失眠會引起的症狀記注意事項
概述
失眠對我們來説是比較常見的一種現象了。失眠為我們的生活和工作是會帶來很大的困擾的。日常中引起失眠的因素是比較多的。在我們對於失眠進行治療之前,我們是需要了解失眠的時候出現的`症狀的,那麼失眠引發的症狀都有哪些呢?
失眠會引起哪些症狀
第一:白天嗜睡,失眠患者常表現為白天發睏,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學習,開會,上課打盹,看電視靠在沙發上就睡着,可往牀上一躺就又精神了,説什麼也睡不着。
第二:入睡困難、輾轉難眠。失眠患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒後仍有疲勞感。入睡時間比以往推後一兩個小時,本來也很困,也想睡覺,可躺在牀上就是睡不着,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。
第三:睡眠較淺、容易做夢。失眠患者一夜似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,不管幾時入睡,凌晨三點鐘準醒,醒後再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着覺的時候是最痛苦的。還有的病人經常做惡夢,從恐怖驚險的夢境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。
注意事項
給自己太大的壓力,當自己無法達到目標時,自己無法控制住那自卑的心情,對自己失去信心,心情很壞的時候,頭腦也跟着傷感,每當想到自己如何的那麼失敗時,頭腦無法靜下來入睡,久而久之,失眠就由此產生了,所以,不要對自己要求太高,更不要給自己施加壓力,要根據自己的實力選擇。
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