛙一劃一登姿勢真的太優美了，不愧為游泳‘健將’”。

有了青蛙游泳的印象，下午我來到少體校游泳館。熱身練習以後，老師首先要求我們在岸上進行蹬腿練習，我趴在泡沫滑板上做起了蛙泳蹬腿練習，老師講解説：“蛙泳時，大腿和小退成一定角度，同時合開，大腿併攏不要收，腳要勾起來。”我邊聽腦海裏浮現着青蛙游泳的情景，開始練習，第一組做了40個、第二組做了50個……到第六組一下子做了90個。稍微休息了一下，老師説可以下水了，我迫不及待地“撲通”就跳入泳池裏。扶着泡沫滑板，在水中進行蹬腿練習，3米、5米、10米，慢慢地不扶板我也能遊起來了，而且越遊越遠，最遠一次一下子游了15米，我心裏樂壞了，我已經可以獨自遊了。

學會了蹬腿，老師又教了我們手臂動作，剛開始我總是遊不到一直線，遊着遊着就碰到了分道線，經過老師的指點，漸漸地能遊成直線了。經過了1個半小時的練習，我已經筋疲力盡。游泳雖然很累，但帶給我很多歡樂，我要堅持下去。

學蛙泳作文 8

游泳達標測試是學校每年暑期必須完成的任務。為了能在測試中取得好成績，今年一放暑假，我就找了教練，並辦了一張游泳卡。

第一天，我開始學習蛙泳的腿部動作。“腿部動作有：收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段。”教練説着就做起了示範動作。我模仿教練的樣子做了起來。教練看了我的動作説：“你腳翻得太小了，而且蹬腿結束後腳沒有併攏。”我就按照教練説的樣子又做了起來。教練看了後，又説：“我教你一首蛙泳腿的兒歌：邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水，弧形向後蹬夾水，伸直併攏漂一會。”

接下來學蛙泳的臂部動作。教練説：“蛙泳臂部動作分為抓水、划水、收手和伸臂四個階段。”我也學着做了起來。可是，在呼吸配合的過程中，脖子總是向一邊偏，我努力克服，終於改了過來。教練還告訴我：“分手比肩稍微寬，向內旋肘伸向前。兩臂側下向後劃，伸直併攏漂一會。”

經過腿部和臂部動作的練習後，終於在學習游泳的`第五天，開始學蛙泳動作的整體配合了。我一邊遊教練一邊説：“要記住整體動作配合的要領是：劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腿伸直漂一會。低頭伸臂慢呼氣，劃臂抬頭快吸氣。”

我按照教練的要領和口訣刻苦練習，終於在學習蛙泳的第十天，學會了第一項泳姿——蛙泳。第二十天，我就能游到１００米了。

我高興極了，因為我知道學校達標測試只要求遊２５米，我已經能遊１００米了！

學蛙泳作文 9

７月５日是游泳培訓班開課的日子。我興致勃勃地來到游泳館，一個比我校小天井還要大的室外游泳池展現在眼前，池的四周站滿了準備學游泳的小朋友，真是熱鬧非凡。隨後而來的教練讓我們做熱身運動後，直接叫我們下水去練憋氣。水好冷哦，凍得我直髮抖，但我還是忍着憋了１分２０秒。

第二天，教練讓我們把手扶在岸邊，全身放鬆，只見我的腳都浮在水中了。教練又讓我們把手慢慢地放掉，我竟然能浮在水裏了，真是太神奇了！我興奮地用手在水裏使勁往後扒，居然游出了好幾米遠。哈哈，原來學游泳一點也不難！

以後的幾天裏，教練教了我們蛙泳的`腳步：收、分、蹬、夾、停，和蛙泳的手法，還有怎樣抬頭呼吸。我認真按照教練的方法，先把腳收起來，然後分開，再蹬出去，雙腳迅速夾攏，再配合手的動作，遊了起來。不過換氣時有好幾次失誤，鼻子吸進了水，又痛又酸，非常難受。

終於到了最後一天的考核了，我的心怦怦直跳。輪到我了，教練對我説：“你平時練得不錯，我相信你能游到對岸的。”受到鼓勵的我，奮力一蹬，拼命地遊着，終於游到了，通過了考核。

學蛙泳作文 10

那是一次暑假的時候，媽媽帶我和弟弟去室內游泳館，我看見水就很興奮，迫不及待的想下去游泳，媽媽説：“我們只能在兒童區域游泳”，我看見大哥哥大姐姐們在旁邊的深水區游泳遊的很快，像只青蛙一樣，媽媽説這叫蛙泳，那是第一次知道還有這種遊法。我吵了媽媽好多年學游泳，媽媽説我們還小不可以去學。

到了今年暑假媽媽終於給我們報上了游泳班，而且我們學的就是蛙泳，教練讓我們每個動作要認真學，才能學的更快。第一天學的是手伸直憋氣讓身體漂浮起來，因為不會游泳每次憋氣時都會喝幾口水，水又髒，弟弟晚上就拉肚子了，所以每次媽媽都會提醒我們不要把水喝進去。有時候我上課不認真聽導致沒學到，總要讓大哥哥私下教我，我還是不會，我就去問教練，教練很耐心的教我，不過最後還是嚇唬我説下次不認真學就不教我了。從那次以後我就不敢開小差了，學了兩週後終於學會了蛙泳，但還不是很厲害。

後來有次去游泳館我想去深水區域展示我的蛙泳技術，可是剛下去我還是有點怕，媽媽説不怕記得教練教的動作和換氣，我鼓足勇氣放手遊了起來，腦海裏浮現出教練教給我們的每個動作要點，慢慢的我發現自己就像一隻在泳道戲水的青蛙。我心裏美滋滋的'，我知道現在的我可以告訴大家我是真正的學會了蛙泳。

我要感謝教練細心的教導，感謝媽媽堅定的鼓勵，感謝這段時間幫助過我的大哥哥們，謝謝你們！

學蛙泳作文 11

哇，真涼爽。”“可是蛙泳不是這樣學的吧。”“大家把腳往後踢，儘量扒開往後踢。”老師大聲喊到，我們猶如蝸牛一般帶着那“重殼”遊着。大家在驕陽似火的情況下費力地遊呀遊，一圈一圈，看着都眼花繚亂。

