4x100米接力比賽有哪些要點-4x100米接力注意事項
接力跑,是田徑運動中唯一的集體項目。以隊為單位,每隊4人,每人跑相同距離。 其起源有多種説法,有的認為源於古代奧運會祭祀儀式中的火炬傳遞,有的認為與非洲盛行的“搬運木料”或“搬運水壇”遊戲有關,也有的認為是從傳遞信件的郵驛演變而來。下面,小編為大家講講4x100米接力比賽要點及注意事項,快來看看吧!
賽前熱身
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動,將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。 以上內容在比賽前20分鐘做完。
注意事項
1、接力區可以好好運用,速度快的儘量跑的`距離遠些。交接棒的時候,先起跑,背身接棒可以提高速度。
2、交接棒要事先交代清楚,交棒之後,兩個人的跑位要安排好,別撞到一起。最好試跑一下,免得掉棒。
3、賽前要相互鼓勵,前三棒的隊員要知道,無論你是領先還是落後,都必須盡力的快跑,為後面的隊友爭取時間,它是四個人的項目啊。
比賽要點
一棒:要反應快起跑好,對發令槍有感覺的,沒有聽過槍的不行。
二棒:相對弱些,運用接力區讓他少跑距離。
三棒:要彎道好(跑400的最好)
四棒:衝刺好(最快的)信心強的,即使落後了,對他也影響不大,在比賽中往往可能有超常發揮。
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