羽毛球后場球的發力技巧及方法

你是不是覺得每次對“後場球”都心有餘而力不足呢？每次胳膊都要斷了，使出吃奶的力氣，回球還是不夠快，不夠遠？看到別人那帥氣的跳殺和轉身，你是不是覺得特別羨慕？沒關係，咱們一起來學習進步，讓你也擁有後場的魅力！

羽毛球後場球的發力技巧及方法

　　一、右腿蹬地轉身（側身）

來球為後場球的時候，我們一般是從場地中央退後的，此時身體是側身的，利用右腿蹬地，整個身體發生向左的轉動。身體的轉動是會產生巨大的力量，要將力量傳到整個手臂上，這是第一次轉體加速。最簡單的訓練方法：可以用單腳跳殺的方式，也是利用身體的轉動產生力量的。動作完成後，右腳在前，左腳在後。

　二、轉髖[kuān]關節

右腿蹬地以後，整個身體發生轉動，此時再加上髖關節（也就是“跨”）的轉動，身體的速度就會加快些。這個動作，不容易看出來，一般要靠自己去感受並可以的練習。身體的.各個關節是互相帶動的，只要自己主動去用力，就會發生轉動。所以，還是要刻意的去練習。這是第二次的轉動。

　　三、轉肩

因為動作是從腳向上的，所以，所有的力量都會傳送到發力的肩膀上，此時轉肩會將所有的力氣都帶動到手臂上。這是第三次的轉動。此刻應該是整個人的身體正對着球網，並開始引拍，下一步就是甩手臂了。

　　四、手臂打開，擊球

這個過程看似簡單的擊球，其實很複雜。先是在肩膀的帶動下甩開上臂,這是第四階段的加速了。上臂到位後肘關節剎車,肘關節的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來 這是第五個加速環節，當前臂甩到最高點時也來個剎車,把球拍高速的甩起來 同時,前臂內旋發力,手指握緊球拍，這是最關鍵的,最後一次加速。