游泳減肥有哪些注意事項
游泳是一項比較有趣的運動,因為游泳的花樣很多,能蝶泳、蛙泳之類的,還能和朋友一起玩,這樣運動起來更加有趣,也更能堅持住。但是游泳的時候也有要注意的地方。
飯後、喝酒後不能馬上游泳。可能大家都聽説過運動前2個小時內是不可以吃東西的,也不能空腹,否則你可能會嘔吐呢。另外胃部受到水的.壓力以及刺激會引起痙攣,慢慢的就會引發慢性腸胃炎。
腿部經常抽筋的筒子不適合游泳。抽筋可能是缺鈣,如果你經常腳抽筋,那麼游泳不適合你。
患有心臟病、高血壓或者肺結核這些嚴重疾病的筒子是不能游泳的呢,因為水中的浮力比較大。
經期不適合游泳。如果你非要游泳,那麼可以入手保護裝置,另外游泳的時間不能太長。
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