企業法律顧問:考前如何形成良好心態
良好的心理狀態是取得考試優良成績的必要條件。如何形成考試中良好的心理狀態呢?
科學的方法是平時一定刻苦學習,隨着考期臨近而減慢學習速度,使自己從身體到精神都放鬆一下,有意識地養精蓄鋭。保持旺盛的精力去參加考試。在考前幾天要調整身體的生物節律,把生物鐘由“夜型”調到“朝型”。
有的學生在考前還加班加點“開夜車”。 這種生活節律不利於白天參加考試。因為晚睡導致第二天的晚起,在不得不早起時,整個上午都因睡眠不足而頭昏腦脹,無精打彩。一般來講,考試首先在上午開始,人在睡眠充足時,也需起牀後兩三個小時大腦方進入最佳思維狀態。因此考前幾天就應逐步把生物鐘調節為早睡早起,以保證考試期間精力充沛,頭腦清醒,思路通暢,潛能得以發揮。
保持良好的情緒狀態是形成良好心理狀態的重要方面。
1、良好愉快的心境,有助於形成積極樂觀的態度,克服困難,提高答題效率。相反,考試中緊張、消沉、倦怠等不良心境會使大腦神經通路處於抑制狀態,使回憶、思維發生障礙,阻礙答題進程。因此,應正確分析評價,控制自己的.心境,以朝氣蓬勃、樂觀舒暢的心境進入考場。
2、必勝的信心是良好心理狀態的重要組成部分。敢於相信自己、肯定自己,這是一種積極的心理品質。別人能考好,我不比別人少什麼,我為什麼考不好呢?只有輕裝上陣,無所顧慮,才能考出實際水平。
3、還要認真細緻,頑強堅持,一題一題地努力做好,一場一場地去奪取勝利。有的學生對考試缺乏信心,個別人甚至“絕望”,這種心理狀態使大腦對信息的接受、加工、貯存和提取能力都大為降低。
因此,充滿信心對保持良好的情緒狀態迎接考試是很必要的。
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