關於早餐建議書錦集8篇
在發展不斷提速的社會中,建議書在我們的視野裏出現的頻率越來越高,建議書是就某項工作提出某種建議時使用的一種常用書信,也叫意見書。那麼你有了解過建議書嗎?下面是小編為大家整理的早餐建議書8篇,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。
早餐建議書 篇1同學們:
人們常説:“早餐要吃得像皇帝一樣好。”今天你吃早餐了嗎?吃了寫什麼呢?吃得有營養嗎?
據我們瞭解,有87%的同學每天都吃,有8%的同學經常吃,也有5%的同學偶爾吃。為此,我們對早餐進行了深入的研究,我們深深地感到,同學們對早餐是無所謂的,他們並不瞭解早餐的重要性。
現在我就來講一講早餐的重要性。
不吃早餐容易得膽結石,而且也會使得一天上午的工作,學習沒有精神。早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態,尤其是碳水化合物的攝取,他能最快的轉化為能量被人體利用,尤其是學生,快速轉化成為ATP後能被大腦利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白質、水,碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質是組成重要器官和酶(協調人體各種代謝等等)、水為各反應提供水環境和參加部分代謝中的反應。
營養學家認為早餐是非常重要的一餐,對人的健康十分重要,因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖,因為:
1.身體感覺較飢餓,以後的食量會增加
2.能量不足,降低了新陳代謝率,繼以令脂肪更易積聚
3.人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量關於建議書4.不少研究長生術的人認為早餐應該吃得最多、最豐富。 再給你們一個建議:
早餐能量分配最佳比例是:12%左右來自蛋白質,28%左右來自脂肪,60%來自碳水化合物。
不吃早餐會老得快,還會低血糖,會頭暈。早餐很重要!希望同學們每天都吃早餐,而且吃得豐富,每天都健健康康,快快樂樂!
建議人:
日期:
早餐建議書 篇2同學們:
下午好!
我在看了校園網的調查後發現,同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實,就營養方面來説漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養的。
大家都知道,漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的,如果把它們當早餐,不僅起不到吃早餐的作用,還害了自己,可説是有百害而無一益。西餐富於油脂和食糖而缺少複合碳水化合物,會導致營養不足,出現多種營養缺乏症,但如果營養攝入過多,則會引起營養攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負擔,引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利於身體健康。
而我們的傳統中餐則是一穀類為主,重在補充主要能量。穀類中提供熱能的澱粉、糖的結構簡單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時間內獲得大量的熱能,如小麥,它是我國北方人民的主食,自古就是滋養人體的重要食物。《本草拾遺》中提到:“小麥面,補虛,實人膚體,厚腸胃,強氣力”小麥營養價值很高,所含碳水化合物約佔75%,蛋白質約佔10%,是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養品。
綜上所述,為了同學們的健康成長,我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐,反之,應該把眼光往那帶點“土”,但確實有食用價值的中餐上去。
XX班 XX
20xx年**月**日
早餐建議書 篇3同學們:
早上好!
我在看了校園網的調查後發現,同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實,就營養方面來説漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養的,而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營養的。
如今人們的生活條件越來越好,人們為了方便,經常去吃漢堡包、可樂等沒有營養的速食食品,但是像漢堡包、可樂等速食食品不但起不了吃飽的效果,而且有百害而無一益。西餐富於油脂和食糖而缺少碳水化合物,會導致營養不足,但如果營養攝入過多,則會引起營養攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負擔,引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利於身體健康。
而我們吃的麪包等都是由穀類做的,吃好後能補充大量的能量,使我們早上精神充沛,能夠專心學習強氣力”小麥營養價值很高,所含碳水化合物約佔75%,蛋白質約佔10%,是補充熱量的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養品。
在這裏,我建議同學們,在吃早餐的時候,多吃一些有營養的食品,少吃如漢堡包、可樂一樣沒有營養的速食食品。
早餐建議書 篇4同學們,下午好!
