輪滑的注意事項大綱
輪滑雖然很有趣很有快感,但是在使用的時候也要注意一些事項。
1、練習輪滑前,應先做好準備活動,尤其是手腕和下肢各關節及韌帶,要充分活動開。
2、如有可能,應戴一些防護用具,如輪滑專用的護腕、護肘、護膝及頭盔等。現在很多體育商店都有這種輪滑的專用護具。
3、練習前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件,以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷。
4、初學者應在初學場內或規定範圍內練習,或儘可能在人少的地方練習,不要任意滑行。初次學習輪滑時,最好有滑行熟練的同伴或輔導員進行輔導。
5、禁止做危險或妨礙他人的動作,特別是在人多的公共輪滑場內,如幾人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行,亂蹦亂跳,在場內橫插亂竄,追逐打鬧,突然停止等,這都是既妨礙他人,又容易發生危險的事情。
6、學習輪滑時摔跤是不可避免的,但要學會在摔跤時做自我保護。方法是:當要向前或向側摔倒時,要主動屈膝下蹲,用雙手撐地緩衝,減小摔倒的.力量;當要向後摔倒時,也要主動屈膝下蹲,降低重心,儘量讓臀部先坐下,並注意保護尾骨處,同時低頭團身,避免頭部向後仰磕地;摔倒時應儘量避免直臂單手撐地,這樣很容易損傷手腕。
7、患有嚴重疾病的人(如有心臟病、高血壓等)不宜參加激烈的輪滑活動,最多可以慢速滑鍛鍊一下。此外,飲酒後和過度疲勞的人也不宜參加輪滑活動。
-
銷售面試技巧和注意事項(精選9篇)
面試是通過書面、面談或線上交流(視頻、電話)的形式來考察一個人的工作能力與綜合素質,通過面試可以初步判斷應聘者是否可以融入自己的團隊,接下來就由小編帶來銷售面試技巧和注意事項(精選9篇),希望對你有所幫助!銷售面試技巧和注意事項篇1親友團:不帶為妙在應聘面試時...
-
一堂有意義的課作文(10篇)
在平日的學習、工作和生活裏,許多人都有過寫作文的經歷,對作文都不陌生吧,作文是通過文字來表達一個主題意義的記敍方法。那要怎麼寫好作文呢?下面是小編為大家收集的一堂有意義的課作文,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。一堂有意義的課作文1“叮鈴鈴”上課鈴響了,原本普...
-
分數的意義教案範文7篇
作為一位傑出的老師,就難以避免地要準備教案,編寫教案有利於我們科學、合理地支配課堂時間。快來參考教案是怎麼寫的吧!以下是小編幫大家整理的分數的意義教案7篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。分數的意義教案篇1一、説教材《百分數的意義和寫法》是...
-
關於人際交往作文8篇
無論在學習、工作或是生活中,説到作文,大家肯定都不陌生吧,藉助作文人們可以實現文化交流的目的。那要怎麼寫好作文呢?以下是小編收集整理的人際交往作文10篇,歡迎閲讀與收藏。人際交往作文篇1交往,是人與人之間的交流過程。人要生存,要不斷飛躍,必須學會交往。因此,交...