滑雪初學者需要掌握的滑雪技巧和注意事項有哪些
滑雪運動是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動。滑雪不僅可以強身健體,還可以為生活帶來豐富的了去,那麼初學者如何學習滑雪呢?在學習滑雪的過程中有哪些注意事項呢?下面一起來看看吧!
一、初學者滑雪技巧
1、首先要培養對雪和滑雪板的適應能力,這個階段最好在平地練習,保持兩隻雪板的平行,一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感,此時最好不用雪杖。
2、對雪和滑雪板適應之後,可以開始在緩坡上,一步一步地側向上坡行走。然後,兩隻雪板同時側向向山下橫着滑動,即橫向滑行。此時,可以試試立起雪板鋼邊進行行制動的感覺。
3、兩雪板尖相對,板尾分開,讓雪板呈V形,稍稍立起兩隻板的內鋼邊(即立刃),以這種姿勢試着緩慢下滑,進行犁式滑行。在犁式滑行的狀態下,試着加大立刃與加大雙板尾的'分開程度來降低滑雪行速度,直至停止,這種技術稱為犁式制動。
滑雪初學者看過來 滑雪裝備與滑雪技巧
4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制動,就可以試着學習犁式轉彎。這時,將均勻分佈在兩隻雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動,從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃(鋼邊)應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎只須將體重重新均勻分佈在兩隻雪板上。
5、下一步,保持兩隻雪板的平行,在滑行過程中,將身體的重心迅速移到山下側的雪板,這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力,以免失去控制衝向山下。然後,可以從這種狀態轉弧線後,將山上側的雪板移至同另一隻雪板平行的狀態,以上的動作過程,就是人們稱之為的犁式擺動迴轉。
6、接下來該學習平行轉彎滑行了。兩隻雪板平行,與臀同寬,通過重心高低左右的交換實現轉彎。
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