護髮養髮的好習慣都有哪些

想要擁有一頭潤澤亮麗的好頭髮，我們不但需要每日的精細呵護，更要注意合理調配飲食，不偏食、挑食，適量運動以及充分的休息，除此之外，保持積極樂觀的情緒，對於頭髮的健康也是非常有益的哦！還有哪些護髮養髮的好習慣？

1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2－5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脱脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脱脂性和脱水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

4、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

5、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。對女性來説，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脱髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

6、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱温度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

7、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而＂弄髒血液＂，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的'脱髮。

8、空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脱髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

9、注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脱髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。如果注意了上面所述的十條，會消除脱髮帶來的煩惱。

10、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脱髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟＂休息＂兩日，（即停止飲酒）。

11、頭髮濕的時候別梳頭。濕頭髮很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭後儘量不要梳，若髮梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然後讓頭髮自然乾燥。

12、用棉質舊T恤擦乾。用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可以用乾淨的舊棉T恤輕輕拍打頭髮吸收水分，再讓頭髮陰乾。

以上就是養髮護髮的十個好習慣，你都瞭解了嗎？好習慣並非天生就有的，需要我們後天的養成，一旦你有了養髮護髮的好習慣，對你今後保持頭髮的健康，是非常有幫的。並且你可終生受用。