打羽毛球怎麼做好跨步的細節
細節決定成敗,打羽毛球怎麼做好跨步的細節呢?下面小編為大家解答一下,希望能幫到您!
提高對跨步這一技術動作重要性的認識,關注專業運動員跨步時的技術細節,有意識地強化跨步的練習,提高跨步的.規範性和跨躍幅度,會讓你感到場地似乎變小了,步法也變得從容一點了,對手露出了驚異和無奈的眼神。當然,你千萬必須做好賽前熱身,熱身質量決定了跨步質量,更重要的是不要受傷。
1、要有一個啟動步,產生蹬出去的力量
2、握拍手要將拍子早點伸出迎球,與前腳同步
3、腳後跟先着地
4、前小腿與大腿角度不能小於九十度
5、腳尖稍外展
6、後腳前掌內側拖地
7、非持拍手起平衡作用,也是一種展翅
8、後腿要順勢快速跟進一下,便於重心起來後的回中步法
9、用手腕和手指發力,儘可能在遠端擊球
被動上網時,要大跨步,擊球時還要想挑個後場,以空間換時間。這時候,只能看你的手腕和手指發力能力了……
10、降低重心,別翹屁股
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