打羽毛球的注意問題
羽毛球是如今很多的鍛鍊身體的首要選擇,常打羽毛球不僅可以達到健身的效果,還可以與人交流增進感情的運動。那麼,你知道如何打羽毛球嗎?打羽毛球注意事項有哪些?
羽毛球健身注意五點遊刃有餘1.降低羽弦的張力(緊度):
較鬆的球弦,可以提供更大的線牀效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。
2.選擇甜區更大的拍形:
所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。
球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。
3.檢查拍柄的大小:
如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。
合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
4.檢查球拍的硬度:
拍杆硬度大的球拍,要求球員在擊球時發出更大的力度,從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。
拍杆硬度小的球拍,球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球,降低了手臂的'疲勞可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍杆,對球的方向控制性是要差一點的。
5.注意擊球的姿勢是否正確:
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。
如:擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。
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