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![陳濟生論練拳要領]( "陳濟生論練拳要領")
陳濟生論練拳要領
1、用意不用力。全身肌肉必須放鬆，忌用拙力和拙勁。2、兩足要虛實分明。太極拳的動作最忌犯雙重、虛實不分的毛病。兩足着地時，身體重心只能支持在左足或右足，不能平均分支在兩足上。一虛一實，便於移動，動作必然靈活。太極...
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![太極拳的練拳方法技巧]( "太極拳的練拳方法技巧")
太極拳的練拳方法技巧
在練太極拳的時候，要注意一些練太極拳的方法，否則會適得其反，不僅起不到健身的效果，反而會損害人體的健康。下面是小編為大家分享太極拳的練拳方法技巧，歡迎大家愛閲讀瀏覽。(一)原地打拳習練太極拳學會了套路，有些人離開了...
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![太極練拳的基本步驟]( "太極練拳的基本步驟")
太極練拳的基本步驟
太極拳的養生功效是非常神奇的，生活中我們可以適當練習。但是我們一定要掌握太極養生練拳步驟，這樣我們練習的才更快。太極養生樁也是非常好的養生方式，也可以時常練習。接下來就讓我們隨着太極拳教學來了解一下吧!以下...
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![太極拳練拳招式]( "太極拳練拳招式")
太極拳練拳招式
導語：太極拳是鍛鍊身體、增強體質的有效方法之一。其實此項運動老少皆宜，要學會也不難，今天就教大家練習時尚潮人必學的太極拳招式，一起來學習一下吧!1、太極站樁雙手自然抱住肚臍下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入靜，吐故納...
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![林子練拳隨想]( "林子練拳隨想")
林子練拳隨想
以後兩天練拳，我沒去拐坡的那一方淨地。對有些事物，敬而遠之是最好的方法。在拐坡前面百米處，有一條西向的小道，我下意識地走了進去，過了一座石橋，便是另一番境地。一大片翠綠疊山鋪天。小道輕巧穿入，像一種引領，我順應而去。...
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![太極拳練拳口訣]( "太極拳練拳口訣")
太極拳練拳口訣
太極拳前輩曾説：一動無有不動。就是説，一個很微小的'動作，都是周身運動的結果。這句話説得很有分量。實踐證明，只有練到這種程度，才算周身協調。達到純熟，就會應變靈活，或化或發都出整勁。練時由動得靜，用時由靜極生動，或動或...
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![太極養生練拳步驟]( "太極養生練拳步驟")
太極養生練拳步驟
導語：太極拳的養生功效是非常神奇的，生活中我們可以適當練習。下面就由小編為大家介紹一下太極養生練拳步驟，大家一起去了解一下吧！一、掌握拳理太極拳拳理細微，法則嚴密。從皮、毛、骨、肉、筋、絡、氣、血、五臟六腑處處...
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![怎麼練習拳擊]( "怎麼練習拳擊")
怎麼練習拳擊
拳擊被稱為勇敢者的運動。早在古希臘和羅馬時代就有許多有關拳擊的生動記載。那麼怎麼練習拳擊呢?下面小編就給大家講講這塊。正確的站立姿勢：體重應均勻地分到兩腳前腳掌部位，重心在中間，輕鬆地上跳，在着地時這時候就是...
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![太極拳練習拳方法技巧]( "太極拳練習拳方法技巧")
太極拳練習拳方法技巧
太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想。下面是小編為大家分享太極拳練習拳方法技巧，歡迎大家閲讀瀏覽。(一)原地打拳習練太極拳學會了套路，有些人離開了師父，往往會有一段...
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![太極拳練習技巧-練太極拳十大要領]( "太極拳練習技巧-練太極拳十大要領")
太極拳練習技巧-練太極拳十大要領
太極拳是不少老年人一直堅持的.養生方法，雖然大家堅持練習，但是如果沒有掌握練太極拳十大要領，就很難達到太極拳的最高境界，下面小編為您解析練太極拳十大要領，看看吧。1、虛靈頂勁頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。不可用力，用力...
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![練跆拳道的好處]( "練跆拳道的好處")
練跆拳道的好處
跆拳道起源於朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。練習跆拳道有很多好處，下面小編為大家分享練跆拳道的好處吧！練跆拳道的好處1、可刺激和開發練習者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質。2、可提高心血管系統、呼吸循環系統機...
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![太極拳練習拳方法]( "太極拳練習拳方法")
太極拳練習拳方法
太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想。下面是小編為大家分享太極拳練習拳方法，歡迎大家閲讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！(一)原地打拳習練太極拳學會了套路，有些人...
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![詠春拳該如何練勁-詠春拳怎麼練]( "詠春拳該如何練勁-詠春拳怎麼練")
詠春拳該如何練勁-詠春拳怎麼練
詠春是一門不尚力的功夫，是指不用與生俱來的外力，但就如參與戰爭就需要武器一樣，沒有力怎樣搏擊?勁和力有什麼區別?這是武術界至今還在爭議的問題。詠春拳該如何練勁?下面yjbys小編為大家普及詠春練勁的要點~寸勁(短距)...
