春季養生須知的注意事項
本文導讀:春天,因為皮膚腠理疏鬆,邪氣易侵入人體,稍有不適,邪氣就會入裏化熱。大家要加強防範。
古人認為大自然中的陰陽是交互變化的,要想健康,就要順應這種陰陽變化。春天,白天開始逐漸變長,陽光也越來越充足,陽氣生髮;到了秋天,白天開始越來越短,天氣變得寒冷,陽氣收藏。這是一年裏面的陰陽變化,立春以後,我們進入了一個新的階段。
總的來説,春天到了,人們對氣候感覺最明顯的應該是在南方,真正意義上進入春季的應該是華南,但是,全國都會有所感覺。晚上六點天還沒黑,這是我在北京的感覺。
所以,養生就不能一刀切,不能華南華北都一樣,那就會出問題,所以我談談總的原則。
中醫認為,春季對應肝,所以,這個時候應注意這方面問題。此時,陰虛的人開始出現一些病症,比如很多人出現口腔潰瘍,這是陰虛虛火上炎,或者是虛陽浮越,這種陰虛的人,陰液不足,所以在春天比較難過,此即葉天士所謂“能冬不能夏”。古代醫生診病很重視這個,他們會根據節氣判斷一個人的病情轉歸。此時肝氣要生髮,如同樹木要生長,但是陰液不足,就沒有水了,樹木生長就會出問題。
尤其是老年人需要事先預防,有此類徵兆的要服用些滋陰的方子。
除了藥物,我介紹一個食療方:生地9克,制何首烏9克,豬脊骨一節,在一起熬湯,喝湯吃肉,儘量少放花椒等調料,只放一點鹽即可,一週可以用兩次。適應於陰虛者,一般以舌紅,苔薄,脈細數為標準,這是陰虛的舌脈,如果同時有口乾,口渴,心煩,手腳心熱(有的夏天熱,冬天涼)更可以判斷。
這個食療湯大冷的天不要用,等天氣温暖了,覺得自己的汗開始多了,就可以用。但不用長期吃,和做菜一樣,想起來吃一兩次就行了。生地滋養腎陰,制首烏滋養肝陰,兩者肝腎同養,我在開方時,每遇到陰虛者,或者擔心藥物會傷陰的`,都會加入這兩味藥。
有人問,不是春天陽氣生髮嗎?為什麼會用滋陰的藥物呢?這就是陰陽互生的理論了,陽氣生髮要用陰氣做後盾。如果陰不足,陽氣就會出問題。
春天時,天氣雖然變化多端,但是主要是開始轉暖,人體的腠理變得疏鬆,此時要注意防護。最近,感冒又開始流行,主要就是天氣暖,陽氣開始發泄,汗出得多了,如果不注意,出門時汗沒有幹,結果就易患感冒。最近,我也感冒了,我用了丹梔射鬱湯加減,用了兩天,把邪氣解掉。我體會到,一旦有了感覺,就要第一時間處理,不能由着邪氣深入。
所以,春天時要注意,因為皮膚腠理疏鬆,邪氣易侵入人體,稍有不適,邪氣就會入裏化熱。大家要加強防範。
《黃帝內經》裏面説,春三月,要“生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。”這是古人的人與天地相參的思想,春天萬物生髮,此時人也應該順應,要保護生髮之性,不能戧逆,實際上,這也是一種養心的方法,按照這種思路去做事兒了,我們的心境一定是舒暢的:賞賜別人,不罰;保護生命,不殺。這種愉悦的狀態,可令肝氣舒暢,也是養生的最佳狀態。所以,古人雖沒有直接説養心,但用了一些行為方式來説明。
-
精選勞動的意義作文七篇
無論在學習、工作或是生活中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,藉助作文可以提高我們的語言組織能力。你知道作文怎樣才能寫的好嗎?以下是小編收集整理的勞動的意義作文8篇,希望能夠幫助到大家。勞動的意義作文篇1每個人的校園生活都是既難忘而又非常有意義的,我也不...
-
分數的意義教案範文7篇
作為一位傑出的老師,就難以避免地要準備教案,編寫教案有利於我們科學、合理地支配課堂時間。快來參考教案是怎麼寫的吧!以下是小編幫大家整理的分數的意義教案7篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。分數的意義教案篇1一、説教材《百分數的意義和寫法》是...
-
《人生的意義》讀後感3篇
當看完一本著作後,大家心中一定有很多感想,不能光會讀哦,寫一篇讀後感吧。那麼我們如何去寫讀後感呢?以下是小編為大家收集的《人生的意義》讀後感,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。《人生的意義》讀後感1當我還是一個青年大學生的時候,報刊上曾颳起一陣討論人生的意義與...
-
有意義的星期天作文400字(精選44篇)
無論在學習、工作或是生活中,大家都不可避免地要接觸到作文吧,藉助作文人們可以實現文化交流的目的。相信許多人會覺得作文很難寫吧,以下是小編為大家收集的有意義的星期天作文400字,僅供參考,大家一起來看看吧。有意義的星期天作文1我們每個人的星期天都是多姿多彩...