“好了，大家都上來。”老師拍起手，大發雷霆。我們爬出水面，像一隻只小烏龜一樣，膽小如鼠地爬到老師跟前。經過和老師的一番舌戰羣儒，把我們不對的`地方改正了過來。老師還讓我們躺在地下練習，在早以被太陽烤熟的地板下躺着，皮膚變成了黑色，一隻只黑天鵝在地上翩翩起舞，但豆大的汗珠打濕了黑色的羽毛，汗流浹背的我們艱難的做起動作。

“不對，不對，手要放在……”“好了，拿起游泳圈跳水。”全身泥巴的，我們聽到要下水了，興高采烈終於，大家一個個往水裏跳，水花四濺，都給小花小草喝飽了水。但在我看來就是羊入虎口。“妍慧，快跳呀。”“老師，我，我不敢。”“沒事的，老師接着你，來，跳。”老師一邊鼓勵我，一邊張開他的雙手。看着同學們遠去的身影，我一氣之下，＂啪＂一聲，水花一下濺起。我沒抓游泳圈，喝了幾口生水。“你怎麼抓我呀，你應該抓救生圈，看看你多狼狽。”老師開懷大笑。啪，啪啪，像只可愛的小鴨子在水中嬉戲。“不對，手要抬……”“錯了錯了，腳向後踢……”“不是頭……”老師一直改正我的錯誤，忙的不可開交。他看着我遊，搖搖頭，便給我看換了個小揹包，遊起來很流暢。落隊的我趕上，我和小夥伴爭先恐後地遊着，開心極了。

在陽光的暴曬下，我們的確有點不耐煩，但我們在遊戲中玩耍、成長了。

學蛙泳作文 12

炎炎夏日，驕陽似火，知了在樹上吱吱喳喳叫着，樹葉兒打着卷兒，小花兒耷拉着腦袋，我們熱得汗水吧嗒吧嗒直往下流。游泳池成了我向往的地方。這不，媽媽決定讓我在這個暑假學會蛙泳。

我穿上泳褲，帶上泳鏡，整裝待發地來到游泳館裏。一進游泳館，我像一隻自由自在的`小鳥。我“飛”進游泳池，一屁股坐在冰涼的池水邊，頓時變成了一隻水鴨子。

教練隆重登場了，他一本正經地説：“我們先來學漂浮，屏住呼吸，伸直雙手，緊緊抓住浮板後，再放鬆身體。”抓着浮板的我，如靈活的小魚在水中游刃自如，但一旦放掉浮板，身體就像負着千斤重擔似的，慢慢地往下沉。我怕得掙扎起來，越掙扎越往下沉，不一會兒，我兩眼翻白，直吐泡泡。我嚇得臉色蒼白，瑟瑟發抖。在教練的鼓勵下，我慢慢學會了漂浮。

學會了漂浮，接着就學蹬腿。蹬腿的一個祕訣就是收翻蹬夾。聽似很簡單，做起來卻很難。不是蹬得不夠用力，就是動作不夠流暢。看着教練在水中矯健的身姿，我看得羨慕極了，心裏暗暗下決心，一定要學會蛙泳。我收緊雙腿用力一蹬，可還是在原地打轉。不知道遊了多少圈，不知道蹬了多少次腿，只覺得雙腿無力，累得直喘粗氣。不知不覺間，我也能手腳配合，游上一段路了。

學本領的過程教會我：無論做什麼事情，只要你肯堅持，萬事皆有可能成功！

學蛙泳作文 13

我學會游泳已經三年了，我可以在泳池裏自由泳、仰泳象魚一樣來去自如。但我就是不會蛙泳，每次看見比我小的弟弟妹妹象青蛙一樣游來游去，真是羨慕不已，於是我下定決心一定要學會蛙泳。

我覺得蛙泳很難，就問爸爸：“我怎麼才能很快學會蛙泳呢？”爸爸説：“如果你覺得比較難就可以把它分成幾個簡單的步驟來學習，那就拆分成三個步驟吧，第一步學會象青蛙一樣把頭埋在水裏邊並且不嗆水；第二步學會遊的仰頭換一次氣；第三步學會連續不停的換氣。”

我聽爸爸講了各個步驟要領後，就開始學第一步，先深呼吸一口氣，把嘴和鼻子閉得緊緊的不漏一點縫隙，然後面部向下把頭猛地扎進水裏邊，還沒堅持一兩秒就被嗆水得不行，鼻子被水猛衝得酸酸地疼，眼睛直冒淚花十分難受，原來是我埋頭時用力過猛被嗆水了。第二次，我再也不敢用力過猛於是輕輕地把頭潛入水中，再雙手往後用力划行兩行，腳同時向後蹬水，這次我成功了。

於是我練習下一個步驟，我想這個就世界上最簡單的事情，不就是換一口氣麼，每天我都要呼吸換氣上萬次呀，於是我輕輕地潛下水屏住呼吸雙手向前划行兩下後，我準備仰頭浮出水面，可以我嘴剛接觸水面時就迫不急待的嘴張開了，水就不停的衝向了我的嘴裏，這可不是什麼恆大冰泉水，這是游泳池夾雜各種汗味和各種怪味的.髒水，真是五味俱全，立即把水吐得乾乾淨淨，恨不得把胃裏的水全部吐出來。爸爸看見後還開玩笑地説：“這個水很好喝嗎？”我聽後更來氣用手重重捶打水面捶得水花四濺，我大聲嚷道：“我這輩子再也不要喝這種水了”。所以第二次學換氣時我把頭仰得很高才長吐一口氣，總算換氣完成。

