幼兒健康飲食知識
兒童是人生髮育的高峯期,下面本站小編為大家整理了相關幼兒健康飲食知識,希望大家喜歡。
幼兒飲食健康小常識常識1 白開水是兒童的最佳飲品
飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要,還能為他們提供一部分礦物質和微量元素。
燒開的自來水冷卻到25~35攝氏度,此時水的生物活性增加,最適合人的生理需要。
兒童,因為代謝快,對水的需求量相對比成人多,同時腎臟功能不健全,因此,對水和礦物質、微量元素缺乏或過多,都會影響身體健康。
有喝飲料不喝水習慣的孩子,常常食慾不振、多動,脾氣乖張,身高體重不足。
常識2 經常大量食用冷飲有害兒童健康
一次讓孩子吃4、5個冰淇凌,或喝掉2、3瓶汽水,這對兒童健康非常不利。
首先,暑天人體胃酸分泌減少,消化系統免疫功能有所下降,而此時的氣候條件恰恰適合細菌的生長繁殖。因此,夏季是消化道疾病好發季節。
過食冷飲會引起兒童胃腸道內温度驟然下降,局部血液循環減緩等症狀,影響對食物中營養物質的吸收和消化,甚至可能導致兒童消化功能紊亂、營養缺乏和經常性腹痛。
另外,冷飲市場有一些產品的衞生狀況很差,不少產品不符合衞生標準。在這種情況下,過食冷飲會增加兒童患消化系統疾病的機會。
常識3 夏季幼兒需要補充蛋白質
幼兒身體發育快,蛋白質又是必不可少的,在高温環境中蛋白質的損失變大,分解變快,所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。
媽媽們應該注意:補充蛋白質最好用牛奶、雞蛋、豆製品、肉類,建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。
常識4 多吃水果雜糧以補充維生素
粗糧、雜糧中維生素含量比較多,汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C,粗糧中的維生素B1比較多,牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2.
幼兒夏季健康飲食小常識1、夏季注意補充湯水
夏天水分流失比較快,隨着汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出,所以夏季幼兒應該多補充湯水,在補充水的`時候,建議讓幼兒多吃些水果,或者是以湯類來補充,並且最好少量多餐。
2、夏季需要補充蛋白質
幼兒身體發育快,蛋白質又是必不可少的,在高温環境中蛋白質的損失變大,分解變快,所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。媽媽們應該注意:輔食上補充蛋白質最好用雞蛋、豆製品、肉類以及營養全面的配方奶粉給寶寶進行蛋白質的補充。
3、多吃水果雜糧以補充維生素
粗糧、雜糧中維生素含量比較多,汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C,粗糧中的維生素B1比較多,綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2。
4、少食多餐
幼兒夏季容易減輕對食物的慾望,可少食多餐,多變些花樣,合理膳食補充。要做到品種多、葷素搭配合理,食物味道經常變換,滿足寶寶的“口味”,寶寶才能吃的更好。
5、小心冷飲
幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸造成負擔。因此,父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量,特別是不要在飯前吃冷飲。幼兒吃冷飲時,不要大口大口地嚼着吃,以免對牙齒直接刺激,引起牙痛等症狀。
-
【精華】生日禮物作文錦集10篇
在平日的學習、工作和生活裏,大家都跟作文打過交道吧,作文根據體裁的不同可以分為記敍文、説明文、應用文、議論文。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題,以下是小編整理的生日禮物作文10篇,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。生日禮物作文篇1再過些日子就是我十四周歲...
-
【推薦】以禮物作文300字集錦6篇
在平時的學習、工作或生活中,大家或多或少都會接觸過作文吧,作文可分為國小作文、中學作文、大學作文(論文)。你所見過的作文是什麼樣的呢?下面是小編整理的以禮物作文300字6篇,歡迎大家分享。以禮物作文300字篇1今天是個明朗的早晨,也就是我的生日,我在公園裏的小經上...
-
幼兒園感恩節賀卡簡單祝福語(通用210句)
在學習、工作乃至生活中,大家最不陌生的就是祝福語了吧,祝福語可以給人們帶去温暖和好心情。你所見過的祝福語是什麼樣的呢?以下是小編為大家整理的幼兒園感恩節賀卡簡單祝福語,僅供參考,大家一起來看看吧。幼兒園感恩節賀卡簡單祝福語11、感恩節到了,我不知道説什麼...
-
【推薦】神祕禮物的作文300字合集8篇
在現實生活或工作學習中,大家都不可避免地會接觸到作文吧,作文根據寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。你知道作文怎樣寫才規範嗎?下面是小編為大家收集的神祕禮物的作文300字8篇,歡迎閲讀與收藏。神祕禮物的作文300字篇1星期天,奶奶神神祕祕地對我説:“寶...