孩子矮小的解決方法
我們知道,身高和遺傳有很大的關係,一般如果父母雙方都矮,那麼孩子也矮。但是遺傳不是唯一的決定因素,那麼孩子矮小是因“晚長”嗎?
59.6%矮小兒童的家長都認為孩子矮小是由於“晚長”等等看。其實,造成孩子身材矮小的因素有很多,體質性發育延遲只是其中的一種。據調查,60%~80%的矮小兒童屬於特發性矮小,有10%屬於生長激素缺乏,其他的病因還包括性早熟、軟骨發育不全、染色體異常等,家長自認為孩子是晚發育,採取“等等看”的觀望做法是不對的,它往往會讓孩子錯過最佳的治療期,最後導致孩子增高無望。
醫學研究表明,孩子年齡越小,骨骺的軟骨層增生和分化越活躍,生長的潛力及空間越大,對治療的反應越敏感,療效越好。省人民醫院兒童生長髮育專家劉慧娟主任認為,孩子在4歲至10歲(骨骺未閉合時)是治療矮小症的最佳時機,日常生活中,家長要注意孩子身高的增長速度,若嬰幼兒期(3歲以下)年生長速度小於7釐米、兒童期(3歲)至青春期年生長速度小於4釐米~5釐米、青春期年生長速度小於5.5釐米~6.5釐米,就可明確為孩子生長髮育遲緩。如果孩子有這種跡象,切不可採取“等等看”的'觀望做法,應立刻帶孩子到正規醫院就診。
針對矮子矮小的現象,家長應該怎麼做:
1、適量的運動對長高是有幫助的。
運動不僅能促進生長激素的分泌,同時,身體充分運動後還能增進食慾,對孩子增高有幫助。有助於長高的運動有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。因為骨骼的發育需要一定縱向的壓力,而過強的壓力,如舉重等會阻礙骨骼的縱向生長,孩子要儘量避免。
2、合理的飲食擺脱小矮人。
蛋白質是骨骼與肌肉生長的能量來源,同時又能促進生長激素的分泌,是兒童生長髮育最基本的要素之一。因此,在兒童飲食的調劑中,要經常給予富含蛋白質的食物,如蛋類、魚類、豆製品類和乳製品類。兒童蛋白質的必需量一般為:1歲30克,3歲40克,5歲50克,7歲55~60克,11~18歲75~90克。
3、睡眠
睡眠非常重要,對孩子來講,晚上休息好,白天才能學得更快。生長激素是在晚上熟睡時達到分泌高峯,晚上睡覺時要平躺,讓下肢放鬆,讓骨骼得到充分休息。有統計顯示,如果孩子總是晚睡,一兩年後,孩子的身高將會明顯低於早睡的孩子。所以家長要讓孩子每天晚上10點前進入睡眠,保持8-9小時睡眠時間,夏天要午睡至少半小時,晚上睡覺前不要吃宵夜,也不要吃太多零食。睡前應避免進行刺激性活動,如看電視、玩遊戲、打手機等,這些活動都會讓大腦皮層興奮,不容易進入深睡眠狀態。
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