演講與口才訓練五大方法
其實演講也沒有什麼神祕的東西,説起來非常簡單。常規的講話,格式套路,起承轉合,不用説也大家都明白。只是在技巧方面多操點心就足夠了。小編為大家整理了演講與口才訓練五大方法,歡迎大家閲讀。
演講與口才訓練五大方法
預講練習法
更重要的是多講多練,積累成功的經驗。講一次不行,講十次,三十次,五十次,肯定會越來越能夠把握自己。
預講練習有兩種方式:
第一種,為了糾正語音,鍛鍊遣詞造句能力,訓練形體語言,演講者可以自撰一個演講題,或模仿名家的演講,在僻靜處獨自演練。著名演講家,美國第十六任總統林肯,青年時代就經常模仿律師、傳教士的演講,獨自一個人對着森林和玉米地反覆練習。
第二種,為了參加正式的演講比賽或在規格較高的.會議上發表演講,有必要進行試講。這種試講最好邀請一些親朋好友充當聽眾,一則可以模擬現場氣氛,二則可以聽取親朋好友的意見和建議。
我本人也經常在早晚散步的時候練習演講,更多的時候在正式演講之前,我會在辦公室裏對着一面大鏡子練習。這樣能夠更好地調整面部表情、手勢等肢體語言。
大量的預講練習可以幫助演講者建立充分的自信,而且還便於自己更好地去發揮,避免因準備不充分或不適應演講環境而引起的驚慌失措。中國有句古語叫熟能生巧,就是這個道理。
專注所説法
專注自己的説話,就是把注意力全部專注在你要演講的內容上,而不是放在聽眾怎麼評價我,對我形成什麼樣的印象上。其實演講的最高境界就是忘了自己,面向聽眾,專注所説。
專注自己的説話,其實也是注意力轉移的一種方法。我們常常是面對聽眾會緊張,但自己説話不會緊張,所以將注意力全部放在講話本身上,而無暇顧及聽眾的反應,無暇關注聽眾,自然就會減輕緊張程度。
調節動作法
你在台上緊張的時候,會發現你的渾身肌肉緊縮着,繃得緊緊的,這個時候你換個動作,換個姿勢,會直接減輕你的緊張程度。或者是握緊雙拳,握得不能再緊之後放鬆,這樣反覆練習,多做幾下身體就會慢慢放鬆下來。
呼吸調節法
適度的深呼吸有助於緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。演講者在臨場發生怯場時,可以運用深呼吸法進行心理和生理調節:演講者全身呈放鬆狀態,目光轉移到遠方景物,做緩慢的腹式深呼吸,根據情況做五到十次,甚至更多次。很多運動員、歌星、主持人,他們在上場時也做深呼吸來調節自己的情緒。其實,這在心理學上叫注意力轉移法。原來把注意力放在擔心上,現在不過是把注意力轉移到深呼吸上,以此來讓自己放鬆平靜下來。
目光訓練法
初學演講者往往害怕與聽眾進行眼神的交流,於是出現了低頭、抬頭、側身等影響演講效果的不正確的姿勢。演講者正視演講對象,這不僅是出於演講者的禮貌,更重要的是演講者與聽眾全方位互動交流的需要。初學演講者不妨按以下方法來訓練:找人與自己對視,並且在此過程中不要講話。或者也可以像我在初學演講時一樣,我經常在早上散步的時候,故意從那些參加晨練扭秧歌的大媽面前走過,我用眼神與她們對視交流,想象在對她們進行演講。每次在坐地鐵的時候,人羣往上走我就看着他們的眼睛往下走,想象如果在對他們發表演講,我應該用一種什麼樣的眼神與他們交流。在“中國公眾演説特訓營”的培訓班上我也都要求學員做目光對視訓練。平時在底下養成習慣了,上台看聽眾也就非常自然了。
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