羽毛球全技巧

導語：很多人喜歡打羽毛球，因為沒有多少場地的限制，隨便找個空曠的地方都能打羽毛球，以下小編為大家介紹文章，僅供參考!

　　羽毛球全技巧

1正手擊直線高球和對角線高球

起跳後手腕控制球拍對準來球路線,快速揮拍擊打球的後部,球即沿着直線飛行;若手腕控制拍面擊球託的右下方，球則沿着對角線方向飛行。擊球后，手臂隨慣性自然回收至胸前。

2頭頂擊直線高球和對角高球

如果對方過來的球飛往後場區，那麼擊球點應該選擇在頭頂上前方的部位，用力揮拍鞭擊球託後部，使球沿直線高飛過網。

頭頂擊對角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻動拍柄，使虎口對準拍靠外的小稜邊，球拍仍由右後繞過頭頂，小臂向前方內旋帶動手腕收發力，形成鞭擊，擊球託的左後部。擊球后，小臂內旋較名顯，慣性作用較大，手臂自然往前擺動。

3反手擊高遠球

如果對方的來球向左後場區的時候，要迅速把身體轉向後方，移動到適合的擊球位置,背對球網,反手握拍,沿半弧形擊球,把球擊向後上方

4正手吊直線球和對角線球

吊直線球時，擊球用力的方向是朝前下方,但是擊球瞬間,小臂突然減速,用手腕的'閃動向下輕輕切擊球託的右側後下方,使球越網後即下落；吊對角線球時，擊球用力的方向是對角線斜下方。

5頭頂吊直線球和頭頂吊對角線球

擊球動作幾乎和頭頂直線高遠球相似,只是擊球的瞬間,小臂突然內旋並往前下方揮拍,手腕的外伸後展帶動球拍輕點球託的左側後下部,球沿直線飛行。

6反手吊直線球和反手吊對角線球

反手吊直線球和反手吊對角線球的擊球前的動作同反手擊高球動作類似。不同的是小臂要上擺，用拇指內側頂住拍柄，手腕向後“甩腕”輕擊球託的後下部位，使球的飛行方向朝着直線和對角線和對角線方向落到對角線方向落到對方網前

7騰空突擊扣殺

除了上述三種扣殺技術外，還有一種扣殺是比賽中經常會用到的，它就是騰空突擊扣殺技術。當對手擊出弧度較低的平高球時,身體騰空,上體後仰成反弓形,肩儘量後拉,擊球時,小臂快速舉起,手腕從後伸到旋內、小臂跟着屈收壓腕鞭打,高速向前下擊球

搓球是用球拍搓擊球的左或右側下部與球託底部，使球向右側或左側旋轉與翻滾過網。搓球有正手搓球和反手搓球

1）正手搓球：側身對右邊網前，正手握拍。球拍隨着前臂伸向右前上方斜舉。當球拍舉至最高點時，前臂向外旋轉，手腕由後伸至稍內收閃動，握拍手的食指和拇指夾住拍，中指、無名指和小指輕握拍柄，使球拍在手腕和手指的揮擺用力下，搓擊來球的右下底部，使球旋轉翻滾過網

2）反手搓球：擊球前前臂稍往上舉，手腕前屈，手背約與網同高，而拍面低於網頂，反拍面迎球。搓球時，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由內收至外展的合力，搓擊球的右側後底部，使球側旋滾動過網

抽球是把在身體左、右兩側，肩以下，腰以上的來球平掃過去。有正手抽球和反手抽球兩種

1）正手抽球：站在右場區中部，兩腳平行開立稍寬於肩，重心在兩腳間，微屈膝收腹，正手握拍舉於右肩前。擊球前肘關節前擺，前臂稍往後帶外旋，手腕稍外展至後伸，引拍至體後。擊球時前臂內旋，手腕伸直閃動，手指抓緊拍柄，球拍由右後往右前方高速平掃蓋擊來球。擊球后手臂左擺，左腳往左前方邁一步，右腳跟一步回中心位置