經過前兩步的訓練完成，接下來的第三步連續換氣就簡單多了，我幾分鐘就能換氣游到對岸。第二天的訓練，就是把換氣的時間縮短動作更連貫更平滑。

通過這次學蛙泳，明白了真是世上無難事，只怕有心人，有志者，事竟成。只要把複雜的事情簡單化，總是能學會的。

學蛙泳作文 14

今年，我學會了蛙泳，而且能遊50米了。

記得第一次，我帶着興奮的心情來到游泳健美中心。教練先讓我適應水的`温度後，背上浮包就下水教我吸氣、呼氣。吸氣時，頭在上面，呼氣時頭要在下面。呼氣也就是吐氣。

第二次，教練教我手法和腳法。手往外劃到一半後伸直，腳是先往裏收，蹬出去筆直，像青蛙一樣。那時，我學會了手法、腳法，我可高興啦！

後面幾次，教練讓我手和腳一起動，讓自己浮起來，呼吸均勻，頭要低下去。手在伸直的時候，頭要低下去，腳蹬一下；手在劃的時候，頭要抬起來。

到現在，我已經能遊50米了。明年的目標是學自由泳，能遊100米。這裏我非常謝謝教練的辛勤教導、鼓勵和媽媽的陪伴。我要繼續努力，不會讓教練和媽媽辜負對我的期望。

堅持就是勝利！加油吧！

學蛙泳作文 15

爸爸買了一張天泉游泳館的游泳票，可以遊30多次呢！

一個星期六，我們便帶好了泳鏡﹑鼻塞﹑耳塞，坐上了車，向天泉出發。

我換上了泳褲，戴上了泳鏡，由於我不會游泳，所以我帶着游泳圈下了水。還十分狼狽的掉下了水，水池下的小夥伴都哈哈大笑，也有幾個和我一樣的小夥伴也都帶着游泳圈，手劃一下，腿蹬一下。那些會有用的'小夥伴流暢的在水裏一會兒蛙泳，一會兒蝶泳，一會兒自由泳。我們看得心裏那個羨慕勁，可只會胡亂的亂蹬腳，亂劃手。

我的第一天知識訓練蛙泳的腿部動作，先是像青蛙一樣的收縮腿，再以迅雷不及掩耳之勢釋放出來。爸爸對我説：蹬的時候千萬要以腳面蹬水。

就這樣過了30分鐘，我便與爸爸回家去了。第一天的訓練計劃完成了！

學蛙泳作文 16

終於開始了，我期待以久的游泳培訓班終於開始啦！

七月二十九日是游泳班的第一堂課。我們要學的是蛙泳，是游泳中最難的一種。

首先，教練要求我們手不去碰鼻子，在水裏做換氣。我很害怕，生怕會嗆水，就一直望着那平靜的水面，遲遲拿不定主意。這時教練走了過來，用奇怪的語氣問：“你怎麼還不開始？”

“我害怕。”

“不要怕，只要在水上用嘴巴吸氣，在水下吐氣就行了。”教練鼓勵我説。

“好吧！”我戰戰兢兢地回答。戴上泳鏡，“撲嗵”一聲，一頭栽到了水裏。一秒、二秒、三秒、四秒、五秒。我在水下把氣吐完後，快速地把頭抬了起來，不停地“咳咳咳”。這是怎麼了？哈哈，原來是一不小心用鼻子呼吸嗆水了。

第一次失敗了，別灰心，失敗乃是成功之母嘛。再來第二次吧，吸氣，吐！我像小魚一樣，吐出了一連串的泡泡。一、二、三……。譁，足足有二十秒呢！我好開心，不用説你也知道吧，我成功了。

除了換氣，我們還學了蛙泳腿。

“勾腳，收起來，好！向外蹬，再並起來。”教練命令道。

我們跟着教練的.節拍，來了一次又一次，累得不得了。終於等到了下課，同學們飛快地衝出了游泳池。第一天的游泳課就這樣結束了！

學蛙泳作文 17

今年暑假裏我報了一個游泳班，去學習蛙泳。7月25日是開課的日子，我期待着這一天的到來。

終於等到了開課的那天，我興致勃勃地來到游泳館。在正式上課之前，老師先讓我們在岸上做做運動。壓壓腿，轉轉手……做完這些我們汗流浹背了，這時老師才讓我們下水。

在水裏教練開始教我們換氣，因為去年我學過，所以做得不錯。不過接下來的環節可難倒我了：教練要求我們趴在池邊做蛙泳腳的動作。我趴在池邊兩手伸直，做動作。一開始，收腿、腳貼池壁、蹬腿、收。這些都做得不錯，可是時間一長我就不行了，兩隻腳好像不是自己的了很難控制。其他的同學也和我有一樣的感覺，有的.誇壓疼了，有的腳沒力氣了，還有的手也麻了。整個班級的同學都像是一大堆癱瘓的機器，在緩慢的運轉。但是這時候，教練的要求卻越來越嚴格，一會這裏不對，一會那裏不對，彷彿偏要挑我們的刺，一副挑不到不罷休的樣子。大家看到了教練這個樣子，紛紛害怕了，都努力地做動作，不敢吱聲。就在這時一個搞笑的事發生了。一個做着做着動作身體就往下滑，教練把他拉起來之後，他又往下滑，一連滑下去了好幾次，看到這裏大家都哈哈大笑起來，就連教練也被他的樣子給逗笑了。

我們在嘻嘻哈哈中下了課，大家都很開心，雖然一開始練很累，但是隻要努力就會成功，我期待着成功的到來。

學蛙泳作文 18

2004年夏天，我學會了游泳，我高興的.想：“這下就不用游泳圈了。”

可媽媽不會遊，於是我決定教媽媽。媽媽帶上四塊背漂開始了學習。

我説：“腿部練習要用力，手部練習要仔細。”

媽媽剛開始很笨拙，但後來越來越靈巧，最後媽媽通過了畢業考試，學會了游泳。

媽媽雖然30多歲了，但她學會了游泳，現在我明白了一個道理：“無論是多難的事情，只要有堅強的毅力，持之以恆，就能幹好。”

我真希望夏天早點到啊！那樣我就可以和媽媽一起遊個痛快啦！

學蛙泳作文 19

在我的成長經歷中，有許多第一次，如第一次騎兩輪自行車、第一次領獎、第一次考級…，令我印象最深刻的是第一次學蛙泳。

去年暑假，媽媽給我報了一個游泳班，我立刻答應，在游泳池裏游泳該有多涼快啊！我隨着教練來到了一片淺水池裏，就是憋氣的地方。我穿上游泳衣，戴上泳鏡和泳帽下了水，我也沒想就把頭埋進水裏，可不到一秒又把頭抬了起來。啊！鼻子進水了，酸酸的，特別難受，教練過來安慰我：“不要放棄，製藥深吸一口氣，憋着氣再把頭埋在水裏，越深越好，我相信你一定會成功的！”教練的話使我充滿信心，按照教練的方法去憋氣，效果果然很好，憋了三秒。教練親切的.説：“不錯嘛，繼續加油！”漸漸地我憋氣的時間越來越長了，達到了六秒。我該進入第二個訓練項目——拿浮板。

我又來到了一個泳池，比剛才深一些，水深起碼有一米。我拿了一塊浮板，但怎麼都不敢下水。“真麼輕的一塊浮板能把整個人支撐起來嗎？”我心裏很懷疑。我想快點學會游泳，又怕浮板不能支撐我的身體，只好去找教練幫忙。教練告訴我這沒什麼可怕的，又給我演示了一遍，我學着教練的樣子慢慢的也可以藉助浮板浮在水面上遊幾下，不過沒游到兩三米就停下來了。“腿好酸啊！”我感覺全身一點兒力氣都沒有。教練又説：“你先休息一下，等一會再遊，只要堅持一定會成功。”三米、五米、七米…，終於我可以遊一個來回了！我終於可以進入最後一個訓練項目——徒手游泳。

