日本留學生泡澡的注意事項

日本留學生泡澡要注意哪些。據報道，日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人，其中約9成為65歲以上的老年人，特別是12月、1月期間，由於温差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。

在水温42℃以上的熱水裏浸泡10分鐘以上，高温除了會使心臟受損之外，也會導致交感神經興奮，心跳數和血壓上升，心臟負擔增大。另外，加之循環的血液量減少，脱水導致的血液粘度增加，容易形成血栓。從而極易引起心肌梗塞和腦梗塞。尤其是下雪天，在露天浴池泡澡，簡直是一種自殺行為。

另一方面，用正確的`方法洗澡，能使動脈，靜脈，肺循環系統等全身的血管擴張，減少心臟血液循環負荷量;降低血壓，促進血液循環。而且，通過温水的浸泡，血管內的抵抗減少使血液粘度下降，促進血液流通。從而使身體吸收更多營養成分和氧氣，提高皮膚的代謝功能和免疫力;對治療心臟病也有效果。

為了不在洗澡時摔倒溺死，我們在洗澡時應注意以下幾點：

1. 水温：澡水的温度應與體温接近為宜，即38-41℃。若水温過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

2. 時間：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

3. 順序：由於洗澡前後温差會加大血管及心臟負擔，開始洗澡前最好先加熱更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸裏;應先從離心臟遠的腳開始用淋浴温水淋一遍，等身體適應之後，再進入浴缸泡澡。