臨牀執業助理醫師《預防醫學》行為與健康

行為是指機體在外界環境刺激下所引起的反應，包括內在的生理和心理變化。而所謂行為健康是指在日常生活中包括身體健康和心理健康在內的行為舉止、思想、心理活動的文明、健康。

第十四章 行為與健康

第一節 人類行為發生的基礎

一、人類行為的生物學基礎

1.行為(behavior)是人類及動物為了維持個體的生存和種族的延續，在適應不斷變化的複雜環境中所出現的反應，是個體賴以適應環境、賴以生存的一切活動。

2.人類行為：本能行為 生物性

共同作用

社會行為 社會性

二、人類行為的社會性

三、人類行為的主要特點

1.人類行為具有目的性

2.人的行為具有極大的可塑

3.人的`行為表現出更大的差異性

4.人的行為受心理活動的調節

第二節 健康相關行為

一、相關概念

健康相關行為是指人所表現出來的與健康和疾病有關的行為。

(一)促進健康行為

1.含義：是指客觀上有利於自身和他人健康的行為。

2.五大基本特徵：有利性;規律性;和諧性;一致性;適宜性。

3.可分為五大類：

(1)是基本健康行為;

(2)戒除不良嗜好：

(3)預警行為;

(4)避開環境危害：

(5)合理利用衞生服務。

(二)危害健康的行為

1.含義：危害健康行為是指偏離自身、他人和社會的期望方向的行為。

2.分類：可以分為三類：

(1)不良生活方式與習慣;

(2)不良疾病行為;

(3)違反法律、法規和社會道德的健康行為。

二、吸毒與健康

感染性疾病;艾滋病;偷、盜、搶、賣淫等犯罪行為。

三、吸煙與健康

四、酗酒與健康

損害肝臟;增加高血壓、中風的危險性;影響家庭和睦和社會安定。

五、飲食與健康

肥胖等現代疾病;影響智力、視力等。

第三節 行為干預與矯正

一、熟悉行為干預

第一步：明確問題所在。傳統診斷。

第二步：創造信任和承諾。

第三步：增加對行為了解。

第四步：擬定和實施行動計劃。治療處方。

第五步：評價行為改變計劃。隨訪處方。

第六步：維持行為改變，預防復發。鞏固療效。

二、熟悉矯正的方法

1.行為矯正就是通過使用一些近年來頗為流行的行為療法達到改變個體不良行為的目的。

2.行為療法原則

(1)學習原則

(2)獎懲原則

3.常用行為療法

(1)厭惡療法

(2)系統脱敏療法