淺談老人低血壓的注意事項
導讀:很多老年人以為老了只是容易患有高血壓,但是卻不知道低血壓的存在,其實低血壓也常見於老年人,那麼老人低血壓是怎樣的呢?
低血壓指的是收縮壓低於75~85毫米汞柱。引發老人低血壓的因素很多,如老年人的各個器官功能的衰退,神經調節功能低下,體質虛弱;長期或長時間在悶熱或室內缺氧的環境中,或長期卧牀以及體位的突變等。另外,某些疾病也會導致老人低血壓,如糖尿病和中樞神經系統疾病等。那麼老人低血壓怎麼治?
隨着年齡的增加血壓略有增高是正常現象。而老年人表現為低血壓反而對健康不利,因為往往會促進缺血性中風的發生,成為間接危險。這是因為血壓偏低的老年人血流緩慢,血液粘稠度和凝固性高,使大腦供血不足,引起缺血缺氧。加之動脈硬化使血管腔變得狹窄,血管壁彈性減弱,因而容易形成血栓而導致缺血性中風。此外,老人血壓太低還易導致昏厥、摔跤和受傷。總之,老年人低血壓會明顯增加死亡率。
老人低血壓4大適當要做好
1.適當避免各種誘發因素,體位性低血壓者要慎用藥物,正在使用的藥物,如遇不適應果斷停止使用;必須使用的藥物,如老人低血壓心絞痛時使用的硝酸甘油製劑。
2.適當加強鍛鍊。老人的'生活應該要有規律,避免過度疲勞,過於疲勞會使血壓降得更低。老人應根據自己的身體情況以及環境條件去進行適當運動,如太極拳、散步等,以提高身體素質,改善神經、血管的調節功能,促進血液循環。要保持良好的精神狀態,避免精神過於緊張、焦慮。
3.適當調整飲食。每餐的食量都不宜過飽,在飲食上應葷素兼吃,合理搭配,適當的高鈉、高膽固醇飲食,保證攝入全面充足的營養物質。低血壓的老人適當攝取鈉鹽,在清晨可飲些淡鹽開水,保持正常的血容量,從而可提高血壓;適量飲茶飲酒,加快血流,促進心臟功能,降低血液粘稠度,從而提高血壓;宜適當多吃富含蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物,如瘦肉、豬骨、牛奶、魚蝦、土豆、豆腐等,可以適當吃些蓮子、大棗、桂圓等,有利於養血補心。
4.適當改變體位和姿勢。老人應避免突然起牀或者迅速變換體位,在早晨起牀站立或開始走路之前,首先應坐在牀上幾分鐘,再起牀,最好在廁所設扶手以備隨時扶持,以免因體位性低血壓導致神志模糊或意識喪失而跌倒,發生骨折及其他傷害;保持大便通暢,便時不宜過分用力。總之,體位轉換要適當,不宜速度過快,以免產生不必要的傷害。
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