春節後如何預防腦血管疾病
春節的時候,很多人都忙着操辦過節的事情,親友聚會,吃喝飲酒避免不了,在加上通宵打麻將一類的不良習慣,極易誘發腦血管疾病的形成。而俗語也經常説“寒冬臘月‘四九’、‘五九’閻王爺要請老人們喝酒”。下面是yjbys小編為大家帶來的關於春節後如何預防腦血管疾病的知識,歡迎閲讀。
春節的時候,很多人都忙着操辦過節的事情,親友聚會,吃喝飲酒避免不了,在加上通宵打麻將一類的不良習慣,極易誘發腦血管疾病的形成。而俗語也經常説“寒冬臘月‘四九’、‘五九’閻王爺要請老人們喝酒”。
這種民間口頭禪,説明在此季節,中老年發生致命性的心腦血管病較多,也提醒我們要自身保重。特別是原有心腦血管病的患者,儘可能要避免上述不利因素。凡是有高血壓病、腦中風,腦血栓等疾病的患者,要謹防舊病急性突發。
那麼春節後該如何預防腦血管疾病的形成?
生活上最好做到“五要”
一要防止感冒受涼,呼吸道感染。心腦血管病急性發作,往往與此相關,感冒及呼吸道感染,由於肺動脈壓的.升高,呼吸節律加快等是引發心腦血管病的禍根。
二要調配好合理膳食,飲食要注意清淡,大魚大肉過油膩,對心腦血管病極為不利。飲食要粗細搭配,甜鹹適中,水果蔬菜必用,一日三餐,不宜過飽,七八成即可。
三要適量運動,不要長時間靜坐看電視,中老年人最好的運動是散步。每日至少2—3公里步行,儘量要以步代車。適量運動,有利於心腦血管血液循環的調節,防止血液高粘及血栓形成。
四要保持良好的心態,哲學家有這樣一句名言“生活像一面鏡子,你哭它也哭,你笑它也笑”。有歡樂的心態,對心腦血管正常生理功能極為有利。保持好的心態,要忘掉年齡,忘掉過去,忘掉痛苦。以“知足長樂,助人為樂,自找其樂”的好心態面對生活。
五要儘量戒煙少酒,煙酒對心腦血管有損害已被公認。年關佳節,喜慶宴會,親朋相聚,均因大量酗酒、抽煙而導致心肌梗塞、腦中風、心力衰竭、心律失常等心血管急診者較為常見。這是因為煙酒過量,可導致人體內交幹神經興奮,血管緊張素Ⅱ;血管內皮素等分泌增高,使全身中小動脈持續性收縮痙攣而引起心腦血管病的突發。
-
公衞執業助理醫師考點:傳染病的流行過程
傳染病在人羣中的發生,傳播和終止的過程,稱為傳染病的流行過程。(一)流行過程的基本環節傳染病的流行必須具備三個基本環節就是傳染源,傳播途徑和人羣易感性。三個環節必須同時存在,方能構成傳染病流行,缺少其中的任何一個環節,新的傳染不會發生,不可能形成流行。1.傳...
-
公衞執業助理醫師考點:有機溶劑血液毒性
有機溶劑血液毒性:以芳香烴,特別是苯最常見。苯達到一定劑量即可抑制骨髓造血功能,往往先有白細胞減少,以後血小板減少,最後紅細胞減少,成為全血細胞減少。個別接觸苯的'敏感者,可發生白血病。1.有機溶劑之毒性人若長時間吸入有機溶劑之蒸氣將會引起慢性中毒的現象,但...
-
公衞執業助理醫師考試題型
醫師資格考試綜合筆試考試題型每年基本不變,全部採用選擇題形式。採用A型和B型題,共有A1、A2、A3、A4、B1五種題型。助理醫師適當減少或不採用A3型題。醫師資格考試總題量約為600題,助理醫師資格考試總題量為300題。詳見醫師資格考試題型示例注:執業醫師醫學綜合筆...
-
寶寶食物中毒的症狀和類型
寶寶食物中毒通常是因為吃或喝了被有害菌污染的食物或水而引起的,因此容易和病毒性胃腸炎混淆。病毒性胃腸炎一般是經由手傳播到嘴。食物中毒與病毒性胃腸炎的症狀往往相同,都包括嘔吐、腹瀉、異常煩躁,還經常會發燒。寶寶食物中毒後的症狀很可能在他進食後的2至4...