游泳之前，教練教我做一百個手腳配合再下水，看着深深的水池我又失去了信心想放棄，這可是最後一關了呀！放棄了多可惜啊！教練拉着我的一隻手，帶着我向前游去。可是隻要一放手我就會下沉，我還是不會游泳。“別怕！如果你下沉，我一定會托起你的。”教練鼓勵我，教練的話讓我放鬆了許多，鼓起最後的勇氣，我奮勇的向前游去。我終於學會了游泳，像小魚兒一樣在水中遨遊。

通過這次的游泳經歷讓我明白了一件事，只要堅持不懈，什麼事都可以做到。世上無難事，只怕有心人。

學蛙泳作文 20

幾年前，我幾乎不費吹灰之力學會了仰泳，後來一直沒下過水。今年暑假，我要學蛙泳。這次學蛙泳經歷給我留下了深刻的印象。

我和幾個小夥伴一起學，媽媽們為我們找了個女教練，看起來和藹可親的那種。一開始，老師讓我們憋住氣，練習在水面上漂。這很容易，我一下子就學會了。可接下來就累了，會漂之後，還要學蛙泳的手腳動作，腳面要繃起來，手和腳有四拍連續動作。每次上課我們都在練手腳的動作，直到練得變成“機械”人。

動作協調起來了，才能在水裏遊。老師先讓我們在水裏練習腳蹬三下、手交叉，憋不住了再站起來。這個我也練得不錯。最難的`一步就是要把換氣給學會。有一個小夥伴膽大些，經過老師拖着腳的訓練，已經學會了換氣，游到大約１５米的地方了。而我還不敢呢！看着她像條靈活的美人魚游來游去，我心裏別提有多羨慕了！

為了換氣這一步，我練了好幾天，一直沒有進展。難道我天生學不會了嗎？我簡直懷疑自己沒有游泳天賦了。晚上睡覺時，我一直在琢磨這一動作，該如何協調起來。那天，教練看我還不會，每天拖着我的手或腳遊，一邊加上換氣。後來，温和的教練也幾乎失去耐心，發了幾次脾氣。

游泳班一期為十天，到了第八天，我還不會換氣，我心急如焚。直至第九天，經過幾次反覆練習，在一次訓練中，我突然開竅了，５米、１０米，漸漸地，我們都差不多能遊２５米了！最後一天，我順利通過了游泳測試。真是功夫不負有心人啊，我終於學會了蛙泳！

學蛙泳作文 21

這個暑假，我和葉靜蕾一起去學游泳，游泳的第一節課，老師讓我們學憋氣，頭鑽到水下，我最多時可憋15秒。

第二節課是學蹬腿，把腿收起來後再翻，蹬，夾。老師説這是蛙泳的動作，只有把動作做標準了，才能遊得又快又省力。但是我總是做不到位，老師説我的腿翻的時候翻的'太小了。我試着翻大，一次一次地往外翻。但是還不行，看來我還得繼續練。

第三節課，我就學蹬腿遊，老師讓我把手放在浮板上，然後用上節課學過的動作去蹬腿。但是我做得不是很好，因為我還是蹬腿不夠大。

第四節課，學習手劃，手伸直往邊上翻再伸直就可以了。把手和腳的動作連在一起做就完成了蛙泳的動作。

現在我已經學會了動作，不過做得還不夠好，我還得繼續努力。

學蛙泳作文 22

今年暑假，我學會了一項新技能——蛙泳。

第一天去游泳館時，我的心裏有些惴惴不安，生怕自己會嗆到水。爸爸看出來我的心思，親切地安慰我：“寶貝，不用害怕，教練會保護你的。”我有點忐忑地點了點頭。

一開始，教練在岸上教我蹬腿、劃手等游泳動作，我認真模仿，很快就得到教練的認可。我不安的心漸漸放鬆下來。接下來，要下水練習了。在教練的指導下，我很快就學會了憋氣和漂浮。要怎樣才能前進呢？教練在前面拉着我的手，讓我低下頭，有節奏地蹬腿。先開始我只是被動地跟着老師前進，但經過多次反覆練習，我似乎體會到蹬腿划水推動前進的技巧。教練慢慢放開我的.手，我屏住呼吸、保持住平衡，蹬一次腿、劃一下手，沒想到居然遊了好幾米，直到憋不住氣才停下來。我太興奮了！得意地想：游泳也太簡單了！只要我學會換氣，不就學會游泳了嗎？

然而，現實給我澆了一大盆冷水。換氣太難了。每次我抬頭換氣，身體瞬間下沉。一下沉，我就有點害怕。一害怕，腿就不知道怎麼蹬了。蹬不好腿，我的身體就漂浮不起來，而此時我又憋不住氣了。抬頭、划水、蹬腿總是不協調，怎麼努力都遊不起來。就這樣手足無措、反反覆覆持續了幾節課。我感到很沮喪，很有挫敗感。好在教練很有耐心，爸爸媽媽也鼓勵我，我暗暗給自己加油鼓勁，我不能再害怕了。我認真思考教練的講解，細細體會身體的反應。每節課我都從頭練到尾，即使教練讓我停下來休息一下，我也不肯。就這樣一次、兩次、三次……功夫不負有心人，經過無數次地嘗試，我終於成功了！第一次不依賴教練和游泳圈，我覺得自己就像一條小魚，在泳池中輕盈地遨遊着、蹦跳着……

經過學游泳這件事，我明白了，只要自己肯努力、肯堅持，就一定能成功！

學蛙泳作文 23

人生中的第一次很多很多，比如：第一次受到表揚、第一次上學、第一次學作文、第一次受到批評，等等。可以説沒有經歷過第一次的人，什麼都不是！

游泳就是游泳，青蛙就是青蛙，根本就不是兩個相關的，不過你們知道嗎？游泳中的蛙泳可是從青蛙的游泳姿勢轉化過來的！我第一次學游泳的姿勢就是蛙泳哦！、

教練剛開始交我們學習蛙泳時，是交腿部姿勢哦，老師先將兩腿彎曲，然後兩腿先向前移然後向後移，老師將這個動作連續做了幾次後，便叫我們自己練習幾次，然後下水。

過了幾分鐘後終於可以下水了！我在水裏游泳時將頭髮露出水面，其餘的.部位都在水面的下面。不過我總是遊不快！是什麼原因呢？我想了一會兒，終於知道了其中的原因， 游泳時應該整個部位都要在水面下面！

