拉丁舞蹈直立身體時如何收緊
拉丁舞成為都市健身一族的新寵,其音樂熱烈洋溢、節奏快捷強烈,動作流暢大方,動感的舞姿富有獨特的個性,是一種激情、文雅而又全面的健身方法。下面和小編一起來看看拉丁舞蹈直立身體時如何收緊。希望對大家有所幫助。
拉丁舞知識教學
拉丁舞蹈直立身體時要怎麼收緊:拉丁舞成為都市健身一族的新寵,其音樂熱烈洋溢、節奏快捷強烈,動作流暢大方,動感的舞姿富有獨特的個性,是一種激情、文雅而又全面的健身方法。跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力,同時消耗大量脂肪,對身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線塑造作用明顯。在擺脱了傳統健身的單調的同時,加入拉丁的奔放和激情,拉丁舞讓我們的都市鮮活起來。
在拉丁舞中經常會提及收緊身體,很多人都明白要收緊身體和夾臀,但仍然覺得身體一直沒有收緊,在這裏我談談我對拉丁舞中關於如何收緊身體的理解和看法。拉丁舞是一種立體的舞蹈,我認為應該從垂直方向和水平方向去理解身體的收緊,這樣能夠更全面深入去理解。
拉丁舞垂直方向身體可以彎曲的兩個點我們稱為斷點,分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個點的用力方向與它們的可彎曲方向相反,也就是膝蓋往後壓,臀部往前擠壓,這樣處理後身體可彎曲的地方都給鎖住,當我們推動重心的時候,就如同壓彎一把鋼尺那樣,形成大腿肌肉在最前面的.小弧形,這樣不但收緊了斷點,而且產生了身體的彈性。從臀部跟大腿的連接處以上我們歸為上身,以下的部分歸為下身。人的上身自然有着一個生理曲線,頭在前,頸在後,胸在前,臀部在後,一個S型的線條。那麼我們想收緊上身的時候,將S型的兩端都往垂直於身體的中軸線用力,等於我們平時所説的拉長脖子,壓下巴,收腹收臀,這個過程將S型調整了,身體力量都集中在我們身體的中軸線上,上身就形成了一整塊的整體,身體移動就會同步於重心的移動。
-
拉丁舞速度的訓練方法
速度在拉丁舞基本動作訓練中,為了增強動作的力度和延伸時間,對出步時間提出了更高的要求。為幫助大家訓練拉丁舞的速度,yjbys小編為大家分享拉丁舞基本動作速度訓練方法如下:速度快的學生在肌肉收緊程度、重心移動和分配、主力腳發力和身體緊張放鬆交替方面明顯...
-
拉丁舞速度的訓練技巧
速度在拉丁舞基本動作訓練中,為了增強動作的力度和延伸時間,對出步時間提出了更高的要求。下面是小編整理的拉丁舞速度的訓練技巧,歡迎閲讀參考!速度快的學生在肌肉收緊程度、重心移動和分配、主力腳發力和身體緊張放鬆交替方面明顯好於速度慢的學生。從生物力學...
-
拉丁舞舞種的介紹
拉丁舞(latin)體育舞蹈項羣之一。內容包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。特點是舞伴之間可貼身,可分離。各自在固定範圍內輻射式地變換方向角度,展現舞姿。步法靈活多變,各舞種通過對胯部及身體擺動不同的技術要求,完成各種舞步,表現各種風格。舞姿嫵媚瀟灑,婀娜多...
-
購置拉丁舞鞋的4個推薦技巧
1、鞋的大小錯誤的觀點:很多人選擇舞鞋,都會選擇一雙鬆緊適當,穿在腳上很舒服的舞鞋,一般都會買和平時逛街時穿的碼數。這是非常錯誤的。原因一:專業的拉丁舞鞋是屬於軟底鞋,在跳舞的過程中,我們需要甭腳背(壓腳背),當甭腳背時,腳就會往裏縮,所以感覺鞋子就會變大了。相反,...