關於護髮不可不知的知識

脱髮原因

壓力大：一些上班族工作、學習壓力大，會造成精神緊張，長時間處於精神失調情況，導致內分泌失調，造成毛囊缺乏營養，出現頭髮脱落。

身體出現疾病：身體出現病變也會造成脱髮，例如，腎虛的人，容易出現脱髮。過度肥胖，也會造成毛髮細胞堵塞，使得營養不良，造成脱髮。

缺乏營養素：身體缺乏營養素也會造成脱髮，例如：蛋白質、鐵元素、碘元素、維生素的缺失。

食療保健

食用黑芝麻

黑芝麻屬於藥食兩用食材，黑色食物入腎，吃黑芝麻對腎臟好，腎臟得到滋補，能避免腎虛。黑芝麻中維生素、鐵元素還能夠促進紅細胞生長，增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

食用核桃

食用核桃能滋補身體，對補腎有幫助，腎臟好，能避免脱髮發生。同時，吃核桃還能起到生髮、烏髮的作用。

食用海帶

髮質的好壞，還和甲狀腺分泌有關，食用海帶能夠吸收碘元素，碘元素的吸收能增強甲狀腺功能，滋養頭髮。

食用紅棗

紅棗是常見補血食材，對補血養氣很有效，食用紅棗能避免血虛發生，從而可以滋養頭髮，避免脱髮的發生。

食用黑豆

除了吃黑米對頭髮好之外，吃黑豆對頭髮也有好處。食用黑豆可以補腎，對腎臟調節好處極多。從而可以促進氣血流動，避免發生脱髮。

食用何首烏

常見的洗髮水中都會有何首烏，在平時把何首烏做成粥，也能促進血液循環，對烏髮、生髮也有幫助。

中醫保健

按摩頭皮

在平時，按摩頭部對身體調節有幫助，在按摩頭皮的時候，能消除疲勞，對保護頭髮、改善頭髮質量也很有效，進而能避免脱髮的發生。

注意日常生活方式

不熬夜

在晚上不要熬夜，養成有規律的作息時間，對調節身體、促進身體代謝有好處。在充足的睡眠中，能讓氣血流通更加順暢，也能保護好頭髮。

不抽煙、不喝酒

抽煙、喝酒有害健康，其實對頭髮也有傷害。這是因為抽煙會造成毛囊遭到破壞，香煙中尼古丁等有害氣體會傷害到毛囊，造成毛囊運行受阻。

喝酒過多，會造成代謝出現問題，身體代謝出現紊亂，會影響到氣血的運行，造成脱髮並不是誇張的事情。

適當運動

養成運動的好習慣，對保健身體有好處，能促進氣血運行，頭皮組織得到氣血滋養，能促進頭髮生長。

這就是關於頭髮脱落的原因，以及如何保健的描述，希望對大家有所幫助，避免脱髮的發生。

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頭髮是我們身體上十分重要的一個部位，所以在平時的生活中可以多關注下，最近有很多朋友都在問頭髮一個月能長多長?生髮祕訣是什麼?以及都有哪些增發方法，不用急，下面就趕緊來通過這篇文章好好的瞭解一下吧，看看到底咋回事。

頭髮一個月能長多長

頭髮一個月能長多長?人頭髮的生長速度平均是每月1釐米，有快的比這個能多長2、3毫米，正常人頭髮一個月長1--1.2釐米，其中6、7月份生長最快。因每個人的體質等等因素和營養保養的不同而不同。以下是頭髮一個月能長多長的科學和個人經驗總結的。(保養方法絕對有益無害)以下這些可以促進頭髮生長而且烏黑健康。

1.啤酒護髮。先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脱落，促進頭髮生長。

2.桑葉,麻葉各半加水煮沸後洗髮,半月後可以使頭髮快長哦

3.每天洗兩次頭，中午和晚上各一次，連續下去一定會很快長的。或者每天洗一 次可效果沒有兩次那樣好，不過最好是中午洗， 因為中午太陽最熱有利於頭髮的生長。要注意的是哦 !上午一定不要洗，這可對身體沒好處的!

4.去植接頭髮羅，就是貴了點...凡事都有代價嘛!

