初學者羽毛球教學
作為羽毛球初學者來説,主要目的是學好羽毛球基本動作要領,但這也不妨礙對於一些羽球知識的學習,下面是小編為大家分享初學者羽毛球教學 ,望對大家有所幫助。
1、降低羽弦的張力(緊度)
較鬆的球弦,可以提供更大的線牀效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。
2、選擇甜區更大的拍形
所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。
球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。
3、檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。
合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
4、檢查球拍的硬度
拍杆硬度大的球拍,要求球員在擊球時發出更大的力度,從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。
拍杆硬度小的.球拍,球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球,降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍杆,對球的方向控制性是要差一點的。
5、注意擊球的姿勢是否正確
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。
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