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![拳擊的出拳速度訓練方法]( "拳擊的出拳速度訓練方法")
拳擊的出拳速度訓練方法
在拳擊比賽的時候，出圈速度是很重要的。下面給大家介紹下拳擊的出拳速度訓練方法，接下來一起看看以下相關介紹吧!拳擊的出拳速度訓練方法從訓練手段來説，第一、需藉助於信號刺激的節奏來提高動作速度和技擊實戰的節奏感...
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![拳擊訓練技巧]( "拳擊訓練技巧")
拳擊訓練技巧
拳擊手靶練習是拳擊訓練中極為重要的訓練手段,它可以提高拳法擊打時的準確性、出拳速度、反應速度和身體平衡能力。下面小編為大家分享拳擊訓練技巧方法。拳擊訓練的方法方法一：空擊空擊是對抗性運動的一種獨特的訓練...
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![醉拳怎麼練習]( "醉拳怎麼練習")
醉拳怎麼練習
從影視中我們都可以窺見醉拳的厲害，那麼醉拳怎麼練，你知道嗎?下面小編為您介紹醉拳怎麼練，僅供參考。什麼是醉拳?醉拳是模仿醉漢動作的一種拳術。這種拳打起來，很象是醉漢酒後跌跌撞撞，搖搖擺擺，但實際上是形醉意不醉，是由嚴...
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![洪拳套路-虎鶴雙形拳對練]( "洪拳套路-虎鶴雙形拳對練")
洪拳套路-虎鶴雙形拳對練
中國武術重形式，不管是少林寺的絕學或者是在電視電影中經常出現的洪拳都有其固定的套路。虎鶴雙形拳是嶺南洪拳的著名套路，而它的'對練套路更被珍為不傳之祕。關於這方面的內容，小編整理了一些相關資料給大家參考，希望對...
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![截拳道怎麼練]( "截拳道怎麼練")
截拳道怎麼練
截拳道是一項十分實用的武術，學會了的話，那麼就可以應用到生活的方方面面中，並且提升自身的防禦能力等等，效果是非常好，也是十分受人喜歡的。截拳道怎麼練?下面是小編分享的具體方法，一起來看一下吧。1、外力訓練可採用槓鈴...
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![詠春拳日字衝拳的練習方法]( "詠春拳日字衝拳的練習方法")
詠春拳日字衝拳的練習方法
日字衝拳練習是進一步訓練你身體各部位的良好控制和協調配合，以及訓練你對寸拳出擊速度控制，時機距離和出擊力量的把握。以下內容由小編為大家整理詠春拳日字衝拳的練習方法，希望能幫助到您!説明：練習中要用豎直式的日字...
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![詠春拳怎麼練]( "詠春拳怎麼練")
詠春拳怎麼練
導語：詠春是一門不尚力的功夫，是指不用與生俱來的外力，那詠春拳怎麼練呢?下面就和小編一起去看看吧!詠春拳怎麼練一,協調練習(1)手法的前立雲.(2)身法的前立搖.(3)手法的'前立雲與身法的前立搖複合練習.二,發勁練習左實...
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![少林猴拳怎麼練]( "少林猴拳怎麼練")
少林猴拳怎麼練
中國嵩山少林寺有1500多年曆史，少林武功天下聞名，有很多出名的`招數套路為武術愛好者仰慕，那麼少林猴拳怎麼練呢?今天小編為大家介紹下少林猴拳的拳譜，看看少林猴拳怎麼練吧。預備勢：兩腳成八字站立，身胸挺直，兩臂自然下垂，五...
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![練跆拳道的作文]( "練跆拳道的作文")
練跆拳道的作文
篇一：練跆拳道今天晚上，我在家練跆拳道了，我先熱熱身，再壓腳面，踢腿，活動了一會兒，就開始練了。我先練了腿法，有橫踢，旋橫踢、側踢、前踢、後旋踢。然後，我就和爸爸。實戰了。我先用橫踢踢了一下爸爸，爸爸就向左躲，可惜沒躲好，爸爸...
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![跆拳道怎麼練]( "跆拳道怎麼練")
跆拳道怎麼練
現在有很多的人都喜歡練習跆拳道，那麼跆拳道應該怎麼練呢，下面我們一起來看看吧。跆拳道怎麼練1、腳面用腳的正面部分攻擊對方，主要用來踢擊對方髖關節以上、鎖骨以下被護具包圍的部位和頭部的`側面剖面。2、足刀用腳外...
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![練跆拳道日記]( "練跆拳道日記")
練跆拳道日記
練跆拳道日記1我從小喜歡打拳，身體又不好，所以媽媽給我報了跆拳道班。剛開始我很興奮，可是後來的艱苦訓練讓我想放棄。那天教練給我們講了跆拳道精神：禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不撓。教練對我們説，練習跆拳道不僅僅是...
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![泰拳訓練方法]( "泰拳訓練方法")
泰拳訓練方法
導讀：泰拳對於手臂以及腿的攻擊是十分注重的，因此大家在訓練中，最重要的是手腳的肌肉訓練，一起來看看吧！泰國現代泰拳訓練方法:1.晨跑清晨起來跑步，可以增強耐力，使腿部肌肉發達，對於拳師在擂台上進攻退守，均極裨益。拳師能否...
