托福考試考前注意事項
在托福考試開始之前,是有很多注意事項的,這些注意事項一旦沒有做好,那麼就很容易在考試中出錯,下面小編就來和大家説説這些注意事項吧!
一、考前複習要充分
考試時的緊張其實部分來源於心裏沒底,最重要的是考前的幾天絕對不能慌亂地翻看資料,一定要踏踏實實地看。因為你在翻的過程中,資料是成碎片狀存儲在你的腦子裏面;特別是單詞,考試的時候你會覺得這個單詞很熟悉明明翻到過,可是卻又想不出意思。這個時候心理上的壓力就無形增加了,接下來的考試你會越來越煩躁,直接影響了成績。所以,請務必考前踏踏實實地備考。 考前幾天要做的事情自己規劃一下,比如説閲讀:做錯的題、OG、單詞通通過一遍。比如説作文:準備的作文思路,細節和例子,都過一下。考前最後一天把自己的做題思路最後整理一遍,最好是能列一個清單。
二、提前熟悉考場環境
[hide]條件允許的話,建議考生去考場看一下具體位置,一面考試當天過於匆忙。如果條件不允許,考前也一定要先了解路線,路上會不會堵車,如果是早上考試的同學一定要預估好路上會花多少時間,一定要給突發情況(堵車)留好B計劃或者足夠的時間。一旦時間太緊迫將會導致非常嚴重的心理壓力,如果不能控制住,幾乎可以説這場考試的前面一半已經毀了。所以,請一定要把握好路線以及時間。關於各考場的具體情況可參見“考點信息”。
三、考前務必要進食
特別是上午考試的同學,務必吃一些早飯。連續考試4個小時,會有大量糖分被使用,沒吃早飯的話可能導致血糖低而頭暈(但也不要吃太飽,影響大腦的反應,且極易犯困),另外不要喝太多水。
四、到達考場後
到達考場坐到電腦前不要忙着開始考試,先觀察一下週圍的環境消除陌生感。戴上耳機,會安靜一些,能幫助集中注意力。
看看考試之前屏幕上有關考試的介紹(多少能讓你找回一些閲讀的感覺,很多考生直接continue掉這一部分,用第一篇閲讀來找感覺,結果很多時間浪費在找感覺式的`閲讀上了,導致做題沒時間或者沒有很好的理解文章)。
在真正開始考試之前把整理好解題思路再在腦子裏過一遍,深呼吸,告訴自己很簡單的題,認真對待,自己是最牛的。
考試的時候要保持住自己的做題節奏,這個是平時練習時好不容易養成的,它能幫助你在指定的時間內順利的做完每一道題,並保證你應有的正確率,千萬不要因為考試的一些外界因素諸如考試題目的難度(萬變不離其宗,再難他也不會整一篇GRE閲讀進來)、屏幕上的倒計時錶、考場其他考生的影響而打亂這個節奏。
五、五大方法有助緩解精神壓力
1.聽音樂
在路上可以聽聽音樂,看個人喜好,但是太舒緩的建議不要,它可能會導致你還沒考試就有睡覺的慾望,昏昏沉沉的考試就不好了。
2.心理暗示
考試前考試時一定要在腦中有這樣一個信念“我很認真地複習過了,我已經自插了無數次,這麼多的折磨,這麼多的苦就是為了今天,打敗IBT,我一定行”。無論之前到底是不是複習完全了,此刻不要顧慮那麼多,只有一句話“我很充分地準備了,我將取得高分”。
3.考前深呼吸
最原始而最有效的方法;伸展上體,做伸懶腰狀,大大吐一口氣。
4.推牆
口語考試前是10分鐘的break,回到考場前建議“推牆”,推牆時會促使腹部肌肉收縮,你做speaking的時候會發現不會因為緊張或者害怕而發抖導致發音不清晰,無形中減壓+提高信心。
(推牆:距牆壁40—50釐米站立,兩腿開立與肩同寬,身體向前傾倒,兩臂屈肘雙手貼扶於牆上,然後雙手用力推牆,將身體直立撐起恢復原位,推15—20次。)
5.嚼口香糖
前面半場考試如果怕前面的方法不足以減壓,嚼嚼口香糖吧,咀嚼口香糖有助於舒緩緊張情緒(推薦薄荷口味,還可以緩解口渴)。
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