秋天皮膚乾燥癢的解決方法
概述
我在秋天的時候就會有皮膚不正常的情況,主要是感覺到特別乾燥,而且還會有發癢的情況,下面和大家介紹一下秋天皮膚乾燥癢怎麼辦?
秋天皮膚乾燥癢怎麼辦
1 方法一、多喝水,多喝水是秋季養肺最簡單的一招,也是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季後,人們更應注重調節身體和保健養生,而養生保健更是以肺臟保健列為首位。秋季氣候乾燥,人體會大量損耗水分,為及時補足這些損失,秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
2 方法二、多吃胡蘿蔔,胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的蔬菜,在乾燥的季節裏,吃些胡蘿蔔,還有滋潤皮膚的'作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。維生素A是脂溶性維生素,所以進食胡蘿蔔最好是炒食。
3 方法三、養肺潤膚多吃黑芝麻黑芝麻中藴含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。一般日常的飲食對皮膚的調理和保養特別重要,而且也是一種從內到外的調理方法,要多吃對皮膚有好處的食物。
注意事項
在秋季的時候氣候乾燥,要注意對皮膚的補水,而且要在平時的時候保證充足的睡眠,不要有熬夜的情況,日常飲食多吃新鮮的蔬菜和水果。
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