冬季健康飲酒有哪些注意事項
冬季氣候寒冷,餐桌上小酌兩杯既可怡情又能有暖身子的作用,是不少人親友聚會時的選擇。但也有俗話説是酒三分毒,喝酒如果喝得不正確對健康可是會造成長久的不良影響。下面小編就給大家支招,以下5大健康事項必須注意。
1.儘量喝白酒而非啤酒
啤酒一般冷喝,在冬季氣温低時飲用會對胃部造成很大刺激。而白酒則比較適合在冬季時節飲用。
2.酒要温喝
最好將酒用温水稍稍加熱,不要讓冷酒刺激傷胃和傷到五臟。一般温到40℃左右即可,太熱酒精揮發會影響口感。
3.注意飲酒環境
喝酒後人的身體會發熱,因此不宜選擇在温度過高的.地方喝酒。儘可能在室內喝酒,並且注意控制空調或暖氣的温度,不要調得太高。
4.不要空腹喝酒
為了儘量減少酒精對胃和肝臟的傷害,減少脂肪肝的發生,喝酒前最好先吃點東西,比如喝一杯牛奶,或者吃點雞蛋和肉,因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合,發生反應,減少對酒精的吸收。
最好飲酒前先吃點東西,不然也要一邊吃菜一邊喝。
5.適量飲用
過量的酒精對人體有害無益,不論什麼季節什麼場合喝酒都要適量。
成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克,相當於啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或38°的白酒75g,或高度白酒50g。
成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g,相當於啤酒450mL,或葡萄酒150mL,或38°的白酒50g。
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