夏季養生的3個注意事項
注重對心臟的養護
立夏、小滿在農曆四月前後,稱之為孟夏(夏之初),天氣漸熱,植物繁盛,此季節有利於心臟的生理活動,人在與節氣相交之時故應順之。所以,在整個夏季的'養生中要注重對心臟的特別養護。《醫學源流論》曰:“心為一身之主,臟腑百骸皆聽命於心,故為君主。心藏神,故為神明之用。”
防止外感
立夏節氣常常衣單被薄,即使體健之人也要謹防外感,一旦患病不可輕易運用發汗之劑,以免汗多傷心。老年人更要注意避免氣血瘀滯,以防心臟病的發作。故立夏之季,情宜開懷,安閒自樂,切忌暴喜傷心。清晨可食葱頭少許,晚飯宜飲紅酒少量,以暢通氣血。要保持平和的心態,切忌狂喜大怒傷心。
預防上火
立夏之時,雨量較少而大風天氣較多,故而氣候乾燥。人體容易“上火”,諸如咽乾口燥、食慾不振、大便乾燥、小便發黃等。要防止“上火”,首先要生活有規律,注意勞逸結合。在飲食上要多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物。多飲水,促進體內致熱物質從尿、汗中排出,達到清熱排毒之目的。立夏後,白天長夜間短,晚間睡眠往往不足,人們應增加午休。
-
讀書的意義演講稿(通用10篇)
演講稿可以提高演講人的自信心,有助發言人更好地展現自己。現如今,演講稿的使用越來越廣泛,怎麼寫演講稿才能避免踩雷呢?下面是小編為大家整理的讀書的意義演講稿,僅供參考,希望能夠幫助到大家。讀書的意義演講稿篇1敬愛的老師,親愛的同學們:大家好!讀書的意義在於使人...
-
2021知識競賽方案(通用6篇)
為了確保工作或事情能高效地開展,常常需要預先準備方案,方案屬於計劃類文書的一種。方案要怎麼制定呢?下面是小編整理的2021知識競賽方案(通用6篇),歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。知識競賽方案1為了深入貫徹XX文件精神,提高全體員工的安全意識和安全素質,豐富...
-
教育意義的作文彙編八篇
在日常生活或是工作學習中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。寫起作文來就毫無頭緒?以下是小編精心整理的教育意義的作文9篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。教育意義的作文篇1最近有一句網絡流行語叫“別人家……”,意思是羨...
-
有意義的事情作文(精選42篇)
作文是經過人的思想考慮和語言組織,通過文字來表達一個主題意義的記敍方法。作文分為國小作文、中學作文、大學作文(論文)。下面是小編整理的有意義的事情作文,歡迎大家分享。有意義的事情作文篇1國慶時,人家的媽媽都放長假,可我的媽媽卻還是照樣上班,而且還要值班,我...