籃球的控球技巧
打籃球是一項持之以恆的運動,不僅可以鍛鍊身體,還可以結交到很多朋友,對於平時工作比較空閒的朋友可以試着學習一下這項運動,沒有做不到,只有看你肯不肯做,很多技巧都是靠學習和練習的,我們如何讓自己變得更加強大,籃球技術更加精湛,作為一個團隊的`節奏帶動者,下面的一些籃球技巧,你必須學習!
1.持球
使用五根手指持球,並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀幹盤球
將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看着球,然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿着頸部環繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低,持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球,並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方,兩手迅速由後方接住球,並將球輕拋回前方,如此反覆記時練習,試試看叁十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低,將球沿着兩膝做盤球練習。眼睛不要看球,並按正、反時針方向交替練習。
這是單腳盤球的應用,將球沿着雙腳在跨下做8字形的盤球,同時眼睛不要看着球,並按正、反時針方向交替練習。
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