彈鋼琴手指累怎麼辦

彈琴時活動最多的是手指，但手指卻不知其累。而當手指不積極，也就是缺乏獨立性時，手腕和前臂就要來“幫忙”。所以“挨累”的並不是手指，而是手腕和前臂。説手累的學生，實際上是手指不主動，卻是緊張僵硬了的‘腕’和‘前臂’在主動壓鍵，時間稍長，就會有疲乏勞累感。

讓手指(從掌關節上)主動活動起來，承擔起觸鍵的主要責任。要確實感到腕與前臂是隨和地配合着，既不僵硬，也不粗暴生硬地壓鍵，勞累感自會消失。

良好的手型應是整個手部在鬆弛狀態下呈現出向外凸出的自然的半圓弧行。在實際彈奏中，孩子們往往很難在放鬆與“站立”之間找到合適的尺度。要麼過於鬆懈，要麼過於緊張，之幼兒的骨骼很軟，手的支撐力較弱，從而導致了手型的不佳。如手指第一小關節塌陷、五指緊緊併攏、1指第二關節凹進、5指外躺、掌關節下塌等。不良手型既不利於孩子今後的學琴道路，且影響孩子當前的學琴興致。因此，我們要選擇些符合兒童生理及心理條件的方法鍛鍊他們的小手在彈琴時“有模有樣”。

　　方法一:起步很關鍵

在國內，“小湯”是被普遍採用的人門教材。為了形成相對固定的手位感覺，教材安排從雙手1指教起。總結實際的教學經驗，我發現可以將指法靈活地換為3指，或者在此之前加人3指的非連奏練習，使幼童更容易有效地掌握基本手型。因為3指處於優越的中心位置利於手掌的平衡，而且在未經訓練的情況下3指的`支撐力略強於其它四指，從3指起步有利於手型的基礎搭建。隨後進行2. 4指的訓練。在指、掌關節得到一定的鞏固後加入1、5指練習。

　　方法二:藉助遊戲來“練琴”

因幼兒的抽象思維尚不發達，在教他們“擺手型”時，最好將手型描繪成一個小朋友熟悉而又生動形象的實物，藉助一些遊戲性的手段來“練琴”。如把手型比做搭房子，掌關節好比房子的頂，手指就像拱形的柱子。房子裏要住人，柱子就得支得牢，房頂就得搭得高。有的孩子彈琴時虎口會緊緊地夾住，我們可以讓他想一想大老虎張嘴的樣子，告訴他虎口的形狀要像老虎的大嘴。有時孩子的手掌會軟綿綿地搭在琴鍵上，不妨玩一個小火車過山洞的遊戲。要求孩子的手扮作山洞，用一支鉛筆模仿火車從掌心穿過。通過這些形象的比喻、好玩的遊戲，幼兒既可以明確基本手型的狀態又能對手型練習保持較高的興趣。(悠悠鋼琴網，悠悠你的心情)

　　方法三:求助外力來幫忙

道理明白了，但有時候手卻不聽話，怎麼都搭不起漂亮的小房子。找點東西幫忙吧!但昭義教授(李雲迪的鋼琴老師)憑着多年的教學經驗發現了很多行之有效的方法。他建議在孩子最初體會“抓握”的實感時，利用與孩子手型大小適宜的碗，反扣過來做一種輔助練習。這比握雞蛋更加合適，手附在碗底可使手指手掌的形狀更標準。而且想握住倒扣的碗，握力的大小要拿捏得非常準確，過緊過鬆都抓不住，這可以使孩子體會放鬆與“站立”之間正確的用力尺度。手掌的塌陷常常是由於5指的掌關節不能很好地支撐而造成的5指外躺，出現這種情況時，可找一支長度合適的短棒，卡在手掌內1, 5指掌關節處。短棒的兩頭會從內頂出1、5指的掌關節，藉助外力來幫助孩子搭建手型的架子。此外，鍛鍊手部肌肉的強度及手指的力度，可以借用橡膠握力圈進行練習。

　　方法四:引進體育“練琴”

將所有的練習都放在鋼琴前進行會在心理和生理上給孩子帶來壓力，我們不妨引進一些體育活動來幫助他們“練琴”。除了用握力圈，俯卧撐、引體向上、游泳等體育運動項目也能幫我們彈鋼琴。游泳可以幫助協調放鬆與正常肌肉運動的關係。引體向上可以鍛鍊手臂肌肉和手指力量。俯卧撐是加強手指支撐力的極佳的練習，兒童初練時應採用站立的方式:面對牆壁直立，手臂平舉，手保持彈琴的基本手型以指尖觸於牆面，身體重心靠向牆面向指尖加力做直立俯卧撐。練習要循序漸進，逐步增加強度，切不可貪多、貪快。身體與牆壁的距離應由遠而近，手指可由五指依次減為單指練習。特別強調的是這些輔助性的訓練貴在堅持，每天進行數次會收到不錯的成效。

手型問題的生成會有各種不同的起因，可能是孩子理解和認識上的缺乏，可能是身體及心理的過度緊張，可能是手的各個部位局部的能力不足等等。我們應該分析問題，對症下藥，在正確的教學指導中配以巧妙的方‘式、方法及行之有效的輔助練習，幫助學生順利地完成基礎訓練。