我在看了校園網的調查後發現,同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭的老式組合卻是無人問津。其實,就營養方面來説漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養的。
大家都知道,漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的,如果把它們當早餐,不僅起不到吃早餐的作用,還害了自己,可説是有百害而無一益。西餐富於油脂和食糖而缺少複合碳水化合物,會導致營養不足,出現多種營養缺乏症,但如果營養攝入過多,則會引起營養攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負擔,引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利於身體健康。
而我們的傳統中餐則是一穀類為主,重在補充主要能量。穀類中提供熱能的澱粉、糖的結構簡單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時間內獲得大量的.熱能,如小麥,它是我國北方人民的主食,自古就是滋養人體的重要食物。《本草拾遺》中提到:“小麥面,補虛,實人膚體,厚腸胃,強氣力”小麥營養價值很高,所含碳水化合物約佔75%,蛋白質約佔10%,是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養品。
綜上所述,為了同學們的健康成長,我建議請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐,反之,應該把眼光往那帶點“土”,但確實有食用價值的中餐上去。
早餐建議書 篇5同學們:
早上好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什麼呢?早餐是我們最不應該忽略的,但卻也常被人忽視的。大家知道嗎?不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入,損害國小生認知能力、創造能力的培育、發揮,阻礙身體耐力的發育、保持,不吃早餐也直接導致了近幾年我國國小生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會誘發膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
在此,我們五乙班全體同學向大家倡議:
一、堅持每天吃按時吃早餐。
二、每天早餐中有一杯牛奶或豆漿、適量的新鮮水果或蔬菜、1克乾點(麪包、饅頭、大餅或餅乾等含碳水化合物較高的食品)。以及適量的肉類。
三、積極向周圍的人宣傳科學的早餐觀念。
同學們,早餐是最重要的!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝願你健康地成長,愉快地學習!
早餐建議書 篇6同學們,早上好!
今天吃了早餐嗎?吃些什麼呢?你考慮過你的早餐健康嗎? 根據我的瞭解,僅有每一百個人裏只有65個人每天堅持吃早餐,而每一百個人裏卻有有12個人的人每週只吃3~4次早餐,雖然少但是卻對身體有着極大的傷害,每一百個人裏只有3個人的人從不吃早餐。為此,我深深感到,早餐問題是我們國小生面臨的一個重要而又被忽視的問題。
早餐問題還表現在大部分同學不知道如何合理選擇與搭配,很多同學長期就吃一種類型的早餐,嚴重偏食。科學研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足,影響身體發育,不吃早餐也直接導致了近幾年我國國小生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還可能誘發多種疾病。
同學們為了身體健康,把吃早餐放在第一位吧!
早餐建議書 篇7同學們,早上好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什麼呢?你考慮過你的早餐合理嗎?根據我們的調查,僅是65%的人堅持每天吃早餐,12%的人每週只吃3-4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進行了調查研究,我們深深感到,早餐問題是我們國小生面臨的一個重要而被忽視的問題。早餐問題還表現大部分同學不知道合理選擇搭配上,很多同學長期就吃一種類型的早餐,嚴重的偏食。科學研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入,損害國小生認識能力,創造能力的培育,發揮,阻礙身體耐力的發育,保持,不吃早餐也直接導致了近幾年我國國小生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會誘發膽結石,胃炎,貧血等多種疾病。那什麼是合理而營養的早餐呢?根據營養均衡的要求,把食物分為4類,有穀類,肉類,奶及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有,則為早餐營養充足,假如食用了其中的3類,則早餐質量較好,如果只選擇了其中的兩類以下,早餐質量則較差。早餐是最重要!
希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝願你健康地成長,愉快地學習!
早餐建議書 篇8各位同學,早上好!
今天吃了早餐嗎?吃些什麼呢?你考慮過你的早餐健康嗎? 根據我的瞭解,僅有每一百個人裏只有65個人每天堅持吃早餐,而每一百個人裏卻有有12個人的人每週只吃3~4次早餐,雖然少但是卻對身體有着極大的傷害,每一百個人裏只有3個人的人從不吃早餐。
為此,我深深感到,早餐問題是我們國小生面臨的一個重要而又被忽視的問題。 早餐問題還表現在大部分同學不知道如何合理選擇與搭配,很多同學長期就吃一種類型的早餐,嚴重偏食。科學研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足,影響身體發育,不吃早餐也直接導致了近幾年我國國小生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還可能誘發多種疾病。
各位同學為了身體健康,把吃早餐放在第一位吧!
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