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熱門的體育頻道里的瑜伽精選專欄是瑜伽內容的集合地，這裏為大家整合了最新的瑜伽知識，最全的瑜伽內容，最優的瑜伽模板，需要瑜伽的你來這裏就對了。
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![瑜伽正位的6大技巧]( "瑜伽正位的6大技巧")
瑜伽正位的6大技巧
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。1.體式校準不能一概而...
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![緩解騎車疲勞的瑜伽]( "緩解騎車疲勞的瑜伽")
緩解騎車疲勞的瑜伽
除了補充運動飲料和食物外，你最需要的是休息和放鬆。要知道，騎車既能讓腿粗又能讓腿細，這就取決於你的運動強度和肌肉恢復了。近日，位於舊金山的瑜伽老師帕特貝利，倡議騎行後做一些瑜伽動作，對肌肉的快速恢復和腿部線條拉伸...
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![練瑜伽韌帶受傷怎麼辦]( "練瑜伽韌帶受傷怎麼辦")
練瑜伽韌帶受傷怎麼辦
練習瑜伽也具有一定風險,練習不當可導致包括肌肉韌帶拉傷，那麼韌帶受傷多久能好，韌帶受傷如何緩解疼痛緊急處理呢?下面yjbys小編為您介紹韌帶受傷多久能好，看看吧。韌帶受傷多久能好?韌帶是連接兩塊骨頭的組織，最常見的韌...
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![練習瑜伽的七個注意事項]( "練習瑜伽的七個注意事項")
練習瑜伽的七個注意事項
現在越來越多人喜歡練習瑜伽，因為瑜伽能修身養性，而且學起來很輕鬆，但是在練習瑜伽過程中，也有一些事項需要注意，下面一起看看吧!1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又...
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![塑形美體延緩衰老的瑜伽動作]( "塑形美體延緩衰老的瑜伽動作")
塑形美體延緩衰老的瑜伽動作
想要塑身的女性朋友們，練習瑜伽讓你的身材時光倒流年輕的時候一樣苗條，那麼想要塑身苗條的瑜伽動作姿勢又有哪些呢?請跟着小編接下去看下文的內容，保證讓大家眼前一亮。按照順序練習以下的瑜伽姿勢，塑形美體，還能幫你清除...
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![練瑜伽有什麼好處]( "練瑜伽有什麼好處")
練瑜伽有什麼好處
瑜伽是一項比較慢的運動，很多人通過練習瑜伽來給自己減壓。其實練瑜伽有什麼好處呢?下面是小編分享的介紹，一起來看一下吧。練瑜伽的好處促進血液循環氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時亦可確保肌肉...
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![練瑜伽需要空腹嗎]( "練瑜伽需要空腹嗎")
練瑜伽需要空腹嗎
早上起牀後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每天都做的話，你一定可以鍛鍊成為青春健康的“活力”超人。那麼早上空腹...
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![孕婦瑜伽訓練的益處]( "孕婦瑜伽訓練的益處")
孕婦瑜伽訓練的益處
孕婦1-3個月的時候最好是靜養，3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合適，有助於順產和孩子發育。下面是小編為大家整理的孕婦瑜伽訓練的益處，歡迎參考~練習孕婦瑜伽的好處孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比較舒緩，只是用來讓你鍛...
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![瑜伽減肥方法學習瑜伽的技巧]( "瑜伽減肥方法學習瑜伽的技巧")
瑜伽減肥方法學習瑜伽的技巧
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。瑜伽減肥方法需要哪些技巧呢?下面跟小編一...
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![2017年春季瑜伽提神教學]( "2017年春季瑜伽提神教學")
2017年春季瑜伽提神教學
春季的到來，春困也來臨了，那麼我們應該怎樣練習瑜伽提神呢?下面由小編為大家分享2017年春季瑜伽提神教學，歡迎大家點擊查看。要警惕這些過度疲勞的徵兆性能力下降。中年人過早地出現腰痠腿痛、性慾減退或男子陽痿、女子...
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![瑜伽練習前後注意事項]( "瑜伽練習前後注意事項")
瑜伽練習前後注意事項
瑜伽是一種生活方式，瑜伽也是一種運動方式，在練習瑜伽前後，需要注意一些事項，才能讓你的瑜伽更好的練習！瑜伽練習前後注意事項練習瑜伽前一定要做好熱身許多伽人對於熱身不是很在意，時常只是跟隨老師身動心不動，有些時候自己...
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![陰瑜伽知識大全]( "陰瑜伽知識大全")
陰瑜伽知識大全
陰瑜伽中和了道家的思想和中醫的經絡學，當壓迫某一條減重的經絡時就會起到對應部位的減肥效果。下面是由小編為大家分享整合的陰瑜伽知識大全，望對大家有所幫助。掃盲篇在我們平時所接觸到瑜伽當中，絕大多數都屬於陽瑜伽...
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![瑜伽入門基本動作11式]( "瑜伽入門基本動作11式")
瑜伽入門基本動作11式
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的`冥想法等，以達至身心的合一。下面小編就為大家講...
