讓寶寶正確作息的方法
導讀:所有的媽媽是不是都會有這樣的經歷:寶寶總是會出現睡眠不安,夜驚,夜啼等現象。孩子作息不規律,導致大人也是夜不能寐,寢食難安。那麼,怎樣讓寶寶有正確作息?下面養生之道小編就來介紹下怎樣讓寶寶有正確作息?
古時候的人日出而作,日落而息,像這樣有規律的作息時間是大有益處的。對寶寶而言,培養一個良好的作息習慣是相當重要的,這將有助於寶寶健康以及其他發的發展。那麼,要怎麼樣培養寶寶正確的作息習慣呢?培養寶寶作息習慣應該從哪些方面着手呢?
怎麼樣培養寶寶的正確作息?
幼兒一到晚上8 點就應該睡覺的這種想法已經行不通了。享受晚上的悠閒已成為一般市民的生活方式,因此,已成為家庭中的一員的孩子,參加晚上家裏人的歡樂團聚也是理所當然的。
倘若寶寶白天不午睡,晚上可以8 點就睡,但午睡的話,孩子可以玩到9 點半,晚睡一會兒,可以和父親一起玩,父子倆都高興的話,那麼讓孩子9 點半睡覺早晨7 點鐘起牀,這種生活方式,其實是明智的。那種不想讓孩子午睡,孩子還沒醒就硬叫起孩子,或即使孩子不高興也逼着他吃完晚飯就睡覺,8 點就睡,早晨6 點就起牀的這種做法,雖然符合了早睡早起,但對母子倆都沒有什麼好處而言。
晚上 8 點睡着了的孩子,到了深夜一二點鐘睡醒起來玩上了,這種情況在這個年齡段的孩子非常多見。對這件事第1 次的處理很關鍵,哪怕1 次,如果母親也半夜裏起來陪孩子玩,就會成癖。深夜起來玩上一二個小時的孩子,大都是白天在户外鍛鍊不足。在户外的鍛鍊充分,孩子感到疲勞,晚上睡覺就香。
對於哪些半夜起來玩,而到了第二天早上十一點才起牀的寶寶,應該逐漸地將時間提前來叫醒寶寶,同時儘可能少一點帶寶寶到户外去遊玩。倘若寶寶在深夜醒來哭鬧,爸爸媽媽們也不要理睬他。在家長嬌慣寶寶的家庭裏,深夜起來玩的寶寶非常多見。
首先我們要知道是什麼原因導致寶寶總是出現作息不規律的現象。與媽媽們交流下來,小輝分析出以下幾點:
1、父母不是好榜樣
現在很多“80”後的.年輕父母習慣了夜生活。晚上不睡,白天不起;從而導致了寶寶也過上了“晝夜顛倒”的生活。所以想要讓寶寶建立規律的作息時間,父母首先要以身作則。
2、睡前過度逗弄
現在的父母白天工作,只有晚上才能有時間與寶貝溝通感情。吃完晚飯又是玩具又是遊戲,導致了小baby一直處在亢奮的狀態。興奮、緊張的心理狀態當然很難入睡。
3、微量元素的缺乏
除了上述這些外來原因以外,寶寶的自身缺鈣或者其他微量元素也會導致晚上哭鬧不睡覺。
當然寶寶作息不規律的原因因人而異,但最最重要的還是要如何幫寶寶建立合理科學的作息時間。讓寶寶開心,媽媽放心!小輝我從其他成功案例裏吸取了好的經驗,現在就分享給大家!
1、寶媽們要保證寶貝的小肚子是飽飽的,不要半夜餓醒。
2、嬰兒房裏要有適度的光線。雖然灰暗的地方寶寶們休息會比較有安全感,但是完全的黑反而會讓寶寶產生不安的情緒。所以白天的時候可以拉起窗簾,晚上的時候可以留一盞小地燈,既可以促進寶寶睡眠,還可以隨時觀察BB睡覺的狀態。
3、白天天氣好的時候可以多帶寶寶到户外散散步,多多接觸大自然,保持身體和大腦的合理疲勞,不僅可以強健體魄,晚上還會睡得更香。
4、寶貝兒的牀單、被褥、睡衣儘量選的柔軟透氣,也要勤洗勤換。不要蓋太厚的被子和穿太厚的睡衣。
幫助孩子養成合理規律的作息時間,是每一位父母的責任。好的睡眠習慣才是健康的基礎和保證。新手爸媽們不妨也來試一下吧!
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