5.用兩手按壓頭皮，以促進血液循環

內養外護是比較好的辦法

1.早晚各吃一口黑芝麻，滋養頭髮毛囊促進頭髮生長和烏黑健康。

有些人頭髮不好有一部分是腎虛和血虧的問題(是指有的人，不是指全部頭髮好的人)，因為頭髮通腎，腎是頭髮的根源。吃黑色的東西對腎好(黑木耳等),還有補血(紅棗、海帶、菠菜、櫻桃等等很多種)，這樣可以從頭髮的最根本來養護頭髮。

2.早晚梳頭各200下以上，不但健腦還鍵發，刺激頭皮和滋養頭髮毛囊，使血液循環加速，毛囊活性大給頭髮供養充足，頭髮就長得快，而且還可使未來要長出來的頭髮和新長出來的頭髮更強韌健康。別再上牀睡覺前梳頭啊，那是會睡不着覺的，睡前倆小時就行了。

3.按摩也可以促進頭皮血液循環，毛囊供養充足。此外還有勤洗頭也有微小的功效，但不是油性的髮質不要天天洗啊，會洗出不健康的。

你用點營養髮膜也會給頭髮和頭皮(有些發膜是可以弄到頭皮上的)滋補生長所需要的營養。還有用免洗護髮素擦擦頭髮會讓頭髮垂順，視覺上也會讓人感覺有長了似的。堅持做，一定會漲得快、長得好的。

如何有效的促進頭髮的`健康生長

外用

如果有斑禿困擾的朋友，可以用生薑片在斑禿的位置，每天反覆的擦拭，一天3次，這樣一來可以促進頭髮的生長，因為生薑可以激發體內的陽氣!

聽到不少人總是抱怨：“為什麼頭髮狂掉?每次洗個頭發都能掉一大把，照這個速度豈不是要掉光?”愛美之心人皆有之，誰不想有一頭烏黑濃密的秀髮?特別是女性同志，秀髮更是彰顯自信、美麗的關鍵。

頭髮易掉的原因有哪些?

內部因素：掉髮和遺傳因素有一定的關聯，如果父母有掉髮的現象，那麼子女便易掉髮。而除了遺傳原因之外，和人們的精神壓力過大也有重要關聯。

其中，很多人忙於工作和生活，常會感到莫名的壓力感，而人體若長期處於精神緊張、壓力過大的狀態中，便會擾亂內分泌，從而使得髮根的毛囊缺乏營養而逐漸脱落。

外部因素：幾乎每年的7月、11月是掉髮最為嚴重的月份，而這主要和季節交替變化有關，因此無需過於擔心。並且相對於男性而言，女性掉髮的原因更多。

總而言之，正常因素下的狂掉髮現象，大可不必過於擔心，如果在短期內頭髮大把大把的脱落，則需注意是否是因為罹患腎臟疾病而導致，此時需要及時的就醫診治。

怎樣保護秀髮?

濃密的秀髮如果不能天生擁有，那麼後天保養顯得很有必要。在日常要擺正心態，堅信沒有過不去的坎，任何事情總有解決的辦法，別給心理設壓。

同時，注重食療，你要知道頭髮的健康生長也是需要得到充盈養分滋養的，所以多吃點五穀雜糧、水果能為髮根進行養分的補充，以防止斷裂。其中黑芝麻、核桃、黑豆等食物便是佳選。

另外，很多人追求各種潮流髮型、髮色，沒事就喜歡折騰自己的頭髮，殊不知在獲得美麗的同時，對頭髮造成的傷害是很大的。因此，莫要總是搗鼓自己的頭髮，減少燙染次數，即使燙染頭髮也需選擇一些燙染劑質量好的。

還有一點，也很重要，常對頭皮進行按摩也能有效促進頭部的血液循環和皮脂的分泌，從而使髮根獲得充盈的滋養，有助於強韌髮根、防止斷裂。

並且，在日常所使用的洗護用品中，需選擇一些天然無刺激的，勿要選擇脱脂性或鹼性的洗護劑，這類產品對頭皮的損害較大，容易加重頭皮乾燥而產生頭皮屑。

對於一些掉髮較為嚴重的人，需要先簡單判斷下掉髮的原因，另外還要做好秀髮的保養事項，以此更好的滋養出健康的美麗秀髮!