享受按摩的注意事項

要令按摩達到最高的享受效果，不是一朝一夕的事，它需要身體的逐步適應和配合，所以千萬不可操之過急。我們的身體每天要從事許多種類的的工作，所以我們應該給它休息的機會。幸運的是，按摩服務在醫院、健身館、温泉度假村甚至沙龍隨處可見。一些理療師還提供電話預約上門服務。按摩發揮的功效很多，可以紓緩疲勞、美容、減肥，甚至可預防及治療疾病。然而，要令這按摩成為一種純粹的'享受，還應注意瞭解一些按摩的常識。

按摩後的反應從未接受過按摩的人，肌肉初時對痛楚的容忍度往往較低，尤其是接受腳底按摩的人，按摩後的一兩天肌肉往往會繼續作痛。不過，痛楚並不等於見效。假如痛楚持續，首先要查看一下身上有否出現淤血，很可能是按摩過程中弄傷了血管，引致內出血。另一可能是骨骼被弄歪，應立即向醫生求助。按摩的部位與人羣禁忌若某些身體部位患有毛病，如急性發炎、創傷、皮膚病、癌症，或近期動過手術，按摩時便要特別避開這些部位。此外，孕婦、患有糖尿病、心臟病，多發性硬化、靜脈曲張、及關節活動受阻的人，亦應事先告知按摩師，讓他對有關身體狀況倍加留意。至於腳部受傷或癱瘓的人，則不宜進行腳底按摩，但可以做手部或耳穴反射療法。按摩的理想時間基本上，一天中任何時間都適宜進行按摩，但最理想的是不在飽餐以後（最好是五成飽），以免阻礙血液循環。進行按摩前最好先喝一杯清水，以促進身體排毒。其實，任何有經驗的按摩師，都會因應一天中不同的時間而採用適合你精神狀態的手法。例如在早上進行按摩時，他們會着意加強血液循環，令你精力充沛地面對一天的工作，而晚上進行按摩時，他們則會加強紓緩神經的部分，讓你有個安睡的晚上。