按摩減肥的注意事項推薦
1.最好在每天洗完澡後
2.手弓成杯狀拍打全身,或是想塑身的`地方
3.大腿只需拍打內側
4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,才不會有傷害)
減肥,其實不難,只要注意:
1.絕對不吃宵夜,少吃零食
2.叁餐都要吃(八分飽即可),但是不要吃的過飽,並注意吃飯時多咀嚼,細嚼慢可以避免吃下過量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食,這些都有着極高的熱量
4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)
5.米、麥、麪粉等澱粉類食物雖不可缺,但應儘量減少。
6.食物之烹調,減少用油
7.請選擇適合自己的減肥方法,若身體負荷不了,請勿逞強,「瘦的健康」才是我們的理想!
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