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![瑜伽的分類與特點]( "瑜伽的分類與特點")
瑜伽的分類與特點
瑜伽作為一種非常受人喜歡的運動，有着它獨特的內涵和風度，無論是它的卓越的塑形功效還是可以減輕壓力的特點，都是讓人痴迷的。下面是小編分享的瑜伽的分類與特點，希望能讓大家更加了解瑜伽。哈他瑜伽人人適合經常頭疼、腸...
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![親子瑜伽音樂推薦及益處]( "親子瑜伽音樂推薦及益處")
親子瑜伽音樂推薦及益處
瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體,伸展全身的肌肉及筯骨,糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題,如脊椎側彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等,令發育中孩子的骨架健康成長。那麼，下面是小編為大...
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![對腸胃有好處的幾瑜伽個動作]( "對腸胃有好處的幾瑜伽個動作")
對腸胃有好處的幾瑜伽個動作
瑜伽除了強身健體之外，還可以培養個人的氣質。那麼你知道瑜伽還可以清洗腸胃嗎?下面小編帶大家一起來認識瑜伽的神奇之處吧!瑜伽方法清理消化道的原理，主要是通過長時間連續飲用淨水，做出不同的'運動姿勢，使水由口腔開始...
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![在家練習高級瑜伽的方法]( "在家練習高級瑜伽的方法")
在家練習高級瑜伽的方法
導語：瑜伽成為時下最為風靡的一種養生運動，頗受人們的追捧。下面就由小編為大家帶來幾個在家練習高級瑜伽的方法，大家一起去看看吧！在家練習高級瑜伽的方法1、選擇身體狀況佳的時段在挑戰高難度瑜伽體式時，一定要選擇在一...
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![瑜伽課上的呼吸原則]( "瑜伽課上的呼吸原則")
瑜伽課上的呼吸原則
瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法(根據個人身心狀況的不同而確定)有效地按摩內臟的一種呼吸方法。整個呼吸法的練習過程中都以盤腿坐姿為要，除非特殊説明。瑜伽課上有什麼呼吸原則？一起來看看。呼吸的節奏為什麼在流...
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![呼吸瑜伽調理階段]( "呼吸瑜伽調理階段")
呼吸瑜伽調理階段
呼吸瑜伽是温和地按摩胸部、腹部內的器官，增強其功能，使身體和心靈得到充分的放鬆，對身心健康有明顯的裨益。那麼，下面是小編為大家提供呼吸瑜伽調理階段，歡迎大家閲讀瀏覽。第一階段禁戒禁戒有五個步驟，是練習冥想的基礎。...
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![練習瑜伽調養身體增強體質]( "練習瑜伽調養身體增強體質")
練習瑜伽調養身體增強體質
練習瑜伽具有增強體質、強身健體的作用，下面小編具體給大家講解幾組瑜伽動作。交替腿硬拉練習步驟左右手各拿五到十五磅的啞鈴，挺直我們的右腿，左腿抬起。保持背部是挺直的，臀部以上向前傾斜直到您的身體幾乎與地面保持平...
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![練瑜伽的心理準備]( "練瑜伽的心理準備")
練瑜伽的心理準備
如果要體驗瑜伽所帶來的改變，那麼，請不要把它當做普通的運動，在你初識瑜伽、準備要進入瑜伽的世界時，多做一些心理準備，這將幫助你更深刻地體驗到瑜伽改善你體能之外的心靈活動。瞭解自己體能與健康自我身體檢查和心理測驗...
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![熱流瑜伽基本知識]( "熱流瑜伽基本知識")
熱流瑜伽基本知識
流瑜伽,也有人稱其為流程瑜伽。傳自西方,是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介於兩者之間。下面是小編為大家分享熱流瑜伽基本知識，歡迎大家閲讀瀏覽。練瑜伽的好處1、調理身體,加快代謝瑜伽是一項古老...
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![瑜伽六式消弭委靡]( "瑜伽六式消弭委靡")
瑜伽六式消弭委靡
辦公室工作因為久坐不起，輕易形成各類疾病，致使良多人處於亞健康狀況。鼠標肘、頸椎病、腰椎病?這都是我們經常面臨的懊惱。下面的6個動作，可以有用地輔佐你緩解這些不良狀況。天天抽出半小時(或者那怕只是5分鐘)，在家裏...
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![練高温瑜伽的七個注意事項]( "練高温瑜伽的七個注意事項")
練高温瑜伽的七個注意事項
導語：練瑜伽的好處有很多，不僅可以減肥瘦身，而且可以起到很多的鍛鍊身體的效果。高温瑜伽就是一種很不錯的瑜伽運動方式。以下是小編為大家精心整理的練高温瑜伽的七個注意事項，歡迎大家參考！1、慢慢做動作在練習高温瑜伽...
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![練瑜伽的最佳時間與注意事項]( "練瑜伽的最佳時間與注意事項")
練瑜伽的最佳時間與注意事項
引導語：瑜伽練習在最佳的時間可以達到最佳的效果，以下是小編整理的練瑜伽的最佳時間與注意事項，歡迎參考閲讀!1、練習冥想：冥想是種意識狀態。當你練習冥想時，要儘量讓自己內心安靜下來，把精神集中在體內。冥想可以有效的舒...
