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plank分腿平板支撐訓練技巧

導語：做平板支撐plank時有很多小細節，不少粗心的朋友就是因為忽視這些才導致減小肚子的效果不如別人!在做平板支撐plank時，加些“花樣”小動作不僅以鍛鍊你的肌耐力，還能加速燃脂哦~下面就教你分腿平板支撐練習方法：據説目...