大學聯考前考生不能吃什麼食物

高考前家長們都是十分關注孩子的飲食的，考生們自己也要注意大學聯考前有些食物是不能吃的。下面是小編為您整理的關於大學聯考期間不能吃的食物，希望對您有所幫助!

　　大學聯考期間不能吃的食物

1.大學聯考期間不能吃冷飲雪糕

有 的考生趕路熱了，在考場附近，買支雪糕降降温，因為本來就緊張、壓力大，再趕上夏天，身體裏熱得像團火，吃一根雪糕雖然降温了，但卻會引起胃腸的不 適 應，出現胃腸疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷飲的衞生不安全，或是質量無法保證，那帶來的問題就會更大。所以，大學聯考這兩天，儘量不要吃雪糕冷飲等。

2.大學聯考期間不能吃涼拌菜

高 考期間，儘量不要給考生吃這些涼拌菜和滷菜。涼拌菜，首先在清洗環節，很可能會洗不乾淨，細菌或病菌殘留;第二，涼拌菜有葷有素，不同的菜品帶有不同 的 菌類，容易起衝突，即使不衝突，也可能會因為衞生不安全出現各種問題。選擇在飯店用餐的家長和考生，更要注意，一定不要吃熟食。

3.大學聯考期間不能吃利尿水果

現 在正是西瓜和香瓜上市的季節，但是考生卻不宜多吃，因為這兩樣水果都是利尿的，吃完之後上廁所會比較頻繁，不僅影響了考生的思路，也耽誤了短暫的考試 時 間，而且，這兩樣吃不好，都容易引起腸胃不適，甚至是更嚴重的疾病，而且晚上吃了也容易上廁所，影響睡眠，所以建議家長，不要給考生吃。

4.大學聯考期間不能吃小米粥

高 考期間，在食物的選擇上應堅持“保守原則”，切忌“創新”。也就是説，要儘量多吃平日裏常吃的食物，而不要輕易嘗試新的食品(包括一些所謂的補品)。另外 要避免吃那些刺激性強、比如大葱、辣椒、芥末等和那些不容易消化的食物(比如牛肉等)。有些家長認為，考生着涼後早餐應該做些小米粥，但早餐一 定不要吃 小米粥，因為小米粥容易降低人的興奮度，不利於考生進行大學聯考。但是小米粥或者是小米飯比較適合在晚上吃，這樣有助於睡眠。

　　大學聯考前的飲食禁忌

忌臨時換食譜

一般考試前一週不要隨意改變平時的飲食習慣，不要食用平時考生沒有吃過的新食物。因為新食物平日沒吃過，可能存在過敏、不耐受、胃腸不適等問題。突然改變日常飲食結構，反而會讓孩子不習慣，增加心理負擔，不利於臨場發揮。考前要少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。

注意忌口

如果考生出現咳嗽和哮喘，像蝦、蟹類雖然含有大量的鈣、磷、蛋白質，卻不建議在備考期間食用，因為這些食物中的異性蛋白，會引起進一步過敏。同樣，考生應少吃荔枝、芒果等熱性水果，防止“上火”。

忌臨時進補

臨時進補不妥。營養和知識一樣，要靠平時積累。保健品絕非萬能，保健品也有因人而異、適不適合的問題。考生和家長不要期待那些標榜提神醒腦的`產品會產生“特異功能”，如果不吸收、不適應的話，反而會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病症，與家長的意圖適得其反。

忌吃冷飲

大學聯考期間最好不要吃冷飲，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。汽水、冰水等也應少飲，以免影響食慾。可以在三餐之間讓孩子吃些水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉，具有穩定情緒的功能。可以喝一些橙汁、蘋果汁、番茄汁，特別是新鮮的原汁，富含多種維生素、糖類以及礦物質。

　　大學聯考期間可以吃的食物

蘑菇：吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

胡蘿蔔和甜菜：經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。

姜：生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

五穀雜糧：在夏季多吃五穀雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振的現象出現。比如：蕎麥、玉米、山芋等。可以緩解酸鹼平衡失調、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，可以防治夏季犯困。

毛豆：毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營養更容易吸收利用。毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，不僅鐵含量比較高，也容易吸收，是兒童、 老人、婦女補充鐵，預防貧血非常好的食物來源。此外，毛豆中鈣的含量也很高。

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