2）反手抽球：右腳前交叉在左側前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側前。擊球前肘部稍上抬，前臂內旋，手腕外展，引拍至左側。擊球時，在髓的右轉帶動下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍擊球託的底部。擊球后，球拍隨身體的回動收回到右側前

殺球是把對方擊來的球在儘量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。它是進攻的主要技術。殺球分為正手殺直線和對角線球。頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。

1）正手殺直線球（側身起跳）：準備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。步子到位後，屈膝下降重心，準備起跳。側身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳後，身體後仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右後上擺起，前臂自然後擺，手腕後伸，前臂帶動球拍由上往後下揮動，這時握拍要鬆。隨後凌空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內旋，腕前屈微收，閃腕發力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小於90度，球拍正面擊球託的後部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。

2）正手殺對角線球（側身起跳）：準備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同。不同點是起跳後身體向左前方轉動用力，協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球：動作要領和準備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或對角方向下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小於90

3）反手殺直線球：準備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小於90度

推球是把對方擊來的網前球推擊到對方的後場兩底角去。球飛行的弧線較低平，速度較快。

1）正手推球:

站在右網前，球拍向右側前上舉。在肘關節微屈回收時，前臂稍外旋，手腕稍向後側，球拍也隨之往右下後襬，拍面正對來球。這時，小指和無名指稍鬆開，使拍柄稍離開魚際肌，拇指和食指向外捻動拍柄，拍面更為後仰。推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸並帶內旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由後伸至伸直並閃腕，食指向前壓，小指和無名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經前上至左的揮動推球，使球沿邊線飛向對方後場底角。在口動過程中，拍子回收

2）反手推對角線球：

站在左網前，以反手握拍前臂往前上方伸舉。在前臂稍向左胸前收引，肘關節微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍鬆握，反拍面迎球。當前臂前伸並帶外旋，手腕由外展到伸直閃腕，中指、無名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓，往右前方揮拍時，推擊球託的左側後部，使球沿對角線方向飛行。擊球后，手臂回收，恢復擊球前的準備姿勢

挑球是把對方擊來的吊球或網前球挑高回擊到對方 後場去，這是在比較被動的情況下采取的一種防守性技術。挑球有正手挑球和反手挑球兩種。

1）正手挑球

正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步，左腳在後，側身向阿，重心在右腳上。同時右臂向後擺，自然伸腕，使球拍後引。然後以肘關節為軸，屈臂內旋，並握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出

2）反手挑球

反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上。同時右肩向網，屈肘引拍至左肩旁，然後以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍柄的寬面，用力將球擊出

撲球：對方髮網前球或回擊網前球時，在球剛越到網頂即迅速上網向斜下撲壓，謂之撲球。撲球有正手和反手兩種方法。

1）正手撲球：右腳蹬步上網，身體右側前傾，手舉球拍於右肩上方。擊球時，利用手腕由後伸到前屈收腕的力量，帶動球拍向下撲擊球。如果球離網頂較近，靠手腕從右前向左前“滑動”擊球

2）反手撲球：右腳跨至左前再蹬跳上網，身體右側前傾，反手握拍舉於左前上方。擊球時，前臂伸直外旋帶動手腕內收至外展，拇指頂壓加速揮拍撲球。若來球靠近網頂，手腕可外展由左向右拉切擊球，以免觸網。擊球后，右腳着地屈膝緩衝，回收球拍於體前

勾球是把在本方右（左）邊的網前球擊到對方左（右）邊網前去的技術動作。勾球分正手和反手兩種。

1）正手勾球：用並步加蹬跨步上右網前。球拍隨前臂往右前斜上舉。在前臂前伸時稍有外旋，手腕微後伸，握拍手將拍柄稍向外捻動，使拇指貼在拍柄的寬面上，食指的第二指關節貼在拍柄背面的寬面上，拍柄不觸掌心。球拍隨着向右側前揮動，拍面朝着對方右網前。擊球時，靠前臂稍有內旋往左拉收，手腕由稍後伸至內收閃腕，揮拍撥擊球託的右側下部，使球向對方網前掠網墜落。擊球后，球拍回收至右肩前