滑雪的安全知識大全
滑雪是一項既有趣,但同時也有危險的運動,因此在滑雪前做好必要的準備十分重要。下面小編為您收集整理了滑雪的安全知識,希望對您有幫助!
滑雪前的準備
1.保暖。最好穿戴質地輕柔的防寒服及防寒手套,防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒,又利於登山行走。同時還應多帶幾件防寒服備用。
2.護膚。要帶些油性較大的香脂類護膚品,防止皮膚粗糙、乾裂。
3.護眼。應準備太陽鏡,防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時間看白色的事物還容易造成雪盲症,所以護眼是很重要的哦!
4.裝備方面,除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最重要的行頭是頭盔。有些滑雪者不喜歡戴頭盔,這樣是很危險的。人的'體重加上慣性,一旦摔向旁邊的護欄,頭部安全就會受到威脅。
5.要根據自己的水平選擇適合的雪道,切不可過高估計自己的水平,要循序漸進,最好能請一名滑雪教練。
滑雪的安全摔法
滑雪者,一定要記牢並掌握“安全摔法”,即滑行中如果失控跌倒,應迅速降低重心,向後坐,不要隨意掙扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑動,要避免頭朝下,更要絕對避免翻滾,隨坡度自然下滑,等待慢慢停住。摔倒時有三個不要,不要用手支撐,不要手腳亂動,身體不要翻滾。
初學者都喜歡“溜邊兒”,其實雪道的兩邊非常不安全,有的地方結冰容易讓雪板打滑,另外,離掛保護網的柱子過近,也易摔倒後撞到柱子上。
在中途休息時,要停在滑雪道邊緣,不能停在陡坡下,並注意從上面滑下來的滑雪者。要穿顏色鮮豔或與雪面反差較大的滑雪服,以使其他滑雪者容易辨認自己,及時繞行避免相撞。如對前方情況不明或感覺滑雪器材有異常,應及時檢查。滑行時注意拉開距離,不可追趕同伴,以免摔倒或相撞。
此外,初學滑雪者應該先在平地練習走,學會走再學滑,近視的滑雪者儘量配戴有邊框的由樹酯鏡片製造的眼鏡,在受撞擊時不易碎裂和丟失。
如果發現有人受傷,切勿隨意搬動,應馬上報告雪場管理人員。
滑雪受傷的原因
第一傷害:身體凍傷
症狀:皮膚冷且蒼白,脈搏緩慢,看不清楚或者重影,嗜睡或者短暫的無意識。
措施:對體温過低者,應立即轉移,更換被打濕的衣物,用保暖的羽絨或者太空棉包裹保暖。千萬不要強行鼓勵傷者做動作,或者用揉搓的辦法升高體温,但不能通過喝酒緩解寒冷感,特別注意不能馬上烤火。
第二傷害:眼睛傷害
症狀:程度較輕的雪盲,眼睛會感覺發癢、疼痛,眼球發紅,像有沙粒鑽進眼睛一樣。
措施:千萬不要用手揉眼睛,應該拉起上眼瞼,檢查是否有異物進入眼睛,確認有沒有眼球割傷。在沒有割傷的情況下,用純淨水或者眼藥水清洗眼球,然後用柔軟的醫用棉紗覆蓋眼睛,閉眼休息。
第三傷害:皮膚傷害
1.擦傷和裂傷
症狀:皮膚表皮受到刮擦,破皮之後滲出血液或者組織液,傷口有灼痛感為擦傷;皮膚受到鋒利物體的打擊,傷害到皮下的柔軟組織裂開口子,傷害到真皮層則為裂傷。
措施:用消毒紗布適當地給傷口施加壓力來止血,用硼砂水消毒最好,用生理鹽水代替也行,立即對傷口進行清洗,然後塗上消炎軟膏或者紫藥水,不用紗布覆蓋。
2.運動摩擦傷
症狀:滑雪靴不合適,腳會磨起水泡。
措施:立即換掉不合腳的鞋子,如果水泡不大,過24小時後,疼痛感就不強烈了。如果水泡很大,可以考慮先用殺菌藥品給水泡消毒,然後用消毒過的手術刀在水泡突起切開一道小口,用棉紗壓出其中的液體,再抹上抗感染的藥品,用紗布覆蓋.
-
登山者需要注意什麼
登山非常鍛鍊身體的各個部位的肌肉以及讓身心得到放鬆,那麼登山者需要注意什麼呢,一起去了解一下吧!1、遵循口碑良好的教科書上的原則指引。2、將登山行程交給留守人員。3、從上山到下山,均需隨時向留守人員、途中警察機關或家人報告行蹤。4、活動前或進入山區後,應...
-
騎自行車主要注意什麼
自行車是一項環保的交通工具也是一種運動項目,騎自行車是有以與我們的身體健康的。那麼騎自行車需要注意什麼問題呢?下面小編就來給大家講講。一、騎自行車主要注意什麼1、在非機動車車道內順序行駛,嚴禁駛入機動車道,在沒有劃分非機動車道的道路上應儘量靠右行駛...
-
輪滑的雙輪旋轉技巧
上身放鬆保持平衡,肩不要向上聳,開始求穩不能求快。提高雙腳尖的把控能力,在練習時也應該注意腿是彎曲的。原地旋轉中,雙腳尖較難,比較容易的是腳跟腳尖無論是哪種旋轉,都有幾個技術重點:一是單輪腳力要絕對夠;二是身體要平衡;三是手部動作。下面是小編為大家帶來的輪...
-
老年人適合做什麼户外運動
老年人經常到户外運動,這樣有利身心的健康。所以接下來小編為你介紹老年人適合做什麼户外運動。老年朋友可以看看下文哦。1、老年人適合的户外運動之慢跑慢跑比散步強度大,消耗能量多,能加速血液循環,促進新陳代謝,增大能量消耗,改善脂質代謝,有利於預防高血壓...