短短的一個小時過去了，我想沒有一次能比着這一天快樂了！

學蛙泳作文 24

今天是游泳課的第四節課， 我已經學會了仰泳，老師要教我們蛙泳了！

老師先讓我們學換氣。開始要抱個浮板換氣，就是手放到浮板上吸口氣，把頭埋到水裏蹬腿，到快憋不住的的時候，依靠浮動板的浮力抬起頭，發出“啪”的一聲以後，馬上吸一口氣，緊接着把頭埋到水裏繼續蹬腿。老師還説：“手放在浮板上要越輕越好。”浮板換氣練的差不多的時候，老師教了我們蛙泳的`標準動作——手臂伸直的時候，頭要在水下；手臂遊動時候，頭要抬起來換氣；等手遊玩以後，頭才可以到水下去。老師還説：“手臂伸直的時候是用來蹬腿的，腿蹬完以後腿要繃直。”按照老師教的，我自己練習了一會兒，就基本可以換氣了，但是隻能換4——5口氣就要停下來。

後來，我每天過去練習蛙泳，終於可以像魚兒一樣在水裏自由自在地游來游去了，真是太開心了！

學蛙泳作文 25

每年的暑假，同學們都迫不及待的想去游泳池裏學游泳、自己游泳。看着別人在有蛙泳，就像一隻小青蛙一樣的在水中游泳。我的心早就癢癢了，軟磨硬磨，一定要求媽媽讓我去學蛙泳。每天，我都會去説幾回，讓媽媽同意我去學蛙泳。功夫不負有心人，終於讓我等到了這一天。我都迫不及待的想要學這種像又快又像青蛙似的游泳姿勢。

今天晚上，我特別的高興，特別的快樂，因為從今天起，我就要開始學習蛙泳了。學習蛙泳看起來非常簡單，其實是很難的。左腳要學會向左上方，右腳要學會向右上方，因為這樣的話，在水中游行的速度不會受到太大的阻礙。還有雙腿一定要學會三個步驟：第一個是收，收完後就是把雙腿分開來，分完後就是最後一步，也是最關鍵的一步，那就是蹬，而且雙腿蹬出去一定要有力，不然的.話就沒有用了。

雙腿學完了，就要開始學雙手了。雙手一定要伸的很直，雙手的手心要朝外面，然後小幅度地劃一下，就可以呼吸了。而且，在用雙手劃得時候，雙手不能露出水面，濺起水花，而且，雙手的五指要併攏，這樣的話，流水就不會從五指之間流出去了，這樣也能加快速度。

看我遊得很好了，媽媽就説要帶我去深水區去游泳，這樣進步就會很快了。

果然，我的進步越來越明顯了，區區橫着遊十躺已經難不倒我了，我又向五十米發起攻擊來了。為了能很好的遊，我又橫着來回練習了二十趟，這才開始遊五十米。

岸上，媽媽幫我看着時間，水裏，我盡情的遊着，這場面真是好看極了！當我在中間有的時候，游泳者們都給我讓出了一個道路，可能這就是人與人之間的一種默契感吧！

最後，我以一分二十秒的成績出色的完成了任務。在學游泳中，我又不知不覺的長高了兩釐米，學蛙泳不僅能給我帶來快樂，還能讓我長高，真是一舉兩得啊！

學蛙泳作文 26

今年夏天，媽媽又替我報名了游泳培訓班。

來到游泳館，教練讓我們先做一會兒準備動作，再教我們蛙遊，我去年學過蛙泳，所以迫不及待的想下水了。

終於可以下水了，教練讓我們先遊個來回試一試。憑着一點記憶，一開始我遊得還不錯，可游到一半，氣快憋不住了，我還想堅持下去，結果喝了好幾口水，嗆得我不停咳嗽。我連忙站了起來，把水吐出來，心想：這滋味真不好受，不過讓我知道了快憋不住氣時就要趕緊上來換氣。這時教練也過來糾正了我錯誤的幾個動作，還教了我一些技巧。休息一會兒，我又開始遊，果然好了許多。

過了一會兒，教練讓我們遊二個來回試試。可我因為前面而太過驕傲，手腳配合的不好，老是被嗆住了，這時我虛心改過。

以後經過一次又一次練習，我慢慢地熟能生巧，嗆得次數也變少了許多，速度也快了許多。最後喝水的.次數幾乎沒有。

通過努力，我基本學會了蛙泳，我還深深地體會到“熟能生巧”這個詞真正的意思。

學蛙泳作文 27

爸爸給天泉游泳池買了一張游泳票，能遊30多圈！

一個週六，我們帶了護目鏡？鼻塞？耳塞，鑽進車裏，出發去找田泉。

我穿上泳褲和護目鏡。因為不會游泳，我就帶着游泳圈下水了。我也是一塌糊塗掉進水裏，池底的朋友都笑了。也有幾個和我一樣的朋友拿着游泳圈撓手跺腳。那些會有用的朋友可以在水裏遊的很流暢，比如蛙泳，蝶泳，自由泳。我們可以看到心中的羨慕，卻只能胡亂蹬蹬。

第一天訓練蛙泳腿部動作，先像青蛙一樣收縮雙腿，然後以閃電般的`速度放開。爸爸對我説：蹬的時候一定要用腳蹬。

30分鐘後，我和爸爸回家了。第一天的訓練計劃結束了！

學蛙泳作文 28

游泳提高班的第一天，我懷着無比興奮的心情來到泳池旁。看着清澈的水，我有一種想跳下去的慾望。教練説這次我們學習的是蛙泳，蛙泳可比自由泳難多了，但是隻要把動作做到位，遊幾百米也不會累。我和其他學員一樣，探着腦袋，看着在水裏暢遊的哥哥姐姐們，好羨慕啊！

做完熱身運動，我便迫不及待地下水了。因為我已經學過自由泳，所以即使在深水區也不怕。老師先做示範動作給我們看，第一拍收腳，第二拍鈎腳、翻腳，第三拍蹬腳，第四拍合併腳。然後，我們拿起浮板開始練習。可是，我的腳好像在跟我作對，每次練都蹬出水花，原來是我的腳沒翻。我是個不服輸的人，一看到自己有差距，就拼命練習，直到練得比別人好為止。為此，我回家後，趴在桌子上練、躺在沙發上練、上牀睡覺時也練，因為我的堅持不懈，所以動作有了很大的進步。

