高爾夫場上的四大原則
高爾夫球是一種相對高雅的體育運動,我們在電視上看到的往往都是一些英姿勃發的紳士,輕鬆愉悦地將球打出,接下來就是享受觀眾的歡呼聲,真是羨煞世人。接下來,小編為您介紹了高爾夫場上的四大原則,一起來了解吧!
一、欲速則不達
有些球友為了打出一記好球,會多次的連續揮杆,甚至在幾小時內的練習時間中無間歇的反覆擊球。其實,這種做法態度可嘉但並不可取。把握揮杆的節奏,並不是單靠有限時間內密集揮杆達到的。相反,這種試圖通過多次擊球,獲得良好擊球效果,從而滿足自我成就感的心態,反而會破壞自身揮杆節奏,導致與精確揮杆姿勢漸行漸遠。沒有明確清楚自己問題和訓練目的的前提下,練得越猛,越容易讓身體記住錯誤的動作,積重難返。
所謂欲速則不達,任何事情都不能着急,應該做出最正確的選擇。球友需要把更多的關注度放在尋找自身問題上。此過程中,尋求教練的意見是相當有必要的。知道問題的癥結後,有針對性的訓練。認真對待每一次揮杆,從握杆、站姿到揮杆中調節手臂與身體之間的同步與協調都要一絲不苟,而不是急於求成。忽略每次擊球質量,單純地希望用擊球數量去換取水平提升是很天真的想法。
二、學會思考和調整
球友在練習時,要排除干擾,專注自己的揮杆。如果練習場吵鬧的氛圍讓你心猿意馬,最好的.辦法是儘量等身邊的人結束擊球,然後自己再調整節奏去揮杆。每一次揮杆結束,不管打的好壞,在球落地之前都應保持收杆的姿勢。如果這次擊球效果差,回憶剛才的揮杆動作,然後做出適當調整,爭取在下一次揮杆時,避免使用同樣的動作、節奏。如果你收杆過快,急於為下一杆TEE球,那麼你將很難分析出揮杆動作過程中,因細微差別而帶來的不同擊球效果。失之毫釐,謬之千里,如此描述高爾夫一點不為過。靜下心來,體會微妙的動作變化,所帶來的不同擊球距離、高度、方向,培養正確的揮杆節拍,進而後期通過目標擊球,增強立體空間感。
三、不可戀戰
在長時間的擊球練習後,如果身體出現勞累、四肢無力、痠痛,甚至手心起水泡,儘量不要繼續練習。此時,參觀一下練習場或許是個不錯的選擇。事實上,身體處於疲憊時,揮杆動作會出現不自覺的惰性,這將影響保持正確的姿勢與節奏。時間久了,這種姿勢與節奏成為慣性,是不易被糾正的。除非你體力過人,或者練習的是短杆,否則在每次連貫的揮杆練習中,100個球可為上限。每擊打100個球后,適當休整後繼續練習,能保證更佳的練習效果。
四、做筆記
很多人覺得做筆記沒有必要,這是最多球友會忽略的,其實做好筆記有很大的作用哦。在練習時記錄下你出現的問題,你覺得自己應該提高的環節,以及提高的方法,每次練習時的狀態、遇到的困惑,練習後所達到的效果如何……通過記錄,下次練習時,遇到同樣的錯誤,便有據可依。做筆記,是循序漸進、穩步提升球技的保障,恰如職場“工作計劃”,必不可少。
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