怎麼樣讓頭髮柔順

女人會根據自己的喜好，把頭髮做成不同的形狀，但是她們也有共同點，她們都喜歡柔順的頭髮，那怎麼樣做可以讓頭髮柔順呢？吃什麼可以讓頭髮柔順呢？

　　怎麼樣讓頭髮柔順

食補養髮

內火旺的人，頭髮容易都乾枯開叉，可以通過食療來滋陰養髮，可以常喝銀耳湯，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物來清火養髮。

洗髮潤髮

洗髮不要用太燙或太涼的水，同時洗髮水也要選擇具有豐富營養成分的洗髮水，通過洗髮把失去的水分和營養補回來。

早睡養髮

人只有使血氣充盈頭髮才會柔順有光澤，而肝臟是人體的造血器官，中醫理論，每晚11點以前人必須靜卧睡眠，肝臟才能排毒，否則影響肝臟正常運轉，會導致氣血不暢，頭髮乾枯，掉頭髮等現象。因此早睡早起也有利於頭髮柔順。

　　按摩護髮

按摩頭皮可以促進血液循環，通過按摩刺激頭髮根部，使頭髮的`韌性加強同時也使頭髮更容易獲得體內的營養。

　　吃什麼可以讓頭髮更柔順

　　1.保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

　　2.多吃海藻

頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

　　3.常吃豆類

經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭髮的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對於30歲左右的女性來説，多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮的生成。