第二天，我們學習手的'動作和換氣。這次，我可不敢掉以輕心，以前學習自由泳的時候吃過虧的，以為自己已經學會換氣了，就單獨遊起來。結果，腳還沒蹬好，就開始換氣了，不但一點也沒往前遊，還嗆了好幾口水。

這次，我慢慢地，一步步按老師的要求做。先伸手，然後翻手，劃到腋窩部迅速抱緊，再五指併攏往前伸。終於可以加上腿和換氣了，不過在這之前得練練換氣。先鼻子吐氣，再張嘴吸氣。經過一番努力練習，終於能手、腳、換氣連起來遊了！我很自豪，從一開始的10米到15米，變成後來的25米、30米、50米，甚至100米，我都一一通過了。我真想為自己點個贊！

功夫不負有心人，經過10天的辛苦學習，現在我能在水裏自由地暢遊了。通過學習游泳，使我懂得了一個道理：世上無難事，只怕有心人。凡事只要有恆心，有毅力，總會成功的。

學蛙泳作文 29

每到炎熱的夏天，大家最開心的事情就是到涼爽的池水裏盡情地游泳玩耍了！我也很想游泳，可我有些怕水。暑假，看見周邊的小夥伴陸續都會游泳了，我終於下定決心要學習游泳。

第一次課，我抱着忐忑不安的心情和教練一起下了水，我哆哆嗦嗦，不知是冷，還是害怕，教練告訴我不要害怕，他會一直保護我的。我緊緊抓住教練的手，不敢鬆開。“沒事，你的腳是可以踩到池底的，放鬆點！我們今天先學習閉氣。”教練説完就開始給我做示範。剛開始，水剛到我的.鼻孔我就害怕，忍不住想抬頭呼吸，在教練的反覆鼓勵和我的反覆嘗試下，我慢慢地可以閉氣5秒，10秒，15秒……進展好像還比較順利，我雖然嗆了好幾口水，但慢慢地閉氣地時間越來越長。教練説我很棒，我內心美滋滋的。

緊接着的兩次課迎接我的是個難題：漂。聽教練講，看教練示範，好像並不難。教練先給了我浮漂和浮板，我輕而易舉地漂了起來，慢慢地教練把我所有的輔助工具都取下了，讓我試試，我深吸一口氣，把頭埋進了水裏，蹬了一下池底，可我並沒有漂起來，教練説我太僵硬了，讓我放鬆，可對於一個不會游泳的人來説，放鬆地待在水裏真是太難了！後來教練把我帶到了淺水區，即使我沉到池底，手臂一用力，也就能站起來了。我終於不緊張了，放鬆下來，我再次嘗試漂，耶。我漂起來了，然後，教練又把我帶回游泳池中央，找回信心的我又試了一次，還是不行，後來，教練又教我如何在水中站立，經過不斷地練習，我終於成功地漂起來了。

後面的課程裏，我的興趣高漲，又學習了蛙泳的腿部動作和手部動作。我離學會蛙泳就差一步了：配合換氣，剛開始配合時，我總有些不協調，經常做錯動作，害得我嗆了好幾次水，練着練着，嗆着嗆着，突然有一天，我竟然一口氣遊了25米。我驚喜極了！媽媽看見了，也很高興，拍了個視頻，發給親友看。看着泳池底的格子，我彷彿覺得每個格子裏都有我學游泳的過程，我學游泳的酸甜苦辣。當然了，現在我心裏滿是快樂！

哈哈，我終於學會蛙泳了，同時，我也明白了，任何事情要多加練習，畢竟熟才能生巧啊！

學蛙泳作文 30

放暑假第一天，媽媽説了一件我並不喜歡的事情，她居然要讓我去學游泳！我不情願地問：“為什麼要學游泳啊？”媽媽笑眯眯地説：“學了游泳，你身體會棒棒的，還可以救生呢。”聽了這番話，我爽快地答應了。

7月5日上午上第一節游泳課，我既緊張又興奮。來到少年宮游泳館，我發現葉葭梓和我在一個班裏學，好開心！教我們的是一位年輕帥氣的黃教練，他和藹可親，説話很耐心，我們都很喜歡他。黃教練對我們説：“同學們，大家好！我們要在十二節課裏學會蛙泳。今天我們學憋氣和換氣，先和我一起做熱身運動。”黃老師教我們憋氣和換氣的技巧，先吸一口氣，把頭埋進水裏，在水裏吐泡泡，再抬起頭，張大嘴巴快速吸氣。我認真聽講，努力練習，很快掌握了方法。

接下來的三天，是教我們練蛙泳腿。蛙泳腿分三個動作，分別是：收翻、蹬、並。練蛙泳腿過是趴在地上練的，開始，我的.蹬腿動作做得不標準，經過黃教練的多次示範和糾正，我做對了。

第五天，我們開始學漂浮。黃教練給我們每人一塊浮板，讓我們雙手抓住浮板，入水時把雙腿並擾，雙臂伸直，全身放鬆，慢慢就會浮起來。兩節課後，我找到了浮起來的感覺。

第八天，我們練習手、腿配合遊。我覺得有點難，腳的動作總是太快，配合不好。教練不厭其煩地指導我，困難一點點地克服了。我對自己充滿了信心，最後達到老師的要求。我竟然能從游泳池的這頭游到那頭了！

最後一天是考試。經過十二天的努力，我順利過關！

游泳令我健康，讓我快樂！

學蛙泳作文 31

去年暑假，因為實在太熱，所以我就去學游泳來解暑。

學習游泳中蛙泳對於我來説吃算是最好學的了，因策，我就開始學習游泳中的蛙泳……

因為太費錢而且我只是遊着玩，所以我就沒有去打算報游泳班，爺爺叫我蛙泳。爺爺説，蛙泳就是像青蛙一樣游泳，先把手放在胸前，接着往外劃一個一百八十度的大圈。説着，就拿起我的手來比劃着。我試了試，似乎成功了：“這玩意兒太簡單了。”我心裏想着，又重複着剛才的動作。爺爺看我回了，又説：“到腳了到腳了啊，你只要一伸一收的往後蹬就好了，然後注意了，每一下都要用力，儘量用大點力，但是你也要保留體力，不要一次性把力氣用完，因為你還有一大段沒有遊。”我也照做了，“這個動作比上次還簡單。”“嗷，那你就試着遊一段路吧！”“這啊，肯定簡簡單單，輕輕鬆鬆。”哦，我想我那時的確有點過分驕傲了。

