迪斯科入門指南

迪斯科有自娛性與表演性兩種，這裏介紹一套自娛性的`動作。這套動作可以男女分開單獨跳，也可以男女對跳。動作和要領都一樣，只是方向上有先有後，如男進女就退，男退女就進等。

第一節 手的幾種姿勢

1.握拳

2.半握拳

3.翹大拇指手型

4.鬆弛手型

5.平伸手型

6.手指叉開型

7.打響指手型

8.兩手指相絞型

第二節 臂的幾種姿勢

1.臂伸直下垂握拳

2.彎曲夾臂 自由前後擺動時的彎曲夾臂

3.曲臂抬肘

4.手指叉開前平伸

5.手指叉開兩旁平伸

6.手指叉開單側平伸

7.手指叉開上伸

8.叉開手指單手上伸

9.叉開手指單手旁伸

10.叉開手指單手下伸

11.叉開手指單手前伸

12.在肩前叉開手指

13.手指叉開，夾臂，兩手外分

14.手指叉開交叉擋臉

15.手指叉開檔眼

16.手指叉開後欽

17.叉腰託帽位

18.抬肘上舉

19.抬肘下垂

20.抱頭

21.手指尖搭肩

22.手上舉打響指

23.交叉打響指

第三節 腳的幾種姿勢

1.全腳着地

2.有重心的前腳掌着地

3.前腳掌虛點地

4.後腳跟虛點地

5.腳在原地輾轉

第四節 腿的幾種姿勢

1.伸直

2.微彎

3.馬步

4.弓步（前弓步、旁弓步）

5.點步（分開點步、原地點步）

6.吸腿（前吸腿、旁吸腿）

7.抬腿（前旁抬腿、後抬腿）

8.踢腿（前踢腿、旁踢腿）

特別提醒：迪斯科作為自由舞蹈的一種，並沒有規矩，可以自由發揮。一切以你開心為前提。