我做了幾個深呼吸，就開始遊了。遊了一兩米我還覺得簡單，但是吧，一到後面，我就感覺我的四肢有點不協調了，應該就是，怎麼説呢，節奏亂了吧。完蛋了，我慌了，慌亂的手腳使我沉了下去，我拼命掙扎但還是無能為力，知道爺爺趕來了，把我扶起來。幸好誰只深一點四米，我還能露出個鼻子，要不然我坑你小命都沒了。啊這我還吸了幾口水，太難受了吧……

受了次慘痛的教訓，我一直在練習，受從不離開把手和游泳池，這樣聯繫整整十二天，我終於鼓起勇氣一頭猛扎進水裏。開始我還很膽怯。但這次，我的.四肢終於聽話了。嗷我想自己…好像成功了？“我成功了！”我大叫了一聲！整個游泳池都能聽到，全部人都看向我，我尷尬的一頭鑽到地下。

我只想告訴在讀的你，努力也許會有回報，但如果沒有的話，那麼就更加努力吧。

學蛙泳作文 32

我從小就喜歡水，今天，媽媽為我請了一位教練。教練叫我先做手動作，第一步，先用手畫一個圓圈，幅度不能太大。第二步，雙手併攏在胸前。第三步，雙手併攏向前伸。而且不能打出水花。

開始做腳動作了！第一步，雙腳往上提。第二步，雙腳往上提，並且往下勾。第三步，雙腳畫個圓，而且畫完圓後雙腳要併攏。身體要浮起來，腳不能也打出水花。

學會了蛙泳我非常開心！

學蛙泳作文 33

悄然間，我已經9歲，已長成亭亭玉立的小姑娘。在媽媽和外婆的鼓勵下，我下決心去學習游泳，讓自己再增添一項技能。每天在外婆的陪伴下，我準時到達游泳館參加培訓。

第一天，我發現學習游泳也不是一件容易的事情。首先，我們需要全副武裝，背好保護浮板，套上兩個鼓鼓的臂圈，戴好彩色的.游泳帽，戴上防水眼鏡。接下來，在徐教練的指導下，學習悶水憋氣，千萬不可小看它，它可是游泳的基本功，嘴巴就像個小容器，我們可以將一部分空氣儲存在裏面。在實戰中學習成長，教練讓我們一個個下水練習。在游泳眼鏡的保護下，我睜大了圓圓的眼睛，好奇地探索這個新世界，忘記緊張和害怕。在教練的一聲哨響後，我大大地吸了口氣，一頭悶進水下，心中默數着；“1、2、3……8。”時間彷彿停滯不前，一數到8，我猛地彈出水面，迫不及待地大口大口地吸着氧氣。游泳第一課，我們反覆練習着，都希望成為可以水下呼吸的青蛙。

十二天的緊張培訓中，我認真仔細地聽從徐教練的要求，加上自己的努力，終於可以將身上的輔助裝置一樣一樣地卸下來。此時在水中的我，好像歡快的魚兒自由自在，好像斷了線的風箏終於獲得了自由，好像寶寶終於學會了走路，內心無比歡快雀躍。

通過這十二天的訓練，我真正地學會蛙泳這個技能，不再需要救生圈。我悟出一個道理：世上無難事，只怕有心人。通過努力，就會有所收穫。

學蛙泳作文 34

我學會了蛙泳暑假裏，我聽媽媽説今天給我學蛙泳。我激動的一跳三尺高，開開心心的走向了游泳館。到了游泳館，我換上了游泳衣，下了

水。我手扶着池邊媽媽讓我先練習憋氣。第一次，我剛把頭潛下水去就喝了一大口水；我練了一次，兩次，三次。可還是

喝了一肚子的.水。媽媽見狀説：“你要先在水面上深吸一口氣在下水憋氣。"於是，我按照媽媽説的去做，果然成功了！我開心的

喊起來：“我終於學會憋氣啦！”

然後，媽媽又讓我把身體漂在水面上。第一次，我沉到了水底；第二次，我又失敗了；可第三次，我在媽媽的指導下成功了。

最後，我學會了游泳。看，我多用功啊！兩手輕輕地撥動水面，兩腳向後一蹬像青蛙一樣游到了媽媽身旁。

我終於學會游泳啦！

學蛙泳作文 35

我從小就喜歡玩水，看到電視裏的人游泳，我覺得很自由，像一羣活潑的小魚一樣，所以媽媽給我報了個游泳班。

游泳的第一天我很興奮，我心裏美滋滋的，一邊走一邊期待：哈哈，快到吧快到吧，今天可以玩一個半小時的水啦。等我到的`時候，離上課還有半個多小時，因為我還不會，所以我就扶着牆在水底走了幾圈。上課了，我又扶着牆走回來。

老師先教我們憋氣，因為學不會憋氣就學不會游泳。老師對我們説：“你們先低頭下去憋氣，我一會兒把手放進水裏，你們就可以上來了。”我們一起把頭放進水裏，過了一會兒，我看見老師把手放進水裏，我馬上把頭抬起來，感覺臉都快憋紅了。後面的同學也把頭抬起來，但看起來比我好多了。我有點不好意思，但我實在是憋不住了。憋氣是需要練習的，我暗暗在心裏鼓勵自己再多練習幾次。

憋氣練習的差不多了，老師教了我們正確的姿勢學蛙泳。老師説：“學蛙泳的時候腿要張開，並起來，就像以前的網紅筆盒，你把它打開，又把它關上。腿張得不能太大，手的動作就像在畫圓圈……”

我試了幾次，其它動作都做的很好，就是腿張得太開了。老師扶着我的腿，讓我知道腿應該張多大。後來我又試了幾次，老師看了看，滿意地點頭了。

儘管我頭髮濕了，但是我心裏卻美滋滋的，因為我學會了我喜歡的蛙泳。這節游泳課讓我知道了：在不會的地方多試幾次，或者多看看別人是怎麼做的，再試一試，你就一定會學會。

學蛙泳作文 36

今天，我在省體育局業餘體校學蛙泳，老師先讓我們在岸上做蹬腿的動作，然後再讓我們下水。下水了，老師繼續讓我們練習，做了一陣子，老師才讓我們正式開始戴上游泳圈游泳。老師説：“你們先遊兩圈再回來，”等我們都游完了，老師又讓我們遊四圈，我們游完了也快下課了。

老師讓我們潛水，而且是用嘴巴呼吸。我很喜歡這課，我真想馬上上第二堂課。

學蛙泳作文 37

每次看到別人在大海里自由暢遊，我就躍躍欲試。今年暑假，我這隻“旱鴨子”就纏着老媽給我報了個游泳培訓班，學習一種最古老的泳式———蛙泳。

第一天上課，我既緊張又興奮：那麼多陌生的面孔排成兩排在熱身，三位高大的教練板着臉，看起來比老師嚴厲多啦！做完熱身運動後，教練就讓我們試着在水池裏跳着前進，大家在水裏蹦來跳去，很快，學員們就打成一片，玩得不亦樂乎。可是，當教練讓我們憋氣時，大夥兒就像泄了氣的皮球似的耷拉着腦袋不吱聲了。看看誰最勇敢？請出列！”大家面面相覷，誰也不敢向前。後來，還是我和鬱宇曦、王振寧三位女將勇敢地站出來，於是，我們三個學員率先學會了憋氣。接着我們開始學習“水上漂”。剛開始我漂不到2米就會支持不住，反覆練習後，我終於學會讓自己全身心地放鬆，這不，身體自然而然就浮起來了，我漂得越來越遠了……

接下來的幾天，我們都在岸上練習蛙泳腿：內收、外翻、勾腳、蹬夾，每天上午我們都重複這套枯燥無味的.動作，腳都練麻了，腰都酸了。正當我們練得不耐煩時，教練終於大發慈悲趕着我們這羣“小青蛙”下水啦！我們異口同聲地歡呼一聲：耶！”然後一個接一個“撲通撲通”跳下水。頓時，小池裏就像煮餃子似的沸騰起來……之後，教練在泳池裏教我們練習“蛙泳手”，再配合抬頭換氣，很快我們就學會了蛙泳。功夫不負有心人，經過一個暑期的緊張訓練，我終於可以像一條真正的小魚一樣在水裏遊刃有餘啦！

蛙泳，既鍛鍊了我的身體，又提高了我的毅力，我喜歡蛙泳，我一定要堅持游下去！

學蛙泳作文 38

暑假裏，我在體育中心報名，參加了中級班的游泳，主要學蛙泳。

七月十四號開學的第一天，教練説了一些游泳時的注意事項後馬上就給我們講蛙泳的第一階段腳的動作。教練講首先要把大腿和小腿彎曲成九十度。然後把腳板往上翻，再把腳抬起一些，雙腳往外畫一個圈，接着把腳並好，腳板往上鈎，最後把腳板放下來。等我們都基本學會了，教練就開始教我們第二階段，手的動作。教練給我們示範了一遍，然後就讓我們跟着一起做，首先把手合起來，大拇指和嘴平行，然後慢慢地把手伸向前面，再把手往下劃，頭朝上吸氣，最後把頭鑽到水裏。等我們兩部分都學會了以後，教練就開始讓我們用手和腳配合遊。開始，我還不會遊，顧了腳顧不了手，總是手腳不協調。後來，經過教練的一番耐心指導和我不懈的努力，奇蹟終於發生了，我連吸了幾口氣，遊了十幾米遠，我一下子高興的無法形容，覺得苦中有甜，因為我體會到了“天下無難事，只怕有心人”的道理。

在蛙泳學習班的後幾天，教練還教會了我們跳水、潛水，前滾翻、後滾翻、仰泳，還對我們進行了蛙泳測試。有的.同學遊了五十米，有的遊了三十米，最少的也遊了二十多米。我在測試時也遊了五十米，還得到了教練的表揚。表揚我有的姿勢好又遊的快，我心裏樂滋滋的。

雖然每堂課我遊得都很累，但是能和同學們一起玩，一起遊，我感到非常高興。我希望，下次再去游泳能再和他們在一起。

學蛙泳作文 39

暑假到了，媽媽讓我學游泳，説以後落水可以自救。我很喜歡游泳，夏天泡在又涼又舒服的水中，是件很快樂的'事。

才學游泳的我，人只能在淺水區。我學的是蛙泳，蛙泳就像青蛙一樣在水裏遊着。我原本以為蛙泳很好學，可是一下水，身體就不知道該怎麼擺動了，老師讓我們先學會換氣，先吸一口氣把頭埋在水中吐氣，這樣連續做就可以學漂了。漂就是讓整個身體漂在水上，頭還是埋在水中。我最先不會漂，老師讓我們把手扒在游泳池邊上，然後讓身體隨着水得浮力，漂起來。但我漂着漂着就沉了下去。不過只要多練習就會漂起來。最後就聯繫蛙泳，彷彿青蛙的樣子在水中游。有一次，我遊的太快一下子游到了深水區，深1.8m，把我嚇得趕緊游回了淺水區，還喝了幾口水，真倒黴。游泳可以使人健康，少生病。明年暑假我還要學習自由泳。

學蛙泳作文 40

小時候看到別的小朋友能在水裏游泳，我可羨慕了。於是，一放假，我就纏着媽媽帶我去學游泳。媽媽高興地答應了，併為我買好了裝備。

當我興致勃勃地來到北區游泳館時，看到藍藍的池水，水裏歡快的小朋友，真想一下就跳進去玩。但我還是不敢，就老老實實地扶着槓子慢慢下水。老師教的泳姿是蛙泳。學游泳第一步是學蹬腿，第二步是劃手，第三步是抬頭，最後一步是換氣，整個過程學起來並不順利。在學到蹬腿的時候，老師要求我們把腿勾起來，可我的腿不但勾不起來，還向外翻。於是，我就不斷練習，雖然很疼，都沒有想過要放棄。經過三天的刻苦訓練，我的腿就能按老師的要求做了。第七天，我終於能像小青蛙一樣在水裏快活地游來游去了。連媽媽都叫我不服輸的“小青蛙”呢！

學會了游泳，它就變得很有趣了。我能像靈活的'小海豚一樣開心地在水裏翻跟頭，也能和小夥伴在水裏進行激烈的游泳比賽；能自由自在地浮在水面上，還能從很高的地方跳下水，濺起美麗的水花。

游泳不但有趣，還能鍛鍊身體。自從學習游泳後，我的飯量增加了，人也長高了，雖然變得有點黑，但是身體素質更好了！明年暑假我還要學更多的游泳姿勢，讓自己變成一條自由自在的小魚。